141--发表于：2007/5/16 20:58:00
谢谢，俺接着贴墙去了~~~~~~~~~~~坚持坚持~~~~~~~~~
俺都是一边看日剧一边站的。。。。有利于坚持。。。。
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哈哈加油，我也是一边看东西一边站的>_<
142--发表于：2007/5/16 21:01:00
请问PP肉多、很大,特别是两侧靠上一点的部分鼓鼓的，平时都运动不到
该怎么减呢，不光是塑性了吧
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上臀近腰的位置？
双手扶墙，两腿分开与肩同宽。站稳，手跟脚在整个运动过程中不改变位置。
然后，分别向左向右进行转体运动，用腰的力量带动腿跟上身进行转体，动作放慢，幅度越大越好。
注意手脚位置不要动。
143--发表于：2007/5/16 21:03:00
大腿夹不住纸= =|||
我也不胖啊~~~~哭~~~
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说明你腿缝要么大要么小，总之跟一般人相比或者显大或者显小。
多做做空中踏车的动作，也很有效的。这些腿型有些是天生的有些是后天造成的，这个要改起来不似乎一天两天的事情，不如找到适合自己的比较好。>_<
144--发表于：2007/5/16 21:04:00
有木什么外用的比较好的.
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啥叫外用？
145- -发表于：2007/5/16 21:27:00
有木什么外用的比较好的.
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我用过那个BALO辣椒的 疼是疼的要命 效果是半点没
据说用橄榄油搓可以减小腿 正准备尝试
146呃发表于：2007/5/17 13:09:00
这帖子真好,收藏起来.
还想请教下臀部的肉要怎么减?
整个臀部肉都很多,长时间坐电脑前的后果...ORZ
147举手发表于：2007/5/17 13:17:00
其实夹纸并不用真的放一张纸在啦！
先用纸试试那个感觉记住，然后想像腿中间有纸再用力就行了。
椅子不要坐太多，基本上从大腿根部开始在外面，比较容易找到夹纸的感觉。
-_____,-不知道有没有说清楚XD
我从看到这个帖子开始一直这么做，第一天腿就酸到不行了。
然后很明显，非常明显。紧身牛仔裤已经空了OTZ
PS 昨天晚上有点抽筋，不过是小腿。
148汗发表于：2007/5/17 14:49:00
147你说的是踮脚夹吗？
不踮脚我夹着也根本用不上力orz
149~发表于：2007/5/17 15:23:00
还有减腿有个比较简单的方法，是我们同学之间传的，坐在电脑前电视前，无论做啥事情，那一张平整的纸夹在两腿中间，不要让纸掉下去，可以减腿内侧的肉肉，见效很快。。
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想问这个纸是夹在大腿中间还是小腿?
还有看有人说腿要悬空??
没明白 汗
模特JJ能解释下么?
150147L发表于：2007/5/17 16:23:00
147你说的是踮脚夹吗？
不踮脚我夹着也根本用不上力orz
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不用踮脚。
你把脚跟使劲并拢，然后大腿很容易就夹紧了。
要是还不行的话踮一点脚应该也没什么问题吧，我踮脚试了酸痛的感觉是一样的。
151147L发表于：2007/5/17 16:25:00
PS 我刚刚发现，脚稍微抬起来点不要用力，脚尖自然垂在地上，貌似更有用……
（如果以酸痛为标准横量的话= =）
152000发表于：2007/5/17 16:46:00
那个...肩膀太厚实
就是肩膀和手臂这部分太壮...这个咋整?
TTATT
153|||发表于：2007/5/25 22:05:00
154LZ姐姐还来么发表于：2007/6/3 15:03:00
跳绳有用不？也是有助于减小腿的吧？会不会练出肌肉咧~~？
每天跳多少下比较好撒？>.< 问题多了点~OTL
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
rid
排
155--发表于：2007/6/3 15:13:00
跳绳有用不？也是有助于减小腿的吧？会不会练出肌肉咧~~？
每天跳多少下比较好撒？>.< 问题多了点~OTL
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
rid
排
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我不是LZ哦。跳绳是肯定有用的，很多MM都担心会长出很恐怖的肌肉。这是会的，秘诀就是要在结束之后做拉伸运动，很多MM骑自行车时间长了长出很恐怖的肌肉就是因为没有注意做拉伸运动。
如果坚持跳绳，并且做拉伸运动的话，不止减小腿，其他地方的脂肪也可以转化成肌肉。
而且不如小腿部那样会出现很明显的。
次数的话，视自己的情况能力而定即可。
156啊～发表于：2007/6/3 15:19:00
拖住LS的姐姐～
我现在小腿的肌肉就……
拉伸运动到底指的啥 …… ＝＝＋
157//发表于：2007/10/5 10:01:00
158- -发表于：2007/10/5 10:54:00
159- -发表于：2008/5/18 21:09:00
160..发表于：2008/5/18 22:07:00
谢谢model姐姐
坚持很重要
我要去贴墙