刚刚试了WB转的简单瘦腿臀操

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21= =发表于：2012/3/26 11:55:00

这个动作，下蹲的时候，前面那条腿的膝盖不能超过脚，不然膝盖很容易受损。
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re

22= =发表于：2012/3/26 11:57:00

我就是管不住这张嘴，又不愿意动，肚子上两层肉

23= =发表于：2012/3/26 11:58:00

这个动作，下蹲的时候，前面那条腿的膝盖不能超过脚，不然膝盖很容易受损。
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练瑜伽的时候老师也这么说

24= =发表于：2012/3/26 13:21:00

求拯救小腿TWT减肥减得上半身都瘦的能直接数肋骨了PG大腿也都全面瘦了小腿还是35=。=
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世界上另一个我呀~~~~~

25==发表于：2012/3/26 15:07:00

这个真的有效，wii上面就有这动作，要诀是慢

ps不做后会长回来

26= =发表于：2012/3/26 17:28:00

求拯救小腿TWT减肥减得上半身都瘦的能直接数肋骨了PG大腿也都全面瘦了小腿还是35=。=
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求减上半身方法T_T
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同求！
求瘦大腿的方法TAT
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厄，我本来上半身也不怎么胖但是PG大腿粗，吃的没太控制就减少了零食，运动就是每天快走，其实本来就想瘦腿的，后来发现这种全身有氧运动还真是瘦全身，把上半身不要瘦的也给搞的更瘦了=口=然后PG大腿是真的有明显效果，小腿是也有瘦一些，比起来实在不明显啊

27= =发表于：2012/3/26 20:00:00

有gn跟我一样么。。刚做了几个动作，尾椎那里就特别疼，就是蹲到最低点的时候疼，受不了了，没法做了T_T

28三月不减肥四月徒伤悲发表于：2012/3/26 20:33:00

我是LZ

今天上班腿都是虚的囧 肯定跟不常运动有关

但是平时在办公室坐久了喜欢单腿跪在椅子上站着，今天又这样发现膝盖似乎有内伤的疼OTL

GN们还是小心为上啊，就像LS的GN说的那样不要超过脚尖T T

不要学LZ，量力而行

29= =发表于：2012/3/27 7:34:00

求能让腿变直的运动TAT
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看到过有人说每天用膝盖夹一本书站半个小时
慢慢减小书的厚度直到最后变成夹一张纸
没试过不知道有没有用

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夹书坚持了1个月左右（不过我是坐着的），我觉得有点效果

严重X型腿，腿很粗但合不上，现在并起膝盖大腿之间看不出有明显的缝了

不过也有可能是我大腿又粗了orz|||

30= =发表于：2012/3/27 10:45:00

能求有效的瘦手臂方法吗

现在我的方法是举哑铃 还没有什么效果

31= =发表于：2012/3/27 17:44:00


[IMG]http://ww3.sinaimg.cn/large/661750c8gw1dre2jculq2g.gif[/IMG]

32= =发表于：2012/3/27 17:44:00

想说这个是不是也是一套的叻？

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