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1原文..发表于：2008/3/3 19:42:00
这一年准备考研整天坐着
考完之后量体重发现没有重很多
但是以前的裤子很多都穿不了了。。。
年纪大了没有那么大的热情运动了
闲了下来一天几乎还是坐着
大屁股太可怕了
jms又没有什么吃的用的办法减那的肉的？
什么翘臀霜啥的好用吗
又什么完全健康的减肥食品吗？
1- -发表于：2008/3/3 19:43:00
不可能
只有运动
2...发表于：2008/3/3 19:44:00
我虽然也在准备考研...
吃很少...先瘦的就是大腿和屁股......
据说淀粉少吃会瘦下半身
3..发表于：2008/3/3 20:15:00
好，少吃淀粉会试试
不过坐的久真的会胖下身啊
我其实吃的也不多
夏天不那么忙的时候还跑了几天步
停了之后就一发不可收拾了
越待越懒真的不愿意动啊~~
我自圈。。。
4红豆泥发表于：2008/3/3 20:25:00
RID少吃淀粉尊滴这么神奇么……
那以后真得忍着点了
5硬盘杀手！发表于：2008/3/3 20:32:00
6...发表于：2008/3/3 20:34:00
我大约午餐和晚餐的饭量都减少一半吧...
而且快考试了，吃得比较清淡，蔬菜水果每天都吃很多
淀粉可以少吃，但是不能不吃喔！不吃淀粉会伤身～
不过考完要开始运动了＝ｖ＝
7每天PP只伴随发表于：2008/3/3 21:06:00
我的床 公车的凳子 公司的板凳
＝＝＝＝＝＝＝＝＝怎么办，本来就是梨形的．．．越来越不堪了．．．远目～～～～
8= =发表于：2008/3/3 21:38:00
我跨部很大 = =||
担心长坐会变更大，但是没办法，必须要长坐
9sport9090发表于：2008/9/26 13:52:00
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
转载自 林林瘦身网
10sport9090发表于：2008/9/26 13:54:00
1平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。
2平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。
转载自 林林瘦身网 www.linlin.com
11同困扰发表于：2008/9/26 15:19:00
有什么能分解淀粉，碳水化合物的食物么？因为我真的是白饭O啊，而且消耗体力的第一层就是碳水化合物，所以人是铁饭是刚啊不吃的话会很虚的，所以求分解物质。。说实话按摩很不错，女人我最大上亲眼看到肌肉块被按松线条变流畅，越运动越结实至少我自己是这样T T
12= =发表于：2008/9/26 15:22:00
我曾经试过不吃主食，但是发现不吃主食我根本没有力气也没有办法集中精力工作
13练自由泳发表于：2008/9/26 15:25:00
真的效果非常好
特别是自由泳的打腿，对于瘦大腿非常非常之有效。。。
实践之后的肺腑之言！！！
14= =发表于：2008/9/26 15:26:00
有什么能分解淀粉，碳水化合物的食物么？因为我真的是白饭O啊，而且消耗体力的第一层就是碳水化合物，所以人是铁饭是刚啊不吃的话会很虚的，所以求分解物质。。说实话按摩很不错，女人我最大上亲眼看到肌禸块被按松线条变流畅，越运动越结实至少我自己是这样T T
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外国很多,专门cut carb的(就是淀粉),饭前一小时吃
15==发表于：2008/9/26 15:28:00
淀粉
囧啊
我也不想吃啊
但是在这个北方城市。。。。。。。。想不吃都不行
16= =发表于：2008/9/26 15:41:00
真的效果非常好
特别是自由泳的打腿，对于瘦大腿非常非常之有效。。。
实践之后的肺腑之言！！！
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我只会蛙泳 还动作不标准 囧
17》《发表于：2008/9/26 16:07:00
外国很多,专门cut carb的(就是淀粉),饭前一小时吃
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汗，具体是啥？
18= =发表于：2008/9/26 16:08:00
我天天坐着
希望下身能变胖，可是事与愿违、、
19= =发表于：2008/9/26 16:22:00
真的效果非常好
特别是自由泳的打腿，对于瘦大腿非常非常之有效。。。
实践之后的肺腑之言！！！
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我只会蛙泳 还动作不标准 囧
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+1
我也在想怎么能瘦屁股和大腿
曾经连着一周都狂走
（我也不想走啊~但是和亲友自助旅游总迷路OTZ只能走）
结果回家之后明显的腿瘦了
但是后来就没坚持住
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