81= =发表于：2012/4/10 10:45:00
长肉从来不长腿的人终于是在年后长了
去年的牛仔裤穿不了了，不想买新裤子的人现在每晚开始蹬三轮运动
82= =发表于：2012/4/10 10:58:00
83= =发表于：2012/4/10 11:13:00
84= =发表于：2012/4/10 12:41:00
去年用了半年时间刮痧敲经，大腿瘦7CM小腿瘦4CM，冬天太冷了就没继续，到现在也没反弹
不过可能比较适合我这种下身水肿的人，所以效果特别明显
天暖和了想继续减肥，想试试空踏脚踏车，想问问有效的GN，有什么特别的要点么，基本上5分钟腿就酸到不行。。。。
85= =发表于：2012/4/10 13:32:00
去年用了半年时间刮痧敲经，大腿瘦7CM小腿瘦4CM，冬天太冷了就没继续，到现在也没反弹
不过可能比较适合我这种下身水肿的人，所以效果特别明显
天暖和了想继续减肥，想试试空踏脚踏车，想问问有效的GN，有什么特别的要点么，基本上5分钟腿就酸到不行。。。。
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一开始也是踩会就不行了慢慢来就能坚持住
一般是一边听歌一边踩 放完一两首就休息一会这样=v= 或者一边踩一边数数 还挺有成就感的踩完
休息的时候腿不要放下来，曲腿放在胸前
自己一般是手或者枕头垫在腰下 屁股悬空这样感觉效果要好一些而且也不太累
踩完以后也不要立即把腿放下来 继续竖一会再放平
86= =发表于：2012/4/10 16:53:00
去年用了半年时间刮痧敲经，大腿瘦7CM小腿瘦4CM，冬天太冷了就没继续，到现在也没反弹
不过可能比较适合我这种下身水肿的人，所以效果特别明显
天暖和了想继续减肥，想试试空踏脚踏车，想问问有效的GN，有什么特别的要点么，基本上5分钟腿就酸到不行。。。。
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一开始也是踩会就不行了慢慢来就能坚持住
一般是一边听歌一边踩 放完一两首就休息一会这样=v= 或者一边踩一边数数 还挺有成就感的踩完
休息的时候腿表放下来，曲腿放在胸前
自己一般是手或者枕头垫在腰下 屁股悬空这样感觉效果要好一些而且也不太累
踩完以后也表立即把腿放下来 继续竖一会再放平
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多谢LSGN，今晚回家就开始踩
87= =发表于：2012/4/12 3:21:00
88= =发表于：2012/4/12 13:30:00
这星期开始靠墙站着看动画加睡前蹬三轮 有效果了上来repo
89= =发表于：2012/4/12 13:36:00
刮痧敲筋的GN是自己刮的吗还是去店里？
自己刮的话就是按照网上视频那样吗？
90= =发表于：2012/4/16 15:54:00
刮了一个月好像小腿瘦了1cm（因为比较在意小腿，没有量大腿）
不知道是不是错觉……
91= =发表于：2012/4/16 18:53:00
92= =发表于：2012/4/16 18:55:00
93= =发表于：2012/4/16 18:56:00
94= =发表于：2012/4/16 19:15:00
95==发表于：2012/4/21 13:12:00
踢上来
拉筋按摩捶腿加偶尔刮腿10天，一毫米也没瘦，现在严重打击中? 大腿46小腿37简直是外星人啊，抱头
96= =发表于：2012/4/21 13:40:00
我靠。看着一溜儿说跑步 快走的真有用么？！
我听着别人跟我说这会加粗腿的啊！
97==发表于：2012/4/21 14:26:00
98= =发表于：2012/4/21 14:28:00
每天早上去车站要走挺长一段路，自己爱睡懒觉所以基本上不是快走就是跑去的
现在小腿已经粗壮的无法直视了
99==发表于：2012/4/21 14:30:00
前几天刮痧的，太疼了，坚持不下来，尤其膝盖后面的穴位刮着都起血泡了，我也没用很大劲，反正不敢刮了
100= =发表于：2012/4/21 21:27:00