原文裤腰可以松一点吗！发表于：2015/2/27 14:16:00
春假结束一直没敢称体重
今天早上上班前一踩……10kg不算多
= =
穿以前合身的裤子很紧很憋，一坐下肚子上一圈肉扑出来XD
想想还有没几天就要全面热起来了→衣服要穿薄了→肉要藏不住了……
是时候开始一年一度的减肥了！
虽然是年经月经周经的老话题，但永远还是在减肥的路上奋斗
浪费流量狗麦，新的一年为自己和各位一样在奋斗的GN加油！
1= =发表于：2015/2/27 14:27:00
借地请教下有经验的GN，局部瘦身不可能，只有整体体重瘦才能瘦，这个已经了解了
现在问题是，梨形身材下半身基数大，但是偏偏每次瘦都先瘦腰，大腿和臀部瘦的慢，腰已经瘦了2-3cm，大腿根只瘦了1cm，小腿也只瘦了1cm，可真心只想瘦腿不想瘦腰了
2= =发表于：2015/2/27 14:53:00
过了一个春节胖了10+斤，默默蹲L……
3= =发表于：2015/2/27 16:50:00
30了，大基数，这辈子还有瘦的可能么
4= =发表于：2015/2/27 16:59:00
比四个月前长了7斤多了
问题是原来的基数就不小
接下来要好好地节食加运动了
5= =发表于：2015/2/27 17:01:00
= =2015-2-27 14:27:00
借地请教下有经验的GN，局部瘦身不可能，只有整体体重瘦才能瘦，这个已经了解了
现在问题是，梨形身材下半身基数大，但是偏偏每次瘦都先瘦腰，大腿和臋部瘦的慢，腰已经瘦了2-3cm，大腿根只瘦了1cm，小腿也只瘦了1cm，可真心只想瘦腿不想瘦腰了
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多做针对腿的运动呗,比如深蹲,弓箭步
健身房也有很多器械针对腿的,内侧,后侧的,都能减
6= =发表于：2015/2/27 17:07:00
= =2015-2-27 16:50:00
30了，大基数，这辈子还有瘦的可能么
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当然可以,只要坚持运动
我也大基数,年纪还比你大好多岁
去年3月底开始运动,体脂从百分之30几减到21以下
2月基本的上都没锻炼,还过了个春节,一点没胖(因为有条很紧身的裤子做衡量)
7= =发表于：2015/2/27 17:11:00
现在问题是，梨形身材下半身基数大，但是偏偏每次瘦都先瘦腰，大腿和臋部瘦的慢，腰已经瘦了2-3cm，大腿根只瘦了1cm，小腿也只瘦了1cm，可真心只想瘦腿不想瘦腰了
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姑娘你是怎么瘦腰的！！！
我无论如何也没办法减下来腰和腹部
8= =发表于：2015/2/27 19:59:00
借地请教下有经验的GN，局部瘦身不可能，只有整体体重瘦才能瘦，这个已经了解了现在问题是，梨形身材下半身基数大，但是偏偏每次瘦都先瘦腰，大腿和臋部瘦的慢，腰已经瘦了2-3cm，大腿根只瘦了1cm，小腿也只瘦了1cm，可真心只想瘦腿不想瘦腰了
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多做针对腿的运动呗,比如深蹲,弓箭步
健身房也有很多器械针对腿的,内侧,后侧的,都能减
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以前就是慢跑，结果小腿变硬邦邦的，大腿还是松垮垮的，只好去健身房试试局部塑形了orz
9= =发表于：2015/2/27 20:07:00
现在问题是，梨形身材下半身基数大，但是偏偏每次瘦都先瘦腰，大腿和臋部瘦的慢，腰已经瘦了2-3cm，大腿根只瘦了1cm，小腿也只瘦了1cm，可真心只想瘦腿不想瘦腰了
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姑娘你是怎么瘦腰的！！！
我无论如何也没办法减下来腰和腹部
