原文= =发表于：2016/2/19 16:58:00
一般都是晚上去面包店买好面包作为第二天的早饭，配黑咖啡。
今天同事和我说这样吃十分不健康，面包要买全麦的但外面面包店全麦的多是假的，还有黑咖啡空腹喝也容易生胃病。
=口=！突然就迷茫了，有种不会吃早饭的感觉了。怎么样的早饭才吃的比较健康。嗷嗷嗷。
求问GNs早饭都是怎么吃的？
1= =发表于：2016/2/19 16:59:00
楼下买两个包子路上吃= =
2= =发表于：2016/2/19 17:00:00
3= =发表于：2016/2/19 17:00:00
楼下是711，所以饭团+豆浆
4= =发表于：2016/2/19 17:01:00
从小到大都是蒸的小馒头跟牛奶
5= =发表于：2016/2/19 17:02:00
在家杂粮粥，菜包，蒸饺，面包店买的面包，每天换，加上拿铁
偶尔公司吃生煎或者锅贴+小馄饨
6= =发表于：2016/2/19 17:14:00
固定咖啡一杯
有时间麦片+牛奶
或者自己煮的八宝粥
没时间就鸡蛋拉肠
或者两个杂粮包
7= =发表于：2016/2/19 17:23:00
空腹咖啡伤胃啊
8= =发表于：2016/2/19 17:28:00
早上吃个面包什么的中饭吃不下= =
9＝＝发表于：2016/2/19 17:38:00
?一般吐司加鸡蛋加牛奶或者麦片牛奶顺便吃点肉 因为减肥 午晚饭都不敢多吃 只有早餐能畅快吃吃吃！
10= =发表于：2016/2/19 17:43:00
今天是杂粮粥+鸡蛋饼+鸡蛋（只吃蛋白）
昨天是小馄饨+烧麦
前天是杂粮粥+春卷
下周准备换口味，做拿铁+面包
自从有了小电锅，隔夜设定好烧粥so easy~
11= =发表于：2016/2/19 18:00:00
最近迷恋上牛奶+卡乐比麦片
会配面包或者自己做的饼干
12= =发表于：2016/2/19 18:20:00
不知道吃啥这个月都没怎么吃早餐，之前吃了半个月的燕麦谷物含大麦小麦白芝麻亚麻籽那种
13= =发表于：2016/2/19 18:34:00
Calbee麦片加一，不过我是加的豆奶，味道也不错，前段时间减肥晚上都没吃，第二天早上吃小米粥居然吐了，导致最近都不太敢吃小米粥
14= =发表于：2016/2/19 18:36:00
家人做就杂粮粥+鸡蛋
自己一个人就面包+果酱，或者燕麦+牛奶
好想念学校食堂的鸡蛋灌饼和小笼包
15= =发表于：2016/2/19 19:15:00
最近了解到superfood这个概念，觉得如果早餐吃营养又省事，但自己查到的科普比较零散，没有系统和详细介绍，有gn可以指路么
16= =发表于：2016/2/19 19:31:00
wb上的营养博主有说calbee这种其实含糖量很高，如果从GI角度考虑，其实calbee没有人家以及商家宣传得那么健康，尤其想用calbee减肥的还是算了
17= =.发表于：2016/2/19 19:36:00
老爸做的早饭
饺子、烧麦、馄钝、阳春面/炒面/刀削面、蛋炒饭、小米粥/玉米粥、馒头夹蛋/三明治，喝的基本是牛奶/豆奶/酸奶/麦片
就以上这个菜单每周循环= =
18=-=发表于：2016/2/19 20:22:00
早上豆浆机打的五谷豆浆，馒头加芝士
19= =发表于：2016/2/19 21:41:00
一个鸡蛋+豆浆机打的各种豆子+红枣+核桃+芝麻+杂粮打的米糊
很顶饱