41= =发表于：2012/7/26 10:43:00
关键就是不爱运动，总觉得会老得很快
42= =发表于：2012/7/26 11:03:00
43TL发表于：2012/7/30 11:11:00
44==发表于：2012/7/30 19:30:00
据说是湿重的体质，一定要多运动，现在尽量天天跳操，WB上偶然看见现在蛮流行的有氧操“ZUMBA”，网上很多视频，有个ACTIVATED 版本不错（个人很喜欢长黑头发的那个教练，叫TANYA好像），起点低，简单安全，跳个20分钟就满头大汗，要说有什么明显效果不至于，但是出了汗很舒服。
另外天天吃维生素，右膝现在经常不舒服，医生说是软骨退化，要补钙了，提醒GN们早早保养，女人到了30果然每况愈下。