原文要健康发表于：2008/8/27 14:13:00
现在是天天腰酸背痛的，决定了，rid
有练的JMS说说是花钱去外面练还是自己在家对着视频练呢
顺便推荐个TB上的瑜伽垫吧
谢~~~~~~~~~~~
1要健康发表于：2008/8/27 14:15:00
吐血，掉了个rbt
2= =发表于：2008/8/27 14:29:00
个人觉得刚开始还是跟老师练一段时间的好
老师可以纠正姿势，然后教你怎么样保护自己不容易受伤
等动作比较标准之后自己可以在家练
我就这样
3要健康发表于：2008/8/27 14:36:00
抓住ls的，你练了多久可以回家自己练了
4练过高温瑜伽发表于：2008/8/27 14:47:00
第一次就在高温会馆练的途中就晕倒了。。。。。。。。。
但第二节课坚持去了，小心小心在小心坚持到最后
可是回家头晕了两天
于是，俺怀疑那里缺氧，就没有再去
5星象仪发表于：2008/8/27 14:50:00
6= =发表于：2008/8/27 14:54:00
还以为自己发的帖子呢~~~
练了5天了，用视频，虽然时间短，但感觉还是有效果的
7。。发表于：2008/8/27 14:57:00
我个懒人,如果没有老师督促,我自己在家肯定练着练着就草草结束了..
高温瑜珈练了1个月...大腿瘦了一圈,神奇~~
老师很好,流汗很多,舒服
8= =发表于：2008/8/27 14:58:00
用的是那个玉什么（忘了名字）的减肥瑜伽视频，虽然字幕很不方便，不过觉得讲解的很充分了~~
起因是最近颈椎酸疼的厉害，掐着就是木得，所以就决定练练试试，
再连着练了两天后颈椎的酸疼从上午11点左右推迟到了下午5点左右，练了5天，现在基本上不疼了
觉得效果还是不错的~~~
感觉对着视频练也可以~~仅为个人意见
9要健康发表于：2008/8/27 15:04:00
谢ls几位的意见
高温的我是肯定不行，一闷我就头痛
我也在家练几天试试先，反正先得把垫子弄个回，有推荐吗~~~~~
我的目标是胫骨舒畅，顺便瘦小腿
去BD出来推荐的全身蕙兰瑜伽= =
10= =发表于：2008/8/27 15:04:00
抓住ls的，你练了多久可以回家自己练了
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我那个是学校的夏季学期有课，价格比外面的gym便宜，我就去上了
练了大概6周，每周2次，每次1个半小时
现在自己在家练
11= =发表于：2008/8/27 15:05:00
8l......高温真的能瘦腿?TAT
那等我这个班结束我就去高温...
12以前发表于：2008/8/27 15:50:00
RID听说高温瑜伽完全中国特色，是瑜伽到中国后，国人自己整出的…………
不过，曾听GYM的推销员说高温瑜伽更适合中年人，年轻人没必要。
恩，谁来正下视听
13……发表于：2008/8/27 16:21:00
14= =发表于：2008/8/27 16:22:00
只听说高温YOGA适合中级YOGA水平以上的人,初学者不能乱练...
15逛XQ只逛WZ发表于：2008/8/27 16:49:00
普拉提也是瑜伽吗
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俩玩意,不过有些类似
16要健康发表于：2008/8/28 9:08:00
昨天回家小试了下，完全不会呼吸，一做稍微累点的动作就开始憋气
瑜伽呼吸很关键的，JMS有啥窍门没
17一一发表于：2008/8/28 10:04:00
平时就用 鼻息鼻呼
而且这种呼吸方式听说能紧肚子
18。。发表于：2008/8/28 10:34:00
上半年的时候，去瑜伽馆练。
最近在家里看视频练。觉得差不多。就是瑜伽馆确实氛围感觉好一点。
19我发表于：2008/8/28 11:18:00
昨天回家小试了下，完全不会呼吸，一做稍微累点的动作就开始憋气
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RID，我也不行，每回都觉得自己要断气了。