1421= =发表于：2013/5/7 21:58:00
想求个耐用的踏步器。计划是这样的，变踩踏步器变看档。一个综艺档看下来怎么样上30分钟了！
1422= =发表于：2013/5/7 22:29:00
有没有GN跟我一样是代谢慢体质的?按照薄荷计卡路里算一天摄人不超过1500卡路里……差不多1个月了1斤都没掉
看别人的repo如果像我一样一天1500半个月就瘦好多斤了……
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热量是很容易误算的算少的
自己玩烘培有食物称，无聊时称过大多数东西
拳头那么大的米饭就有150大卡了
7-11和全家那种便当，一份就有1000大卡
关键是要比平时吃得少，打破原来的习惯才能瘦
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薄荷的app有估算食物重量的照片而且我都是按大的算所以应该没少太多……
而且确实比以前吃的少还清淡（为了把住不超现在吃主食就喝半碗粥）
可还是不行。。就先前戒掉甜品掉了4斤（如果没量错） = =
1423= =发表于：2013/5/8 0:22:00
楼上几位GN是怎么自己算的基础代谢率的
我买了个可以测体组成的秤，测出基础代谢率才1190，但是我现在很胖而且测出的肌肉水平显示为高，觉得很奇怪,会跟我以前多次极端减肥以及最近是一个月增了10kg有关吗
另外，减肥一定不要极端，除非你身体素质特别好，减的数目不多也确实有把握一次减了能保持住，像我原来身体特别好，折腾多了，现在不说不好但绝对比之前差远了，除了大姨妈胃也特别重要，那位gn别断食呀
1424= =发表于：2013/5/8 7:37:00
想减大腿，但特定部位好像很难
1425= =发表于：2013/5/8 11:17:00
我也是特定部位，手臂粗
这块真的很难减，求GNS传授
1426= =发表于：2013/5/8 11:56:00
LSGN我最近一直在做手臂拉伸感觉似乎有效
大学寝室下面是桌子嘛然后看档的时候就向上够床边
每天拉五分钟
前几天整个上半身都酸疼后来就好了
现在的话我觉得有效_(:з」∠)_
1427= =发表于：2013/5/8 11:59:00
另外，减肥一定表极端，除非你身体素质特别好，减的数目不多也确实有把握一次减了能保持住，像我原来身体特别好，折腾多了，现在不说不好但绝对比之前差远了，除了大姨妈胃也特别重要，那位gn别断食呀
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+1别断食呀！胃搞坏了就不好了_(:з」∠)_少吃但是还是要吃的
去年暑假就把胃搞坏了，没食欲吃不下吃多了就吐，折腾了一个月左右瘦了有十斤，维持了半年，直到今年过年又吃回来了
1428= =发表于：2013/5/8 12:53:00
LSGN我最近一直在做手臂拉伸感觉似乎有效
大学寝室下面是桌子嘛然后看档的时候就向上够床边
每天拉五分钟
前几天整个上半身都酸疼后来就好了
现在的话我觉得有效_(:з」∠)_
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谢GN,今天开始回去试
1429= =发表于：2013/5/8 14:22:00
另外，减肥一定表极端，除非你身体素质特别好，减的数目不多也确实有把握一次减了能保持住，像我原来身体特别好，折腾多了，现在不说不好但绝对比之前差远了，除了大姨妈胃也特别重要，那位gn别断食呀
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+1别断食呀！胃搞坏了就不好了_(:з」∠)_少吃但是还是要吃的
去年暑假就把胃搞坏了，没食欲吃不下吃多了就吐，折腾了一个月左右瘦了有十斤，维持了半年，直到今年过年又吃回来了
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+N啊
09年的时候亲友为了拍婚纱照节食减肥，不过在我看来那有点像绝食了
瘦到是瘦了很多，不过大姨妈再也没正常过，本来身体素质应该算很好的，减肥成功后看着一点精神都没有
偏偏还是个爱旅游的吃货，之前跟她一起去西安，除了早饭外，中晚餐都是吃饱了再去厕所吐，就是一种啥都想吃但吃下去又想吐的状态
太折腾身体了
1430= =发表于：2013/5/9 13:07:00
09年的时候亲友为了拍婚纱照节食减肥，不过在我看来那有点像绝食了
瘦到是瘦了很多，不过大姨妈再也没正常过，本来身体素质应该算很好的，减肥成功后看着一点精神都没有
偏偏还是个爱旅游的吃货，之前跟她一起去西安，除了早饭外，中晚餐都是吃饱了再去厕所吐，就是一种啥都想吃但吃下去又想吐的状态
太折腾身体了
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太懂LSGN的亲友的感受，超级难过！
所以大家还是不要节食减肥真的非常伤身体
1431==发表于：2013/5/10 9:52:00
手臂粗，昨天用经络刷和刮痧版刮手臂
主要是内侧拜拜肉的地方，瘀青一大片
估计是堵的厉害 决定每天都刮一下
1432= =发表于：2013/5/10 12:25:00
我也是特定部位，手臂粗
这块真的很难减，求GNS传授
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贴墙站 超级有效 手用力伸直贴住墙贴紧耳朵 注意站的时候脚不能掂起来
一分钟都很难坚持下去...
1433= =发表于：2013/5/10 23:33:00
就要夏天了，游泳能减腿吗
1434= =发表于：2013/5/11 4:32:00
个人经历是游泳绝对能瘦全身包括大腿，而且效果显著
小腿的话。。果咩我万年粗小腿T T
1435= =发表于：2013/5/11 6:10:00
從明天開始打算只喝水和吃水果持續一個月的...不知道有沒有效Orz
1436= =发表于：2013/5/11 7:27:00
請問GNS關於夾書那個
不知道夾多少才好 乾脆夾著10本CUT那種厚度的
應該還可以吧囧
還有腳是要外八還是表?腰一定要挺直么?
看GNS的方法都不一樣 問的有點多狗賣
1437= =发表于：2013/5/11 9:15:00
從明天開始打算只喝水和吃水果持續一個月的...不知道有沒有效Orz===
姑娘小心把胃弄坏啊
1438= =发表于：2013/5/11 9:37:00
從明天開始打算只喝水和吃水果持續一個月的...不知道有沒有效Orz===
姑娘小心把胃弄坏啊
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我是DL 考慮了一下最近論文季看到GN說的怕把身體搞壞了Orz
早餐雞蛋+午餐牛肉+晚餐不吃(或者青菜)會不會好點
1439= =发表于：2013/5/11 9:49:00
个人经历是游泳绝对能瘦全身包括大腿，而且效果显著
小腿的话。。果咩我万年粗小腿T T
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想问GN游泳多大强度能瘦，需要天天游还是一周几次
1440= =发表于：2013/5/11 10:47:00
从来都管不住自己嘴也不喜欢运动
打算买辆好自行车多去参加些活动
不知道为什么唯一可以接受的户外活动就是骑自行车
但是这个貌似不能减腰腹吧
尼玛现在整个就一个五月龄的孕妇好不好