1701= =发表于：2013/6/22 13:13:00
1702= =发表于：2013/6/22 13:27:00
1703= =发表于：2013/6/22 14:16:00
1704= =发表于：2013/6/22 15:05:00
1705= =发表于：2013/6/22 17:24:00
1706LR发表于：2013/6/22 19:08:00
减肥再怎么减也是D-CUP的飘过
我男人成天说我衬得腰细得有点不协调
1707= =发表于：2013/6/22 19:37:00
LS当心下垂，保准你垂到腰
1708= =发表于：2013/6/23 17:25:00
只剩下减脂肪一条路了
我是楼上上去打肉毒去小腿肌肉的
今天去打好了，两条腿各扎了15针。疼啊~不过还好我耐疼，医生让我三个月左右再去，
因为我小腿肌肉忒发达了
医生本来还建议我打溶脂，但是我觉得一是费钱，二是不太安全，三是效果未必有减肥来的好
所以没有打。
现在开始，从明天开始就真的要好好甩膘了。
嘴巴闭起来，争取3个月之后去打第二次瘦腿针的时候医生不用劝我打溶脂了。。。
1709= =发表于：2013/6/23 18:49:00
1710= =发表于：2013/6/23 19:27:00
1711= =发表于：2013/6/23 21:42:00
我是1705L，其实就是少吃啊，早上垫个肚子，中午吃一小份生蔬菜+1瓶胶原蛋白，晚上一个水果或者一碗汤
确实很伤身体，我算底子很好的了，没头晕没哪里不舒服，但那个月例假还是推迟了十多天。而且我当时基数大，GN你貌似已经减了很多了，再这么搞会不会吃不消？
GN想清楚再决定哈。顺说如果你真的这样减了，达到自己目标体重后，别一下子恢复饮食，这个恢复期要拉长，拉得越长越不反弹
继续求减肥期间丰胸的方法……orz
1712= =发表于：2013/6/25 7:16:00
大基数er两年前减过40J，弹过10J这月减回来了 现在140J 175身高 一和旁边人站一起就觉得自己很大很壮orz……
纯绝食太伤身体现在一天会吃很几次差不多就是一次三两个馄饨或者一小碗涮菜这种，早上游泳半小时，可体重完全没有下降的意思只求减到120……
认识的120170+妹子已经看起来很瘦了不求皮包骨QAQ
1713= =发表于：2013/6/25 19:23:00
我一同事，真的是超级胖，95KG，大家自行想象
一个月减了15KG，30斤啊，基数大是真的好减啊
之前她决定减肥的时候就说自己想减的话，一个月瘦个20多斤不是问题，我不信，结果人家瘦了30斤
我问了一下她，她用的是21天减肥，开始前的一周就要陆续少吃东西了，戒掉晚餐，一周后开始21天减肥法，头3天最难忍受，她是周五请假一天，外加一个周末过的头3天，因为这3天不吃东西还上班的话真心顶不住。她后来也没完全按照那个方法走，而是过了3天以后，一直吃水果蔬菜，直到减到15KG，每天就是早上小半碗饭外加蔬菜，中午水果（基本就是番茄黄瓜，偶尔吃些樱桃山竹）再吃一碗蔬菜（蔬菜都是水煮过的），绝对坚持过午不食这一点，下午健身房，跑步机上走60分钟，设置速度为6，60分钟可以走6千米，消耗不到400卡，也差不多400卡了，晚上回家做半个小时zheng duo yan的操。
不过这种减肥方法挺伤身的，但是还是不得不说大基数减肥真是快啊
1714= =发表于：2013/6/25 21:38:00
大基数在减肥初期节食就能掉很多。
小基数就绝对不能节食了。必须运动……
1715= =发表于：2013/6/26 0:16:00
1716= =发表于：2013/6/26 0:48:00
看过报道说减肥最好不要一开始就节食，因为饥饿是导致放弃的最大原因= =
运动是最健康的减肥方式，但是不意味可以不忌口，高热量的东西还是自觉弃了，多吃水果蔬菜、低热量高蛋白，吃饱了才有力气减肥嘛XD
自己觉得挺有道理，我上辈子可能饿死的，只要饿几餐，接下来必暴饮暴食了orz
最近一个月晚餐去掉主食，跳piu，觉得精神好了很多，睡得很好，白天也不用咖灰提神，最重要的是没有饿得无精打采
1717= =发表于：2013/6/26 13:54:00
记得以前ZB提过（尝试过？）的豆腐（纳豆？）减肥法 ？
想问问具体是怎样
1718= =发表于：2013/6/26 22:35:00
如果是最近提的那位ZB，他不仅是减重，还为了长肌肉，吃大量蛋白质
成效相当不错，看他瘦了但是结实了很多，手臂胸脯可壮了= =
1719= =发表于：2013/6/26 22:59:00
ZB的各位基本都是靠蛋白质减肥的
有断主食的 有摄取蛋白质的
还有某ZB不是靠吃沙拉啊什么的低热量的东西减的 感觉波动大啊 虽然那位ZB本身就是水肿体质
1720= =发表于：2013/6/26 23:01:00