901PIU发表于：2012/7/6 11:54:00
902= =发表于：2012/7/6 14:28:00
3个月瘦了20J
但那是春天代谢也比较快，现在第二期明显不掉磅啊，心情莫名烦躁
树洞一个吧
903= =发表于：2012/7/6 21:52:00
决定从明天开始尝试21天，一定要在8月前瘦下去
一个月后债贱
904= =发表于：2012/7/6 23:01:00
905= =发表于：2012/7/6 23:56:00
现在每天出去快走，回家全身都是滚烫的，一回家就喝一大杯泡好的普洱茶，催眠自己，在割肉在割肉。。。。。。
还有，自己亲身体验珍珠粉真是很管用
就是那个XX鸟的，一点点每天混着乳液用（夏天我只用乳液），一个月下来脸上干净了很多，我比较白但是脸上有很小很不明显的斑，看起来就有点暗沉比较脏，现在白没太大变化就是斑真的淡了很多，有斑的GNS可以试试
906= =发表于：2012/7/7 3:43:00
最近一个星期晚上都只吃半个西瓜，肚子撑死，虽然上几次厕所就空了，但是基本那个时候也该睡觉了，就不会再吃东西
真心觉得运动必须跟饮食结合，不节食真的很难瘦下来
一个师姐每周最少去健身房跑三次，每次跑十公里，跑得要死要活还是不见瘦
昨天看她WB上更新才知道，她晚上吃了一锅粥，烧了一盘鸡翅，看电视的时候全啃光了，外加5包pocky一大包薯片
而且这基本是她正常食量，平常也是经常一碗饭一碗面这么吃
我就想着，要是稍微控制一下食量，也就不用这么累死累活去跑步了吧……或者说，暴饮暴食是病得治么……
907= =发表于：2012/7/7 3:51:00
908= =发表于：2012/7/8 11:23:00
之前105斤，试了13天减肥法，瘦了8斤，还有两个同事也试了，一样是8斤的样子
想快速减肥的gn们可以试试，因为食谱上的食量真的蛮大的，能吃饱，而且不用运动，除了不能吃零食嘴巴有点难受
当时我用的时候周围一堆女生觉得不靠谱，因为觉得每餐吃太多，怕我越吃越胖
909= =发表于：2012/7/8 13:08:00
910= =发表于：2012/7/8 13:21:00
911= =发表于：2012/7/8 15:32:00
912= =发表于：2012/7/8 15:40:00
从5月23号开始跳piu，基本每个礼拜跳5、6次，到今天为止，体重从61.9到57.8。
基数比较大，所以可能比较明显，人人见了我都说瘦了。
刚开始跳，是满痛苦的，不过跳段时间就好了。现在可以完全一套操都跳下来。
给楼上的gn做个参考。
913= =发表于：2012/7/8 16:16:00
914= =发表于：2012/7/13 15:35:00
上个月尾在正规医院开始针JIU...3次下来反而重了3斤
可能跟我没有节食有关 而且我食量属于正常偏上的
医生建议我MAI线
MAI了也没什么特别感觉 /.\
915912L发表于：2012/7/13 16:22:00
没有节食，每餐都吃米饭。但是零食，冷饮，夜宵这些都不吃的。
916= =发表于：2012/7/13 16:22:00
我觉得还是节食才是王道吧。三月份的时候大概127、128的样子，从学校考完试回来天天在外面乱吃，结果食物中毒，就是腹泻+低烧+没有食欲。前后反反复复四十天，体重降到107-109之间徘徊，大腿从59减到51.5，虽然还是很粗，但是我是属于大腿超级难瘦的类型，去年跳舞毯加健身操天天挥汗如雨减了二十几斤大腿都木有变过==
917= =发表于：2012/7/13 17:58:00
从6月25日开始练瑜伽到现在，体重从77.7下降到75.3，没有节食，只是正常吃饭
可能降幅不算很大，但比起减肥效果更让我高兴的是劳损的颈椎肩周情况得到了明显的改善
体力也变好了些，不像以前那样容易累和精神不好
918哎呀发表于：2012/7/13 20:35:00
919哎呀发表于：2012/7/14 10:57:00
920= =发表于：2012/7/14 11:47:00
基数一般，之前跳了大妈操但是第二天腰痛orz
后来换了比嘉，因为放假所以一个礼拜做了五次，轻了一斤（不过感觉应该是晚饭吃好了不吃零食的缘故
但是每次跳到第七就好困好累
再下一个礼拜因为要出门就停了没跳，现在又重回去了TAT
顺带借地问下比嘉操有用还是PIU有用