41/\/\发表于：2007/6/29 20:38:00
我169，98~100左右不定。。
不过我骨架很小。看起来也不是骨架子那种。
骨架大的话。168的话，54~56公斤属于正常范围，差不多这个数应该就算匀称了吧。
当然根据个人情况也可能有些差异
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谢谢MM，那么看来我只是手臂问题了
大1的时候和你差不多重，都说太瘦了，军训时候简直像难民
但是肩膀宽，一有肉就显壮，哭
羡慕死骨架小的MM，高而纤细，多美好啊。。
42/\/\发表于：2007/6/29 20:40:00
夹得住的，你试试看，感觉肩膀到上臂还有前胸在用力。
手臂可以稍稍往里侧靠一些，如果你觉得夹不住话
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试了下，2个手掌都差不多贴一起了，正常吗？
43--发表于：2007/6/29 20:51:00
夹得住的，你试试看，感觉肩膀到上臂还有前胸在用力。
手臂可以稍稍往里侧靠一些，如果你觉得夹不住话
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试了下，2个手掌都差不多贴一起了，正常吗？
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正常的，只要你觉得有在用力就会有效果，注意手臂要直哦。
44/\/\发表于：2007/6/29 20:52:00
正常的，只要你觉得有在用力就会有效果，注意手臂要直哦。
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嗯
今天收获颇丰
大谢^^
45--发表于：2007/6/29 20:56:00
我169，98~100左右不定。。
不过我骨架很小。看起来也不是骨架子那种。
骨架大的话。168的话，54~56公斤属于正常范围，差不多这个数应该就算匀称了吧。
当然根据个人情况也可能有些差异
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谢谢MM，那么看来我只是手臂问题了
大1的时候和你差不多重，都说太瘦了，军训时候简直像难民
但是肩膀宽，一有肉就显壮，哭
羡慕死骨架小的MM，高而纤细，多美好啊。。
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多多做拉伸运动，甚至可以拉单杠，确实是挺难的。
还有，做哑铃可以练出肩膀肌肉，这样手臂线条就会变得很好看。
像51还有差不多18岁左右时候P的那种手臂线条绝对是哑铃练出来的。虽然女生是练不出很夸张的肌肉，但是有线条感是超级漂亮的>_<
46==.发表于：2007/6/29 21:00:00
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这个。如果我说吃木瓜会不会被扁。。>_<
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扁你干嘛 不过对我来说真的没用
手臂的话
我朋友说吊篮筐会把手臂形状吊的很好看
还可以增高(针对青春期还在发育的mm而言)
47--发表于：2007/6/29 21:02:00
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这个。如果我说吃木瓜会不会被扁。。>_<
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扁你干嘛 不过对我来说真的没用
手臂的话
我朋友说吊篮筐会把手臂形状吊的很好看
还可以增高(针对青春期还在发育的mm而言)
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嘿嘿确实，不过那个我觉得太高了。
我做的是吊门框，还有上面说的单杠也是的，拉伸运动是好物啊是好物~~
八过偶也素平胸。。
48那个发表于：2007/6/29 21:06:00
请教在床上刷XQ采用何种姿势可以不增肥。。今年小肚子好吓人orz
49家有小狗发表于：2007/6/29 21:07:00
请教在床上刷XQ采用何种姿势可以不增肥。。今年小肚子好吓人orz
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站着刷
50抓狂发表于：2007/6/29 21:12:00
怎么让腿直一些啊
大求!!! 我腿很细 可是O型腿 巨难看!!!
求求求!!!!!
51家有小狗发表于：2007/6/29 21:23:00
怎么让腿直一些啊
大求!!! 我腿很细 可是O型腿 巨难看!!!
求求求!!!!!
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拿根皮带把腿捆紧了贴墙站
52必填发表于：2007/6/29 21:24:00
怎么让腿直一些啊
大求!!! 我腿很细 可是O型腿 巨难看!!!
求求求!!!!!
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拿根皮带把腿捆紧了贴墙站
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谢谢! 站多长时间? 捆大腿还是小腿?
谢谢~~
53家有小狗发表于：2007/6/29 21:31:00
谢谢! 站多长时间? 捆大腿还是小腿?
谢谢~~
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什么地方最弯捆什么地方
一天半小时吧
要坚持
54111发表于：2007/6/29 23:03:00
55= =发表于：2007/6/29 23:09:00
怎么瘦脸？
太BABY FACE了,有什么办法?求...ORZ
56家有小狗发表于：2007/6/29 23:12:00
怎么瘦脸？
太BABY FACE了,有什么办法?求...ORZ
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嚼口香糖
57家有小狗发表于：2007/6/29 23:13:00
怎么瘦脸？
太BABY FACE了,有什么办法?求...ORZ
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嚼口香糖
58嚼口香糖发表于：2007/6/29 23:38:00
肚子会暂时变大
因为有气进去
59111发表于：2007/6/29 23:53:00
那X型腿怎么办？OTZ
JJ帮我解答下啊~跪谢
60家有小狗发表于：2007/6/30 0:12:00
那X型腿怎么办？OTZ
JJ帮我解答下啊~跪谢
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手肘撑地侧卧
做侧抬腿动作