原文苦恼发表于：2007/5/25 20:58:00
130了都...已经极限了
各位JMS帮帮忙吧..泣
1割了==发表于：2007/5/25 21:00:00
磨磨刀子割了==
太快速了不好。。。
慢慢来 别心急
2- -发表于：2007/5/25 21:02:00
一个月20斤- -
不要说太不现实,一发狠当心反弹更厉害
3……发表于：2007/5/25 21:36:00
一个月20斤……
就等着绝经或者变秃头吧＝＝
4吃苹果发表于：2007/5/25 22:05:00
一天减1kg，可惜坚持不能
吃三天休息1星期
5~发表于：2007/5/25 22:06:00
6ano发表于：2007/5/25 22:09:00
减肥要慢慢来 不然容易反弹
俺高三毕业的时候也过130了
从大二开始减的 差不多半年减到100斤左右
然后半年巩固 这之后基本没有反弹过
现在快毕业了 体重保持在95上下
俺已经很满足了 不过还在继续减 目标是90
7....发表于：2007/5/25 22:09:00
刚开始的一星期什么都不吃.一天一个苹果.估计能减10斤到10斤以上..
第二个星期开始就别想了..坚持不了就等着反弹
8。。发表于：2007/5/25 22:13:00
刚开始的一星期什么都不吃.一天一个苹果.估计能减10斤到10斤以上..
第二个星期开始就别想了..坚持不了就等着反弹
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U太狠了。。
一般一天七个苹果以下就可以了
一天七个苹果肯定是能吃饱的，什么运动都不需要做，一天减1公斤，我试过三天
9- -发表于：2007/5/25 22:15:00
刚开始的一星期什么都不吃.一天一个苹果.估计能减10斤到10斤以上..
第二个星期开始就别想了..坚持不了就等着反弹
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U太狠了。。
一般一天七个苹果以下就可以了
一天七个苹果肯定是能吃饱的，什么运动都不需要做，一天减1公斤，我试过三天
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下周回学校就开始试！！！
10~~~发表于：2007/5/25 22:19:00
每天跑一个钟头的步...
不运动绝对会反弹....
11....发表于：2007/5/25 22:22:00
U太狠了。。
一般一天七个苹果以下就可以了
一天七个苹果肯定是能吃饱的，什么运动都不需要做，一天减1公斤，我试过三天
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当时一天一个苹果一杯咖啡..晚上8点就撑不住睡觉了.一星期10斤左右..
然后开始只有晚上吃蔬菜.2-3天减一斤..一个月一共也只减了15.6斤..
效果差太多..所以没坚持住放弃了.=,=
12- -发表于：2007/5/25 22:28:00
当时一天一个苹果一杯咖啡..晚上8点就撑不住睡觉了.一星期10斤左右..
然后开始只有晚上吃蔬菜.2-3天减一斤..一个月一共也只减了15.6斤..
效果差太多..所以没坚持住放弃了.=,=
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我是。。这三天只吃苹果，吃饱为止的那种，其他什么都不吃
然后第四天开始恢复正常饮食（就是开始吃米饭了）
没有暴饮暴食，也就是三餐小碗米饭+蔬菜，所以后来每天称体重没有增加，但也不再每天掉肉一公斤了
13....发表于：2007/5/25 22:35:00
我是。。这三天只吃苹果，吃饱为止的那种，其他什么都不吃
然后第四天开始恢复正常饮食（就是开始吃米饭了）
没有暴饮暴食，也就是三餐小碗米饭+蔬菜，所以后来每天称体重没有增加，但也不再每天掉肉一公斤了
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三天苹果法??偶一试就是好几天都不吃任何东西.而且会发生厌食症状..怕了.
PS.上面我说的这方法当然只适合遇到突发状况的同学..
极度伤身..不推荐..而且反弹得很厉害...
不急的还是慢慢来好了..有什么东西比健康重要.
14如果发表于：2007/5/25 22:39:00
连续苹果或者黄瓜,一天两斤,但是减到十斤左右就会有平台期,并且如果不能坚持下去,立即开始正常吃饭就会反弹,而且容易引起暴食,而变得更加重
所以关键是平台期必须坚持,这样一个月下来至少不会反弹,基本可以减掉个十几斤
ps, 本周一开始,只吃了苹果和酸奶,见了8斤目前,不过周末一回家就回控制不住的
15- -发表于：2007/5/25 22:46:00
连续苹果或者黄瓜,一天两斤,但是减到十斤左右就会有平台期,并且如果不能坚持下去,立即开始正常吃饭就会反弹,而且容易引起暴食,而变得更加重
所以关键是平台期必须坚持,这样一个月下来至少不会反弹,基本可以减掉个十几斤
ps, 本周一开始,只吃了苹果和酸奶,见了8斤目前,不过周末一回家就回控制不住的
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开始正常吃饭的时候 要记得千万不要吃肉
还有荤汤也不要喝
16如果发表于：2007/5/25 22:54:00
连续苹果或者黄瓜,一天两斤,但是减到十斤左右就会有平台期,并且如果不能坚持下去,立即开始正常吃饭就会反弹,而且容易引起暴食,而变得更加重
所以关键是平台期必须坚持,这样一个月下来至少不会反弹,基本可以减掉个十几斤
ps, 本周一开始,只吃了苹果和酸奶,见了8斤目前,不过周末一回家就回控制不住的
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开始正常吃饭的时候 要记得千万不要吃肉
还有荤汤也不要喝
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我是ls的ls,而且胃壁会很脆弱,尽量吃些流质的东西,务必一点点恢复正常饮食
切记不要暴饮暴食,否则对胃不好,而且反弹会很厉害
17c发表于：2007/5/25 22:58:00
18T T发表于：2007/5/25 23:01:00
不过如果坚持一下一直吃得很少的话
那恢复正常饮食的话胃口也会比以前小了
不过绝对不能暴饮暴食
19T T发表于：2007/5/25 23:01:00
不过如果坚持一下一直吃得很少的话
那恢复正常饮食的话胃口也会比以前小了
不过绝对不能暴饮暴食