21= =发表于：2014/2/6 11:24:00
LZ竟然每个字都和我一样=口=
连地区都...！
然后我刚走完亲戚，作息调得很规律，但是不知道能坚持多久
22= =发表于：2014/2/6 11:40:00
总之就是要循序渐进
以前老是半夜2点左右才睡
半夜2点睡觉经常早上11点才醒，而且醒了精神状态也不好
所以就慢慢调整，先1点半睡觉，几天都1点半睡觉
然后就是1点，接下来就12点睡觉
一下子肯定是调整不过来，要慢慢来
还有一点就会和上面GN说的一样，一定要关闭电子产品
23= =发表于：2014/2/6 11:42:00
每天都在被迫走亲戚因此作息跟上班完全一模一样甚至有时候更加早睡早起的人路过……
24= =发表于：2014/2/6 13:03:00
LZ在东北
天亮得晚XD
=========
黑鄂两地倒的单纯说句东北亮天早多了……
25= =发表于：2014/2/6 18:21:00
LZ在东北
天亮得晚XD
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黑鄂两地倒的单纯说句东北亮天早多了……
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夏天天亮得早，两天半就大亮了，冬天天亮得确实比较晚啊
260.发表于：2014/2/6 19:29:00
总之就是要循序渐进
以前老是半夜2点左右才睡
半夜2点睡觉经常早上11点才醒，而且醒了精神状态也不好
所以就慢慢调整，先1点半睡觉，几天都1点半睡觉
然后就是1点，接下来就12点睡觉
一下子肯定是调整不过来，要慢慢来
还有一点就会和上面GN说的一样，一定要关闭电子产品
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2点睡第2天能11点醒很厉害啊
我要是2点睡的肯定下午2点-4点才会醒
然后第2天就会变成4 5点睡 5 6点起
感觉1天才24小时不够用
27= =发表于：2014/2/6 19:31:00
白天继续熬着不睡，正常时间的时候就会困了
关键是第一天正常作息后要保持下去，保持不下去是白搭
28= =发表于：2014/2/6 19:36:00
29= =发表于：2014/2/6 19:39:00
假期两三点，平时一点不过一定睡不着，悲剧的痘痘一直冒一直冒。。。
30= =发表于：2014/2/6 23:23:00
12点前睡的话第二天11点醒
2点以后睡的话，我6点就醒了，醒了也不能再睡，但精神不好，更麻烦
31= =发表于：2014/2/6 23:33:00
32= =发表于：2014/2/6 23:51:00
时差近半年几乎不到三点不睡觉 现在放假了更是天亮才开始睡偶尔强制倒时差那天会早睡 但是第二天又。。。
不知道心理作用还是什么的最近总觉得内脏不舒服
33= =发表于：2014/2/7 0:22:00
白天多运动多思考让自己累一些，不要睡中午觉，12点准时躺平，再不行就安眠药，吃几天好了以后就不用吃了
34= =发表于：2014/2/7 9:55:00
喝牛奶，看书orz
35= =发表于：2014/2/7 10:25:00
和楼主一样，昨天2点多才睡着，今天要上班
在假期中生物钟是调不会来的，正常上学上班了就自然回来了
36= =发表于：2014/2/7 10:54:00
霓虹时差，不知道是不是因为太近了母上完全没时差的自觉
总是半被迫视频絮叨到十点多，然后她老人家一句啊呀都九点多了我去睡了，留下我看着已经逼近十一点的时钟哀悼又一天早睡计划失败orz
最可怕的是挫败感会导致拖延症进一步大爆发，最后往往又墨迹墨迹到一两点才睡orz
37睡着了发表于：2014/2/7 12:02:00
LZ昨天尝试了一夜一天没睡，困得昨晚8点就睡了今早9点半起的床
打算今晚把睡眠时间往后推一小时起床时间提前一小时直到变成上学的生物钟
要是有生物钟颠倒得太厉害的GN尝试这个办法的话
一定要坚持白天不睡着，因为LZ到了下午3、4点就困得恨不得坐那都能睡着了
38= =发表于：2014/2/7 14:46:00
觉得那些什么不睡晚上就睡的着的对我没用QAQ
昨天早上4点多才睡10点起来
下午很困也不给自己睡就怕晚上谁不着
然后晚上十点就逼着自己睡
但是还是挺尸到2点= =
看着时间这样流逝我又睡不着真的好痛苦啊QAQ
今天上班所以7点就起来了
希望今晚能早睡成功= =
39= =发表于：2014/2/7 14:50:00
有种方法是晚上不管睡没睡先闭目养神，白天早一点起，多做运动，晚上自然就早睡了...
40= =发表于：2014/2/7 14:55:00