61= =发表于：2012/4/3 17:46:00
ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz
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快崩溃了，小肚子从来减不掉，上课的时候坐那里都觉得自己像个孕妇，库子腰带卡在那里好难受，因为有小肚子的原因腰还直不起来QAQ
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小肚子不收腹像三个月的人含泪排，最近开始坚持仰卧起坐+躺平抬腿，腹部倒确实觉得酸疼了。。
62= =发表于：2012/4/3 17:48:00
有肌禸小腿减成功的分享下吗
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+1
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+2
63= =发表于：2012/4/3 20:02:00
ky一下，借楼问，怎样瘦小肚子，囧rz
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快崩溃了，小肚子从来减不掉，上课的时候坐那里都觉得自己像个孕妇，库子腰带卡在那里好难受，因为有小肚子的原因腰还直不起来QAQ
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小肚子不收腹像三个月的人含泪排，最近开始坚持仰卧起坐+躺平抬腿，腹部倒确实觉得酸疼了。。
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小肚子曾经被同学笑话有5个月的表示坚持多站多走动少坐（其实是基本不坐）
没事就自己在那使劲吸气收腹
再加饮食不像以前那样一有空闲时间就胡吃海喝到撑爆，只是规律三餐少量零食
现在腰腹一点赘肉也没了，没做过仰卧起坐之类专门的针对运动……
64= =发表于：2012/4/3 20:18:00
小肚子的做做PC大妈操吧
65= =发表于：2012/4/3 20:20:00
静脉曲张袜慎选，尤其是医用的，家里有人是dr.特意帮我问过，这是老人用的，容易有依赖性
66==发表于：2012/4/3 20:26:00
看日剧里那种躺着把腿放在上面,左右摇摆放松的机器叫什么?是否可以瘦腿？
67= =发表于：2012/4/3 21:41:00
68T T发表于：2012/4/3 22:28:00
求人教我如何瘦肌肉腿
小腿肌肉发达到快和大腿一样粗了ORZ
69= =发表于：2012/4/3 22:39:00
70= =发表于：2012/4/3 22:45:00
我也是快走 肌肉小腿肥肉大腿 大腿是有效果的 但是同时试过什么绑保鲜膜 但是我觉得重点还是快走
但是小腿是怎么也没辙了 最崩溃的是恨天高穿着都只会突出肌肉的恐怖 怎么办OTZ
71= =发表于：2012/4/3 23:58:00
72= =发表于：2012/4/4 0:07:00
求人教我如何瘦肌禸腿小腿肌禸发达到快和大腿一样粗了ORZ
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最近正在把肌肉小腿变没中，推荐几个个人觉得有用的方法。
一是靠墙站，脚后跟小腿肌肉屁股和肩膀紧紧贴着墙，每天站半个小时的样子。不过一定要贴紧，就是那种站完感觉腿都要麻掉了的感觉，然后再放松腿部。这个能修腿型蛮好用的。
还有就是拉筋的时候捏小腿肌肉部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌肉部分真的超疼，不过能出效果。
虽然小腿好像瘦下去了，但大腿完全没变化。求瘦大腿方法啊= =
73给66L发表于：2012/4/4 0:09:00
看日剧里那种躺着把腿放在上面,左右摇摆放松的机器叫什么?是否可以瘦腿？
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这个我管它这叫“摇摆机”，记忆中小学的时候家里就有了，传销来的
摇起来最多就是放松一下，靠那个东西减肥甚至减腿的话还是算了吧
74= =发表于：2012/4/8 18:21:00
前段时间跑步太快而且没注意放松导致小腿悲剧了
求消肌肉的办法 是应该继续跑（放慢速度）还是停止运动？
75petty41发表于：2012/4/8 18:53:00
有没有矫正腿型的方法……
不是O型也不是X型，腿上那几个点都能合上，就是膝盖到小腿的线条真心别扭，想求个变直一点的方法
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强排！！
膝盖到小腿这一段腿型巨丑啊！
有啥方法可以美化吗？
76= =发表于：2012/4/8 18:54:00
77= =发表于：2012/4/8 19:18:00
还有就是拉筋的时候捏小腿肌禸部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌禸部分真的超疼，不过能出效果。
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GN你用啥方法拉筋？就是单纯的压腿么？
78= =发表于：2012/4/8 19:36:00
之前试过刮痧的那个
配合着瘦腿霜用保鲜膜裹着用过3个月
似乎没什么效果- -
PS：呼啦圈真的超容易瘦腰
79= =发表于：2012/4/10 9:57:00
还有就是拉筋的时候捏小腿肌禸部分。拉筋本来就酸疼，拉的时候用力捏平时的肌禸部分真的超疼，不过能出效果。
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GN你用啥方法拉筋？就是单纯的压腿么？
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同问 还有压腿是坐着压还是站着把腿搁在啥地方压？
80= =发表于：2012/4/10 10:10:00
我小腿是典型的肌肉型的
想说竖腿+蹬车真的挺有用的至少对我来说
夏天的经常游泳 然后每天晚上把手垫在腰下面蹬能连续蹬20分钟也不怎么累
那段时间腿就真的TVT
夏天过了以后懒得冻冬天吃的多又长回来了orz