原文警钟发表于：2008/9/15 10:45:00
我不知道XQ的JMS是不是平时睡觉都是比较晚的
起码我认识的几个饭的朋友都是睡觉很晚的
比如说深夜2-3点左右……包括我自己
不过最近一直认识到健康问题很重要 由于晚睡而引起的后遗症越来越多了
我的亲戚告诉我 她认识的癌症患者中有80%都是因为作息时间不规律引起的
听到还是后怕了……加上自己前段时间被疾病缠身
健康最重要啊！！！
所以想问问看大家的作息时间……晚睡的人希望都能改善=v=
1= =发表于：2008/9/15 10:50:00
前段时间 没有工作的时候
夜里3-4点睡觉 中午11点左右起来
最近开始上班2-3点睡 7点起来= =有点汤不牢
2= =发表于：2008/9/15 11:03:00
不管有事没事，早上差不多都按时早起吃饭，以前听说长时间不吃早餐容易引起胆结石= =
但是晚上睡觉基本都0~1点，偶尔会稍早或稍晚
我从小没午睡习惯，所以长期睡眠质量不达标
目前来看就是皮肤变差了点，精神状态有时候不怎么样
知道以后还得有别的，虽然想改但是一直没成功
3==发表于：2008/9/15 11:06:00
4（）发表于：2008/9/15 11:06:00
5- -发表于：2008/9/15 11:08:00
把作息时间规律了不就得了
周一至周五凌晨3点睡觉 8点起床
周六周日 凌晨6点睡觉??? 中午10点起床? 下午2点睡觉 傍晚起床
周而复始 如此往复 保持规律 过自己的时间
6+发表于：2008/9/15 11:09:00
7en发表于：2008/9/15 11:10:00
每天23：00－23：30之间睡
6：50－7：00起床
不拿工资的一枚
8灰夜发表于：2008/9/15 11:11:00
睡得晚肯定不是什么好事,10点开始是养肝的时间
我是只有过了10点才开始兴奋,看视频看剧什么的不到10点我一点感觉都没有
感觉只有10点开始才有大幕拉起的Feel= =
我也知道这样不好,昨天开始10点睡,在床上滚到1点才睡着,不过第二天起来精神是不错
我上班的话就会早一点睡了,一般12点也一定要睡了,因为第二天起得早
但是我自己很痛恨起得早,这也是我恨上班的原因,6,7点起来,我觉得简直是烧我的命一样,无比痛苦
但是我要是晚上不上网上到个12点,我又觉得这一天不塌实,好象没得到放松
总之晚睡是不好的,上班晚睡就 更痛苦了,所以我姑的医院的医生也说了,很大一部分人不愿意上班是因为自己的体力精力的积淀,精神差的人自然就不想上班了,因为觉得累,没睡够
9==发表于：2008/9/15 11:12:00
10警钟发表于：2008/9/15 11:19:00
不管有事没事，早上差不多都按时早起吃饭，以前听说长时间不吃早餐容易引起胆结石= =
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这个是真的……
但是我也很难改过来，最近是早睡了，但是晚起还是没有改变==
早上起床后都11点多了，就直接吃中饭了orz
11早上很难清醒发表于：2008/9/15 11:22:00
我从来就没在6-7：30点这段时间醒着
而且早上起早了一天都会混混沌沌的
正常情况下我要到12点以后才能清醒
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排啊，
早上6点+肯定睁开了眼睛，不得已7点前一定要起床，
但是大清早看到我的人都认为我不在状态，
做过很多次拿错书跑错教室马路乱穿等等的事情
12也后怕了发表于：2008/9/15 11:24:00
一放假整个人就很过分，2~3是最早的= = 经常搞到4点多才睡
现在开学了以后极度不适应，早上的时候起床跟要把我杀了一样，还好不是每天都早上第一节有课
问题是明明早起了，一天下来很累，结果晚上还是12点左右才睡，根本没睡好，一直是做梦做梦做梦
做噩梦会难受，做好梦就是醒来以后特别沮丧- -
于是最近一段时间我永远都是没什么精神气儿，耷拉着，做啥都没兴趣，尤其是上课听点东西都听不进
动不动就没胃口觉得啥都不好吃，明明觉得有点饿，就是吃不下东西
……orz
13= =发表于：2008/9/15 11:26:00
一放假整个人就很过分，2~3是最早的= = 经常搞到4点多才睡
==
排啊 一放假就管不住啊,看视频小说朝第2天早上的看= =+
不过上班的话一定要在12点前就睡觉,第2天早上8点左右起床
14...发表于：2008/9/15 11:41:00
周一~周五: 10:30~11:00
周末: 1:00~2:00
最近特别特别累特别困,有时候八九点就有睡意了,是我老了么~还是传说中的春困秋乏~囧
15...发表于：2008/9/15 11:43:00
16想改想改想改！发表于：2008/9/15 11:44:00
我是13L
明天又要开始上课了，坦白讲这学期我的课不算多但任务很重，很重要的一年，决定我明年能否作为交换生出去
所以想しっかり一点，每次上课精神也好一点，不然自己心情也很down，就变的做什么都痛苦
不知道最快多少时间能调过来，即使第一节没有课，也希望有一个固定的起床时间，好好安排作息
17- -发表于：2008/9/15 11:45:00
0点-2点间睡，8点30闹钟
下午4点10分下班，5点可能会睡会儿。。。。。。。。。。
18~~发表于：2008/9/15 11:56:00
19= =发表于：2008/9/15 12:03:00
放假的时候一般都是3点睡觉，12点半起床。
不过我其实睡眠很差的，所以有的时候3点没有准时睡下去，以后会越睡越晚，甚至是天亮了我还兴奋着没睡着= =
学校里就没有办法了，11点熄灯，基本上我1点左右睡着。
我从小就晚睡，现在基本上是越夜越兴奋的那种。
不过我妈不止一次的用实例告诫我，女人过了20，经不起熬夜的，老的很快。到40岁我就要后悔了啥的
所以现在是一边害怕变老，一边熬夜。
主要是生物钟调整不过来了，你让我12点上床上躺着，最后搞不好我给你来个整夜失眠，我就倒霉了= =