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1原文＝ ＝发表于：2008/2/23 21:28:00
我三月开始要考试..
好几间学校...一路考到4月中
可是这几天开始睡不好了...就是睡眠品质很差...做了很多清晰的梦
起床以後一整天都精神很差...就算是中间补眠也是一堆梦跟没睡一样?
我想这是考试快到，压力大导致的
可是我要考到4月中啊....总不能一直睡不好～白天还要念书～
非常困扰 <囧>? 请有经验的JMS帮帮忙吧！
1= =发表于：2008/2/23 21:28:00
2＝ ＝发表于：2008/2/23 21:32:00
牛奶试过了...
而且有咖啡因的饮料现在都不敢喝= =+
3．发表于：2008/2/23 21:45:00
在床头间放束玫瑰花，
ＣＣＴＶ上不是说过，米国有项实验证明玫瑰花的香味有助于睡眠和提升记忆力嘛．
我用玫瑰的香水每周喷两下在枕巾上，睡的香啊！
睡前实在睡不着，就找本词典背单词，不多久就睡着了，早上再复习一遍，基本上一举两得．
4= =发表于：2008/2/23 21:50:00
有谁告诉我用什么方法可以不做梦。。。我能睡着的时间很短，可是中间一定是一直做梦直到醒。。差不多快一年了，梦里总是我杀人，然后被通缉和追杀。。昨天做梦还梦到我爹杀人。。醒来的时候快吓死T T
5··发表于：2008/2/23 21:51:00
我睡觉一直做很多梦
跟连续剧似的，每次起来都觉得没睡一样
不知道原因，大概是我想的东西太多
6··发表于：2008/2/23 21:54:00
据说，做梦是为了更好的睡眠
因为人在入睡的时候还会受到各方面的刺激
这些刺激会让人无法入睡，惊醒等
做梦就是在缓解这些刺激，让我们可以更好的入睡
比如你肚子很饿，这是就会梦到很多的食物
有了这些梦的缓解，很饿，这个刺激就不会让我们醒来
7!发表于：2008/2/23 22:54:00
8==发表于：2008/2/23 23:03:00
5L的好吓人
我也睡的不好~不到3点后无法入眠~睡着后到不会醒就是难以睡着~叹气啊
9＝ ＝发表于：2008/2/23 23:22:00
这楼变成失眠俱乐部了....XD
也不是失眠俱乐部...是梦很多俱乐部啊....（而且不让我梦到儿子*殴*)
7L很有道理...
所以我大概是一直处在压力的刺激下不断做梦啊～
谢谢4L～我去找罐玫瑰精油试试看～
其实主要是想问问有没有食补还是其他偏方...？
10＝ ＝发表于：2008/2/23 23:23:00
同学跟我说睡前拉拉筋也不错....
夜深了
我来去泡牛奶+拉筋了...
11早乙女乱马发表于：2008/2/23 23:47:00
我今天中午快入睡的时候梦见朋友用摩托车载我
我在上面睡着了
突然traffic jam需要下车
于是强逼自己醒来。。。
结果没再睡着||||||||||||
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