开个正在减肥楼

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1081= =发表于：2013/3/24 21:44:00

……2013-3-23 21:40:00
请问各位在家跳操的GN是如何解决咚咚咚的响声的
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特别买了防滑塑胶垫。

1082= =发表于：2013/3/24 22:27:00

这周每天至少踩1000下踏步机，做了一次瑜伽
同时坚持每晚不吃主食多吃蔬菜，早午正常吃
于是瘦了2斤。。然后就来大姨妈了。。

1083= =发表于：2013/3/25 9:07:00

昨天开始挑战哥本哈根，今天终于明白为什么这食谱这么难坚持了
明明吃了好多东西按说不应该饿，可就是觉得血糖好低浑身都软
不过一天掉了一公斤这种速度还是很欣慰的

1084= =发表于：2013/3/25 11:09:00

昨天开始挑战哥本哈根，今天终于明白为什么这食谱这么难坚持了
明明吃了好多东西按说不应该饿，可就是觉得血糖好低浑身都软
不过一天掉了一公斤这种速度还是很欣慰的
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GN你要坚持来repo哦

1085= =发表于：2013/3/25 12:09:00

昨天开始挑战哥本哈根，今天终于明白为什么这食谱这么难坚持了
明明吃了好多东西按说不应该饿，可就是觉得血糖好低浑身都软
不过一天掉了一公斤这种速度还是很欣慰的
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是说万一吃了食谱之外的，就要停6个月再重新来，好严格

1086= =发表于：2013/3/25 12:16:00

昨天开始挑战哥本哈根，今天终于明白为什么这食谱这么难坚持了
明明吃了好多东西按说不应该饿，可就是觉得血糖好低浑身都软
不过一天掉了一公斤这种速度还是很欣慰的
==========
是说万一吃了食谱之外的，就要停6个月再重新来，好严格
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前六天破例的话貌似只用停3个月
停几个月不重要重要的是怎么才能不破例_(:3」∠)_

1087= =发表于：2013/3/25 13:48:00

瑜伽对减肥塑身有用么

1088= =发表于：2013/3/25 13:57:00

瑜伽对减肥塑身有用么
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可以说，瑜伽不减体脂
好处是增加人的柔韧性和力量
力量是增加肌肉，也就是加快代谢
柔韧是让肌肉放松、线条纤长、气血流畅，最后的结果也是增加代谢
结论请GN自己下

1089= =发表于：2013/3/25 14:23:00

有我这种跳了一个月piu05+tracy 每天一个半小时

结果一斤没掉的人吗，而且我BMI不小的

（不管减不减肥都吃得不多而且不喜欢吃零食，所以肯定不是饮食问题）

唯一的好处是手臂力量增强了Orz

1090= =发表于：2013/3/25 17:49:00

跳了一周的PIU，前几天都没掉秤，只有昨天晚上把碳水化合物断掉，今早就掉了2斤(﹁"﹁)

所以还是要配合饮食啊

所以决定早中午正常吃，晚上断掉碳水化合物

1091= =发表于：2013/3/25 17:49:00

跳了一周的PIU，前几天都没掉秤，只有昨天晚上把碳水化合物断掉，今早就掉了2斤(﹁"﹁)

所以还是要配合饮食啊

所以决定早中午正常吃，晚上断掉碳水化合物

1092= =发表于：2013/3/25 18:06:00

瑜伽对减肥塑身有用么
===========
可以说，瑜伽不减体脂
好处是增加人的柔韧性和力量
力量是增加肌禸，也就是加快代谢
柔韧是让肌禸放松、线条纤长、气血流畅，最后的结果也是增加代谢
结论请GN自己下
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不是说练瑜伽可以从一个胖子.............
变成一个柔软的胖子么= =+（好吧 我太冷了

1093= =发表于：2013/3/25 19:52:00

= =2013-3-25 14:23:00

有我这种跳了一个月piu05+tracy 每天一个半小时

结果一斤没掉的人吗，而且我BMI不小的

（不管减不减肥都吃得不多而且不喜欢吃零食，所以肯定不是饮食问题）

唯一的好处是手臂力量增强了Orz

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正常。我之前跳了快两个月PIU04，晚上还特意不吃主食结果体重反而涨了。

继续跳，同时继续控制饮食，体重会下来的。

1094= =发表于：2013/3/25 20:10:00

求推荐个瑜伽，最近估计坐着的时候太多了感觉腰痛，打算舒缓舒缓。优酷上比较多的就是蕙兰，但是画质太渣了，完全没兴趣看下去

1095==发表于：2013/3/26 0:19:00

一直自暴自弃的过日子，突然意识到这样下去不行了最近才决心减肥，尼玛就发现原来已经87啊！！！

其实每天基本不吃零食的，就是忍不住必须奶茶、三合一咖啡什么的来上一两杯，囧

现在等MC之后就决定节食减肥，主要以麦片为主，另外还打算跳郑大妈＋左XX碱＋贴耳朵穴位

不知道是不是太极端了? orz

1096= =发表于：2013/3/26 0:21:00

跳了半个月PIU04+tracy每天一个半小时的人忧伤了
两个月一斤不掉真的很没动力啊（大哭

1097= =发表于：2013/3/26 2:58:00

LSGN有注意饮食么？运动过量心理压力过大也影响减肥的?

1098= =发表于：2013/3/26 9:35:00

有我这种跳了一个月piu05+tracy 每天一个半小时

结果一斤没掉的人吗，而且我BMI不小的

（不管减不减肥都吃得不多而且不喜欢吃零食，所以肯定不是饮食问题）

唯一的好处是手臂力量增强了Orz

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正常。我之前跳了快两个月PIU04，晚上还特意不吃主食结果体重反而涨了。

继续跳，同时继续控制饮食，体重会下来的。

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只能说人和人的体质差别太大了

为毛别人可以一月瘦10斤？！

1099= =发表于：2013/3/26 9:41:00

只能说人和人的体质差别太大了

为毛别人可以一月瘦10斤？！

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都说七分吃三分练，GN在吃上再调整一下吧

1100= =发表于：2013/3/26 10:18:00

只能说人和人的体质差别太大了

为毛别人可以一月瘦10斤？！

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都说七分吃三分练，GN在吃上再调整一下吧
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我觉得我吃得也不多啊

看了很多知识普及的帖子，完全节食肯定是不对的

都说要吃到基础代谢才对啊，我算出来是1210卡

所以每天吃1200卡左右，上不超1400，下不过1000

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