1301= =发表于：2013/4/19 1:57:00
为什么夹书我一点感觉都没有……一夹就好几个小时是因为大腿太粗了么= =
=====================
我也是= =
夹书使用膝盖夹吧？膝盖夹的话还有点感觉，大腿中间夹的话一点感觉都没有= =
==============
换成膝盖也毫无感觉……
1302= =发表于：2013/4/19 4:12:00
为什么夹书我一点感觉都没有……一夹就好几个小时是因为大腿太粗了么= =
=====================
夹了两天，第二天夹了两个小时之后突然觉得右边膝盖骨头错位了一样orz
本来右膝冬天的时候就有点问题，就不敢再夹了
1303==发表于：2013/4/19 11:38:00
同问，这夹书是要下意识夹紧吗？
腿粗还短，放了2本厚书还是可以不用费力就夹住？完全不费力气
1304= =发表于：2013/4/19 11:45:00
为啥我夹书夹得很累，也不是很厚很重的书，1kg左右，夹一小会腿就酸疼orz
13051303L发表于：2013/4/19 13:08:00
我是1303L，之前说没感觉，然后我下狠心又加了一本。于是。。。。现在感觉很累了。效果让我试几天再说。
现在在边修改论文边夹，所以时间还是挺多的。不晓得能不能向前面姑娘反馈的那样2天出效果。
把三本书拿下来后，觉得整个人都变轻松了。
另外再问下，大家是没事就夹吗？
13061304l发表于：2013/4/19 13:50:00
回ls，我是坐办公室的，所以只要不需要走路就一直夹，酸了就放膝盖上歇一会
不过我没量过，不知道有没有效果
但是前页的姑娘也说了，同时配合其他运动才有明显效果的
1307= =发表于：2013/4/20 1:05:00
后天婚宴哦漏..一周减下去7J..算是回去了
这天气piu还蛮可以接受，婚宴完毕调整一下身体继续
1308= =发表于：2013/4/20 13:05:00
看了L立马拿了一本六百多页的书试试，但是腿很容易松下来是怎么回事，难道是书不够厚的缘故，一直下意识夹紧的话，腿就有酸的感觉
1309= =发表于：2013/4/21 4:05:00
走哪儿都开着计步器下意识就变成到处走了
有楼梯绝不乘电梯 一天下来内心满足
就是不知道有没有实际效果
1310= =发表于：2013/4/21 9:50:00
哥本哈根第五天，减了2.8kg
基本没有很饿或者胃痛的情况发生
裤子好像有点松，肚子确实有变小
1311= =发表于：2013/4/22 20:49:00
之前用膝盖夹书都没感觉继续repo
今天突然又很有感觉了= =
应该是跟坐姿有关，腰有点弯就很轻松，如果挺直大腿就必须用力
另外上个星期戒掉了每个下午都吃的松饼，立减4.5斤……
1312= =发表于：2013/4/22 21:07:00
走哪儿都开着计步器下意识就变成到处走了
有楼梯绝不乘电梯 一天下来内心满足
就是不知道有没有实际效果
=========
这样一天大概能走多少步？
1313= =发表于：2013/4/22 21:10:00
豆腐减肥法
第一天
早饭木有吃，太忙了
午饭豆腐丝140g，紫菜汤一碗，牛奶200ml
下午加餐，巧克力30g
晚饭，满记的红豆莲子粥200g，双皮奶300g
拌豆腐300g
明天的早午饭自带，都是豆腐皮包蔬菜，豆腐皮一共大概200g
没称体重，打算减到52
今晚的运动是空中自行车200个
1314= =发表于：2013/4/22 21:12:00
反省一下晚饭的满记，路过了就走不动路啊
明天一定不吃了OTL
1315= =发表于：2013/4/22 21:25:00
一直怎么也减不下来，倒是这两天因为压力大掉了3斤多…
越来越不知道怎么减肥了TAT
1316= =发表于：2013/4/22 22:05:00
MC结束第二天
晚上是一边看新欢的LIVE一边跑步+快走1小时，
显示的消耗卡路里是530
吃了牛奶麦片和水果
夹书没有持续……如果光腿夹不累，但是穿工作裤就很累（因为是滑的……orz）
1317= =发表于：2013/4/22 22:43:00
发现了一个健身博客，感觉很长知识。比如这个“女性经常问和迷惑的健身问题”http://blog.sina.com.cn/s/blog_5113c62d01019uto.html可以看一看，那博客里头还有些健身计划、减肥食谱什么的，我觉得吧，减肥咱也不能坏了身体不是。
1318= =发表于：2013/4/23 1:31:00
那博主是个大三的男生，微博有fo，蛮好玩的。不过之前的教程被vgg指出有问题了。
1319= =发表于：2013/4/23 10:14:00
点开一看，又是王老汉，最近好红
1320= =发表于：2013/4/23 20:59:00
小基数er，就差这7、8斤怎么都下不来，郁闷的都想买药吃了！