开个正在减肥楼

肚子上可以用精油刮吗？

上一页说推拿减肥的，是不是很贵？看看点评上的价格都要五位数啊

求问跪着。。。

是单单跪20分钟还是跪着走20分钟？

以及要以什么频率走OYZ

肚子上可以用精油刮吗？

上一页说推拿减肥的，是不是很贵？看看点评上的价格都要五位数啊

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5位数能管用也行啊

我觉得推拿还是有一定科学依据吧，穴位什么的

肚子上可以用精油刮吗？

上一页说推拿减肥的，是不是很贵？看看点评上的价格都要五位数啊

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5位数能管用也行啊

我觉得推拿还是有一定科学依据吧，_Xue位什么的

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我们小城市300块帮你减20J呢= =

俺是来给GN们推荐哥本哈根法，具体食谱百度，基本靠这个方法两个礼拜大基数能瘦10+，100j左右能瘦5+，经过俺周围5人以上实验了，最主要是不饿，可以吃很多，比3337好多了，食材如果买不到可以各种替换，发挥自己的想象力，只要符合低碳高蛋白就行了

想减上半身的要怎么办！

跪求方法！

跪求替换方案。。。。记得arora就试过这个方法，当时觉得全是外国食物根本没法效仿= =

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俺当时蔬菜全部改成麻辣烫烫蔬菜，什么蔬菜都可以，牛排改成各种类型的牛肉,水煮干切的都行，鱼就是普通的一段鱼就可以，没有羊肉什么的全用鸡肉代替，火腿就超市买好了，10块左右一袋180g, 要买低淀粉或是无淀粉，肉类的话可以随便替换，想吃牛肉就牛肉想吃鸡肉就鸡肉，猪肉少吃，奶酪酸奶水果胡萝卜橙汁这些还是按照食谱来的，基本超市去一趟花100元左右可以买到所有食材了,只要是低碳水化合物的都行。

说仰卧起坐没用，一定是动作不标准，首先起来和躺下的速度要基本一致，速度最好慢点，听着音乐做是最好的，因为一来没那么枯燥二来跟着节奏做自然动作频率就一样了。然后必须是腹肌用力抬起上身，检查是不是用到腹肌一个很好的标准就是如果抬起来的时候脖子或者手臂如果感觉到用力/酸痛，那就彻底白做了。强迫自己腹肌用力一个最好的方法保持上身打直，从头顶一直到屁股，直直地像个板子一样抬起放下，别弓得像虾子，不要低头，手放在脑后但不要碰到后脑勺。保持这几点做仰卧起坐才是真正的仰卧起坐，不过仰卧起坐见效的确慢，不如空中自行车，那个做完100个肚子感觉都要折了。。。

想要瘦出腰身的话就不是仰卧起坐能解决的了，仰卧起坐只练前方肌肉，瘦腰身要做侧仰卧起坐，具体方法参照某ZB番组……

另外想要瘦上身的GN，可以去练个街舞，因为街舞的基础练习基本上就是一直在运动肩背xiong的肌肉，上身比较壮主要因为平常完全运动不到，所以动一动的话见效还蛮快的。。

79L的姑娘，碧生源减肥茶有用吗

会不会产生依赖什么的

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碧生源减肥茶难道不就是番泻叶，上回才爆出来

超市一买一大包

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我又要把自己惨痛的经验拿出来说了

以前是有便秘，任何办法对我无效OTL什么酸奶啊，香蕉啊，早晨灌水啊都没用

就喝BSY常润茶了，虽然畅通了但是绝对会产生依赖！！

有一次我没喝，一个礼拜没有嗯嗯……

建议有便秘的GN喝决明子，虽然没有BSY的痛快感 囧 但是至少让我很规律的嗯嗯了

现在平时就是喝各种茶，决明子，普洱啥的换着喝

重新加入减肥大军 这次要健康的瘦下去啊T T

去年12月份节食到56KG结果暴食到现在65KG 争取在2月底瘦到60KG

注意是太喜欢吃甜食了 GNs有什么好建议控制一下吗

顺便求瘦脸瘦下巴的方法 下半身和脸简直就是硬伤啊

求前页GN提议的饮食wb 我觉得控制饮食就成功一大半了

可惜设密码苦手er

求教卖茶GN

我喝普洱流鼻血是怎么回事！