41= =发表于：2012/3/13 19:44:00
瘦过10J，没多大影响
42= =发表于：2012/3/13 19:44:00
瘦了二十几斤的表示，扔了
因为瘦的过程比较长，慢慢瘦下来以后那些衣服也穿旧了，胖瘦这东西真麻烦，从瘦到胖只用了半年，瘦下来却花掉3年时间
不过时间长了衣服正好淘汰掉
前几天还摸出一件忘记扔的，看看觉得当时真是胖得惊人
43= =发表于：2012/3/13 19:46:00
44= =发表于：2012/3/13 19:47:00
45= =发表于：2012/3/13 20:03:00
46= =发表于：2012/3/13 20:07:00
借楼想问 不节食每天慢跑的话小腿能不能瘦
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慢跑倒不知道，每天快走的坚持了几个月，完全没节食，顽固了大概十多年的小腿已经瘦了5厘米<--还是在完全没拉伸的情况下
47= =发表于：2012/3/13 20:10:00
48= =发表于：2012/3/13 20:12:00
不运动只靠疯狂节食即使瘦下来的很多达不到衣服松的效果的吧
因为这样减掉的都是水分和肌肉，肥肉脂肪依然在，只是变成更加皮松肉弛而已
当然适量控制饮食+运动的效果应该还是不错的
49= =发表于：2012/3/13 20:12:00
穿衣服宽松的感觉实在太好了。
买了合身的衣服还是想要穿以前的宽大衣服。
上衣宽大的话用装饰用的腰带扎一扎。
50= =发表于：2012/3/13 20:51:00
134-109衣服没问题，大大的很有感觉，
裤子部分是真的不能穿了，以前穿着紧身的裤子，
现在很嘻哈，夏天的裤子可以冬天套毛裤时候穿
51= =发表于：2012/3/13 20:58:00
52= =发表于：2012/3/13 20:58:00
53= =发表于：2012/3/13 21:01:00
54= =发表于：2012/3/13 21:06:00
GN原来的腿是肌禸的吗？要表先敲松掉再去走？
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不是，完全肥肉腿，可能因为这个也比较好减，不过走那么长时间也到完全没长硬肌肉，还软的，只是视觉上和量起来都细了
55==发表于：2012/3/13 21:09:00
慢跑倒不知道，每天快走的坚持了几个月，
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GN，快走是怎么个走法？有啥要领？
56= =发表于：2012/3/13 21:10:00
57= =发表于：2012/3/13 21:17:00
瘦了16,7斤吧。不过之前胖的时候不爱买衣服，原来的那些本身就穿过几年了
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排这句，不过好些个不能用腰带的裤子是真没办法再穿了。也来个顺说，瘦下来是因为失恋。后来想通了这就是老天爷派个人帮我减肥来着。
58= =发表于：2012/3/13 21:19:00
GN，快走是怎么个走法？有啥要领？
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每天集中的运动时间是在跑步机上走的，就调到自己觉得很快再快就得跑起来的速度然后走而已
不过平时日常也有注意随时把走路速度放快，连去个WC都是用疾走的奔来奔去，不知道有关系不XD
有GN怕运动了肥肉变肌肉，我个人的经历是没有，当然运动完能好好拉伸下肯定更好吧，我是懒=口=勾两下脚尖就完了
59= =发表于：2012/3/13 21:21:00
60==发表于：2012/3/13 21:28:00
去年清明后每天上晚快走40分钟，大概坚持了一个月瘦了12斤
不过冬天时，晚上吃东西太多而且又不运动，都涨回来了