如何控制易怒情绪

RID

不顺心就会很暴躁 狂怒

恨不得把能抓到手的东西全丢出去

但是恢复很快 平静下来后又会看起来脾气不错

在家里一直得罪爸妈 刚和妈大吵一顿 这已经不是第一次 原因就是我国庆刚回家就被领导说有个新项目明天就回去

于是那时候我挂了电话就我妈在旁边 我就把她当出气桶乱丢东西乱骂人 虽然这个叫我心烦的事情和我妈没有任何关系 但是也因为我不能和任何不熟的人发火 我只能对着自己家里人

平静后觉得自己简直不是人 我妈也不省油 于是母女大战 我爸看的目瞪口呆

我只能求助大家来帮我如何改变偏激易怒的情绪 我知道自己是养尊处优所以受不得委屈吞不下苦果子 是我错在先 但事发当下我就像疯牛 道理意识都存在但是就是会发飙 对脾气好的人这么点委屈根本不算委屈 但是我就是经受不住还总迁怒他人 事后的愧疚感更是阴影巨大

心理医生我接触过 但是因为纯粹是自己脾气差所以我没有心理问题 而且我知道自己只对家里人发飙是因为我知道没有利害关系 所以不属于心理医生该救治的范畴

也许只能靠自己劝说自己靠周围的人慢慢改化了

很无奈很无奈很无奈 好好一个假期 被我弄的全家都不开心

双子座

我晓得自己在家活的太好 受不了委屈 到外面一副很能干很爱吃苦很不计较的类型

可是在家里就好像太后一样惹人讨厌 虽然可以对的上双面性格……

但是估计就是我比较重利害关系 同事领导不能得罪 自家人不会记恨自己

真正严重的就是我个性怎么可以这样 为什么总是这么像疯子一样发无名火自己都看不起自己 改又无能

觉得要爆发时，一个人窝在安静的地方把这件事从头到尾用叙述语气用纸写下来

一般我还没有写到结局就已经平静下来了，然后把纸揉揉掉算数

然后教我这个办法的人说他会写完后做纸飞机飞掉，回来就好多了

我个性易怒? 但是会藏在内心 虽然很收敛? 活得他妈的窝囊 别人还是觉得我好像很横的样子

我早晚会憋死的

啊我一般到发怒的程度还是很难的。。。。不过不是我脾气好而是我懒得发火

但是火气真的上来的时候，就真的压不住啦~~说明情况真的严重到我要暴走了

所以一般我压不住了就一定要发泄出来。。。。

吵架的时候我摔门进自己房间 我妈就在外面对着门说

国庆回家别人家都开开心心 你一回来就只知道莫名其妙的吵架 以后没有人求你回来了等等这样的话

我流流眼泪又赶快擦干 才开门出去顶嘴 我想起来自己有个问题就是异常不爱别人看到自己软弱的样子 连生病我都要假装开心假装一点都没有症状在那挂吊针 要是有人问我还好么我会很气 不止被亲人说过一次说我很爱反咬一口

刚去厨房看到那么多菜 还有新买的2箱饮料 还有水果零食 很辛酸 站在厨房就哭了 自己真的很不是人 就知道攻击亲人

一个人生气可以用平静来治愈 可是往往周围有人而且很亲的话 我就会完全失控

还没有走到能写纸条的地步就已经先爆发去了

而我念世界美好的时候 我的内心就会有个声音在大骂：美好个P啊……&……%&%￥……#￥@%……@……@

我某亲友，单亲家庭，从小脾气不好，家里也就她和她妈，于是常常对着母上发火，某次她吼了一嗓子之后把她母上给一屁股倒在沙发上气昏过去了。。。

然后她慌乱地大哭着打电话给我：怎么办我妈被我气死了

我也很慌乱：靠你快点叫救护车啊你！Orz！

从此之后她再也没有对她母上大声说过一句话＝w＝

LZ要不你参考一下这个事例？

我曾经尝试过在心里酝酿制造些类似以后你想孝顺也孝顺不到了的场景

都以失败告终

我真的恨了每次的反省阶段 不论多反省多后悔 火气来了还是一样无法控制一样乱来

真是一个大的恶性循环

RID

如果有人有好办法能帮帮我们这群外面的恶魔家里的祸害的话...

感激不尽

把自己关在房间里面摔东西砸东西狂吼乱叫一番谁在外面跟你说什么都别管……

虽然很那啥不过还是挺管用的，LZ要不要试试？

第一时间也是想问2L的问题，可见狮子座易怒还真是可观存在的事实

本人狮子座，脾气极差，平常还是很温顺的，一旦没顺到毛就会爆发

办法就是远离容易引发脾气的人群，比方说工作地方有特别拎不清的人脑残的人就刻意回避，尽量不给自己找气生；

经常有氧运动，基本食素，改善心血管状况，真的发大脾气也不致伤害到自己；

平时脾气好的时候多巴结巴结身边的人，一旦发脾气也不致把他们都得罪了；

多看看书听听古典音乐作些高雅的事情改善气质——貌似没什么用，但是宅家里会越宅脾气越大的，所以宅女们还是要多出去交际

同是狮子座，脾气特别的不好，

一点不顺的事就对着人出气，别人越是关心我我越生气Ｏrz

也经常拿家人出气

我现在是每次要发脾气的时候，就关在房间摔东西－　－

最近又迷上生气的时候撕杂志＝＝

把杂志当成让你不顺的，使劲的撕

对朋友很好。。。因为火气全撒爹妈身上了

怎么办啊 他们才应该是我最孝顺的人啊