原文= =发表于：2009/2/3 8:26:00
默。。。睡在床上总是会想东想西....
怎么也停止不住自己的思绪。。强迫自己躺床上都睡不着
一翻来一覆去又天亮了...OTZ
求教有没有方法强迫自己睡觉的。。。。不然再这么下去成大熊猫无所谓，影响日常生活学习很囧的。。。
1= =发表于：2009/2/3 8:27:00
2= =发表于：2009/2/3 8:30:00
我以前上学也会的除了考试那段日子
主要白天太空了啊
现在工作了 忙死就自然没时间想了
3--发表于：2009/2/3 9:00:00
如果懂日语的话，睡觉之前听DORAMA广播剧，即使看过的日剧也可以听
最好是萌剧，萌着萌着就美好的入眠了
4= =发表于：2009/2/3 9:12:00
这问题请教上田龙也其实最好orz
我给你复述一下他听人家说的方法好了......
1、泡热水澡，再冷水淋浴，再泡热水，再淋，再泡，目的是一紧一松可以使全身放松有助于睡眠（我觉得是有助于感冒...）
2、买一个舒适的床（他自己新换了个最高级的双人床，丸子说非常舒服- -）
3、按摩，但是按哪儿我不记得了.....
4、运动，把自己累到像死狗，基本上躺下就着（上田的方法是半夜1点出去跑两个小时马拉松....）
5、等等等等
不过我觉得这些没用啦
我的建议是只要找个女朋友晚上OOXX完自然睡的美啊= =
5惊到发表于：2009/2/3 10:05:00
ls是吴爱达家的男饭？
6==发表于：2009/2/3 10:07:00
用薰衣草精油
不管你是点着用也好 放在加湿器里面也好
可以帮助睡眠
7= =发表于：2009/2/3 10:37:00
前几天也这样....吃了几天药就好咯
demo这方法偶不推荐....
8失眠很多年发表于：2009/2/3 10:40:00
姑娘，请google腹式呼吸的方法
我现在反正是睡着了
9= =发表于：2009/2/3 10:46:00
10追求不着发表于：2009/2/3 11:24:00
最近白天困，晚上睡不着，睡着多梦，有时还会突然惊醒，白天接着困，我保持蛋定
由次看到朝廷台一个谈睡觉的健康节目，只看到最后5分钟= =
最后专家总结，睡眠是个缥缈的东西，睡好觉没什么方式确定有效，不是原话，大意，凑活看
尽量放松就好
11= =发表于：2009/2/3 11:57:00
LZ就是你白天不够累
白天多运动就好了
12= =发表于：2009/2/3 12:00:00
以前我也这样，不过自从手机可以上网以后，我就躺在床上刷XQ，刷着刷着就刷不动了，然后一闭眼就睡着了，最猛的是连手机翻盖也没关就直接睡着了= =第二天发现它没电自动关机被我压在身下。。
或者拿PSP看小说也行
13= =发表于：2009/2/3 12:01:00
谁来救救一直做梦的我
没一天不做梦的 感觉就跟没有睡过一样
好累
ps 楼主 抱之 看过搏击俱乐部么
我觉得我快了 快变成jack了rid
14= =发表于：2009/2/3 15:35:00
14 = =2009-2-3 12:01:00
谁来救救一直做梦的我
没一天不做梦的 感觉就跟没有睡过一样
好累
ps 楼主 抱之 看过搏击俱乐部么
我觉得我快了 快变成jack了rid
。。。。。。。。。。。。。。。。。
这个。。。你一直浅度睡眠。。。还能记得住梦也是睡眠质量不好了
15- -发表于：2009/2/3 15:48:00
听v团的歌。。mika的也不错
话说大半夜做运动不是会越做越兴奋么?
另外ky一下，热水洗完再冷水淋浴皮肤会变滑的~
16= =发表于：2009/2/3 15:52:00
17-，-发表于：2009/2/3 16:03:00
我就是那种每天睡觉都要做梦的
而且一晚上还要做好多梦
有时候还会想什么梦里就做到什么。。。
所以就算睡的再多还是觉得累啊
18= =发表于：2009/2/3 16:03:00
我睡不着就在床上做仰卧起坐或者朝空蹬腿儿或者几个简单的瑜伽动作……
总之就是把自己折腾累了就睡着了，而且一觉睡到大天亮
19= =发表于：2009/2/3 16:20:00
白天跑步
晚上和薰衣草