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这个真的是天生的！有的人天生就是先瘦上半身，有的是天生就瘦腿，我想要美腿无望orz，如果你是那种就算掉了几斤肉腰部和腹部还是瘦的最少的基本就有点杯具了XDD，再多瘦点吧，只要体重瘦下来，全身都会瘦的，只不过是别的地方瘦的多，腰腹瘦的少XDD
我的身材真的很奇葩，减肥前118，腰围71cm，身高虽然165cm+，但是裙子都穿160码的，165cm的挂不住，大腿围54，小腿围36.5；减肥后110，腰围68cm，大腿52.5cm，小腿36，裤子还是穿170码的（我臀围还很大！但是裙子只能穿155码的了！！！
10= =发表于：2015/2/27 21:22:00
现在不减肥，夏天徒伤悲
至少让我恢复成走之前的状态啊
准备开始晚上不吃，以及跳操活动筋骨
肚子和胸希望都瘦点
11= =发表于：2015/2/27 22:03:00
春节都是睡到中午，几天早饭都没吃，然后称了下发现居然掉了两斤，意外之喜
12= =发表于：2015/2/27 23:28:00
30了，大基数，这辈子还有瘦的可能么
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当然可以,只要坚持运动
我也大基数,年纪还比你大好多岁
去年3月底开始运动,体脂从百分之30几减到21以下
2月基本的上都没锻炼,还过了个春节,一点没胖(因为有条很紧身的库子做衡量)
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太励志了，同样大龄大基数求详细
不是想照搬只是想给自己一点希望，真觉得好绝望大概要一直月巴到老了
还担心月巴在将来上了年纪之后会引起的一系列疾病
13= =发表于：2015/2/28 9:39:00
腰不好不能跳，所以跑步什么的没可能了，求问有什么合适的运动么orz
自己只有做做那种不需要跳的操orz
14= =发表于：2015/2/28 9:53:00
不知道有没有GN补档樫木33那套啊，那套还是蛮好用的
15= =发表于：2015/2/28 10:26:00
= =2015-2-27 23:28:00
30了，大基数，这辈子还有瘦的可能么
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当然可以,只要坚持运动
我也大基数,年纪还比你大好多岁
去年3月底开始运动,体脂从百分之30几减到21以下
2月基本的上都没锻炼,还过了个春节,一点没胖(因为有条很紧身的库子做衡量)
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太励志了，同样大龄大基数求详细
不是想照搬只是想给自己一点希望，真觉得好绝望大概要一直月巴到老了
还担心月巴在将来上了年纪之后会引起的一系列疾病
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去年不是有个运动L么，在里面REPO了很多
反正就是去健身房无氧+有氧，无氧部分跟教练，有氧就各种机器轮流刷
也没什么特殊的方式，就是要长期坚持
现在的肉紧紧的，摸上去不是以前软趴趴的
16= =发表于：2015/2/28 10:33:00
来说个更为严峻的问题吧，咳
今年不知道多少GN需要换发身份证
再不瘦下来那个照片会跟着10年的哟
17= =发表于：2015/2/28 11:07:00
樫木的操对腰效果特别明显，但是我每次做都会扭得肚子疼……
18= =发表于：2015/2/28 11:18:00
度盘搜索找到2个樫木的视频
樫木式カーヴィーダンスで部分やせ@ameco.zip
http://pan.baidu.com/wap/link?uk=1361745025&shareid=314410&third=0
樫木裕实 CURVY_DANCE.avi
http://pan.baidu.com/wap/link?uk=1361745025&shareid=314411&third=0
都能下，还在下载，不知道内容咋样
19= =发表于：2015/2/28 11:43:00
30+了
体重大起大落三次，衣服每轮都换，感觉对健康很不好啊
就是自己控制不住嘴，没法坚持
前年减下来，主要就是跳L里那个沙滩操，去年无所事事暴涨40斤
今年准备重新减肥了，共勉