1441= =发表于：2013/5/11 10:53:00
1442= =发表于：2013/5/11 12:18:00
夹书断断续续半个月 大腿小了5cm 大概是因为本来基数就大所以效果不错 但是小腿依旧悲剧 不知道小腿也夹本书有没有效果 求有效瘦小腿的方法QAQ 另外刚入了sw的瘦腿袜 过段时间来repo
1443==发表于：2013/5/11 14:51:00
1444= =发表于：2013/5/11 15:31:00
1445= =发表于：2013/5/11 16:23:00
1446= =发表于：2013/5/11 17:57:00
1447= =发表于：2013/5/11 19:02:00
回1443Lgn 就是很普通的坐姿 大腿水平 小腿与大腿成90° 脚也是很自然的放着 大概姿势就是“￣|_”（表述苦手不知道gn看懂没=。= 然后我觉得夹的书不仅要重还要大一点比较好 以前我也用字典夹过也是没啥感觉 现在用的是内科书感觉整个腿的肌肉都有用力 可能更有效果一点？
1448= =发表于：2013/5/11 20:35:00
1449= =发表于：2013/5/11 20:40:00
1450= =发表于：2013/5/11 21:40:00
1451= =发表于：2013/5/11 21:43:00
1452= =发表于：2013/5/11 21:57:00
运动后吃东西不会胖的，放心吧=。=
我曾经被这个说法骗了好久差点饿出胃病……
1453= =发表于：2013/5/11 22:13:00
现在天热了
开始准备晚上跑步大概大半小时
就怕腿部肌肉会变结实
1454= =发表于：2013/5/12 1:49:00
1455= =发表于：2013/5/12 7:33:00
1456= =发表于：2013/5/12 11:40:00
1457= =发表于：2013/5/12 12:59:00
早饭一碗粥，有时候是普通的白米粥，有时间的时候就煮薏米红枣枸杞/银耳莲子山药这种粥
午饭在单位食堂买，米饭+荤素各一，晚饭不吃
一周下来瘦了4g，身高168，一周之前的体重是110g
1458= =发表于：2013/5/12 19:10:00
回ls gns 其实我夹书也是断断续续的 内科书也重 上课的时候也懒得天天带
白天上课的时候就有什么书夹什么书 而且大概也只夹15-20min 夹久了就听不进去课了orz
晚上自习也是高兴就随便拿本书夹一会 时间很短书也是很薄那种
不过周末在家就强迫自己边玩电脑夹内科书 一般是夹40-60min 休息几分钟 再继续
因为一上网经常一个下午就过去了所以周末夹的时间还蛮多的
最后我觉得其实我大概是因为基数太大 所以效果还好orz
1459= =发表于：2013/5/12 22:09:00
LSGN求问！你夹书的时候脚跟脚尖都并拢吗？还是只有脚跟并拢？不晓得为什么我脚跟脚尖都并拢的话，夹个10来分钟脚底板会痛TvT
还有坐姿，是坐姿，是坐小半个椅子？
1460= =发表于：2013/5/13 23:24:00
回gn 反正我是脚跟脚尖都并拢然后就是很自然的放在地上
如果脚板疼 不知道是不是gn为了夹书使劲在踩地的原因？
我觉得要大腿使劲向内侧用力效果会更好
至于坐姿 也是很放松没有坐直
不过我习惯坐椅子只坐1/3-1/2 所以不知道有没有这方面因素？