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1原文= =发表于：2008/7/13 9:23:00
164CM..55KG..
经过一年的大学生活..从50KG长到了55KG...十分郁闷= =
上身还可以...但是下身十分的肥胖...
现在喝了一个礼拜的三草茶..下身好像没有瘦..不过小腹收了不少...
为了夏天穿短裤好看..决定减肥..mina帮我看看这样行不行..
每天床上空中脚踏车100个
仰卧起坐100个
90度压腿15分钟
呼拉圈半小时（这个只是想增加运动量）
简单瑜伽15分钟..
午饭+晚饭主食吃..但是不多..
平时以三草茶当水喝
为期现在到8月31
不希望太激烈的减肥方法..只是想减下身..不知道这样有用么..？求JD
还有小腿肉好像是肌肉...
100发表于：2008/7/13 12:03:00
2＝＝发表于：2008/7/13 12:41:00
我前年减肥减到86斤，后来上班天天坐着升到95，辞职后升到了100，现在已经110了。
我不比你还惨？
昨天跳了半个多小时的瘦身操，感觉腿上的肉超硬，我就是担心以后长肌肉。。。。
3我是lz发表于：2008/7/13 14:41:00
因为高一的时候试过这套方案..但是时间比这个短...大概每天加起来是半小时..做完立刻睡..坚持了半年..
那时候50kg..没想减..只是想维持..所以效果还不错..
但是现在上大学..每天踩单车...小腿有肌肉..不知道能不？
4上班后猛增发表于：2008/7/13 14:50:00
本来是51~52
那还是冬天
可上班后每天中午在公司吃不饱
回家就猛吃，估计是补偿心理
现在夏天都要奔55了
我对着去年的裙子想哭
5==发表于：2008/7/13 14:51:00
那啥，问一下，游泳管用吗
6- -发表于：2008/7/13 14:53:00
7我是lz发表于：2008/7/13 15:05:00
游泳也试过..但是每天游= =好像没这个条件..
而且不是说背部会增厚么？
8==发表于：2008/7/13 15:06:00
那啥，问一下，游泳管用吗
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上半身瘦没胸，下半身胖，T___T这简直是最不好的身材了
游泳腿部线条会好点不？
9= =发表于：2008/7/13 15:07:00
10＝＝发表于：2008/7/13 15:35:00
问LZ，三草茶有副作用么
我只要小腹小点就好
11= =发表于：2008/7/13 15:39:00
12lz发表于：2008/7/13 15:41:00
LZ这么剧烈的肯定能减，但是一到秋天不继续做了小心反弹的更加厉害
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我也害怕...不过我害怕小腿减不了~而且也没有怎样节食~
13= =发表于：2008/7/13 15:43:00
不是说走路的能运动全身的运动吗？（真拗口）
快走好了，这天户外快走肯定流很多汗，记得补充水分好了
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