原文沉不住气了发表于：2008/10/16 5:30:00
10.13上夜班
10.14下午2点到5点反反复复浅睡眠中，中途醒来数道。
10.15凌晨1点睡着，凌晨5点醒来无睡意，起来做饭上网，过后正常上班。
????????白天无睡眠时间。
?????????晚上丝毫无睡意，根本无法入睡。
10.16在床上翻来覆去一个晚上后，忍无可忍上来发帖求助。
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长期在医疗圈子里混着，虽不是学这行出生，多多少少也对这方面有一定的敏感度。知道抑郁症有一个很重要的指标就是——睡眠障碍。
我的生活可谓是很畸形，长期都生活在孤寂当中，身边没有朋友没有家人。除了上班，就是买菜上超市，从不做多余的交际。心中的孤独感一直都深深存在着，但天性没有安全感又很害怕他人嫌弃，从而变得更加封闭。更加封闭——更加孤寂，一直这样恶性循环当中。一直担心自己会有得抑郁症的倾向，时时都拿着自己没有睡眠障碍做心理安慰。
如今连最后一点可以安慰的地方都没有了。我有睡眠障碍已不是一天两天了。我的工作时间无定，因此从来没有形成固定的生物钟，晚上熬夜，白天酣睡。第二天又得按正常行政班去坐班，周而复始，我的睡眠障碍越来越严重。如今已经发展到，晚上的时候根本不想睡。每天都得逼得自己看很多的节目后，实在支撑不起后，方能安然入睡。要不然就会像这两天的情况，在床上躺了几个小时后，翻来覆去，不得不再次爬起来。
1==发表于：2008/10/16 6:26:00
LZ不介意的話，留個QQ或是MSN吧
雖然沒甚麼可以幫到你
不過有空時可以聊聊，當個朋友也好
2这个发表于：2008/10/16 7:36:00
抑郁症是有一系列诊断标准的，你个情况应该还不是太严重。
但是建议去正规医院的心理门诊，你也不希望让目前的社交状况一直持续下去吧？
别想着偷懒找捷径偏方轻易就能一下子改善心理状况，还是要相信科学的方法，嗯。
3= =发表于：2008/10/16 8:27:00
觉得作息不规律影响很大。。
4- -发表于：2008/10/16 9:31:00
5- -发表于：2008/10/16 9:49:00
我看也是,根本就是睡眠障碍,和抑郁没关系啊~~~
6+ +发表于：2008/10/16 9:52:00
抑郁症的人应该是很厌世很消极做什么都没精力的吧，LZ还能上班，只是睡不着觉应该只是神经衰弱。安神补脑就行了，不过也还是建议去医院看看
7- -发表于：2008/10/16 9:59:00
常常想自杀.....特别是早上 下午症状得到缓解 这样的是抑郁的可能性比较大
8^o^发表于：2008/10/16 10:16:00
LZ有心在XQ发帖
可见抑郁不到哪去
9==发表于：2008/10/16 10:18:00
LZ有心在XQ发帖
可见抑郁不到哪去
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真实体会：轻度抑郁时连上网的力气都没有
狠不得就从楼上往下跳
10==发表于：2008/10/16 10:20:00
11==发表于：2008/10/16 10:21:00
睡眠障碍而已，你不要老是自我暗示你要抑郁
我当年诊断轻度抑郁中度焦虑，当时从网上消失接近一年，根本就不会有上网的兴趣
1200000000发表于：2008/10/16 10:55:00
13---发表于：2008/10/16 11:27:00
晚上睡不着好难受 我睡不着就哭
睡眠是要调的 如果超过12点还没睡着的话 很可能要拖到2点才能睡着了
为啥LZ你白天要正常上班晚上还不定时上班呢？
14= =发表于：2008/10/16 11:30:00
神经衰弱，过于孤僻，太依赖网络
多出去玩，尝试交朋友，接受朋友邀请，比如出去聚会
实在没朋友，自己找地方逛，博物馆、书店、公园……，多走走看看，人多的地方看热闹，人少的地方看风景呼吸新鲜空气
生活尽量规律，吃饭睡觉即便不能每天定点定时，也要有计划有规划，形成有周期的生物钟
如此这般，只要肯努力尝试，保证LZ你三个月内恢复酣睡人生
15找到知己了发表于：2008/10/16 12:09:00
16家里IP段天天有JP发表于：2008/10/16 12:14:00
连续几天一天比一天醒的早
第一天是5点
第二天是4点
第三天是3点
第四天是2点
昨天是夜里12点
我要崩溃了
平均睡眠时间为3个小时
我这是什么啊 睡眠障碍?
17嗯嗯发表于：2008/10/16 12:18:00
18家里IP段天天有JP发表于：2008/10/16 12:27:00
没有啊 我每天都要上班的
连午觉都么得睡
19唉……发表于：2008/10/16 13:17:00
前段事件一直阴雨我都还好，
这两天外面艳阳高照，一直宅的我想出去晒晒太阳，却发现我没有任何能出门的理由，打了几个电话给朋友大家都各忙各的，没时间。
突然就觉得很压抑，看着外面晴朗的天，在家里大哭……