原文失眠者来发泄吧发表于：2009/4/12 15:46:00
在家睡得很香，有什么响动，可能会醒一下，但立刻会睡着
在学校就不行了，学业上，生活上都有着不同的压力。这时我室友常常在晚上我快要入睡时说上几句什么话（此君晚上看小说，边看边激动地评论）和她说时，她就说，我忍不住要说几句or啊，你在睡觉啊or我看着看着就忘了。。。曾为此事，与她吵过一架，但没什么效果。
现在越来越不能忍受了，哪怕我不在睡觉，她说话我也会觉得烦，很讨厌
班上有个同学是开始出现幻听失眠，后来看心理医生，差点休学
以前我是晚上十二点多或者一点多睡，她睡了我才能睡。现在要到三点睡，开始很想睡时被她扰去了睡意，后来就睡不了了。很悲哀听两个人打呼噜。天知道我们早上六点半早点到啊，天知道我现在大三有很多事要忙要想啊
学校的心理咨询，人很多（估计高校需要咨询的人特多），现在预约要等一个多月
怎么办》《
1= =发表于：2009/4/12 15:52:00
心理负担太重了吧
2==发表于：2009/4/12 15:55:00
想我小学二年级的时候经常想自己如果死了怎么办于是经常失眠，后来想开了觉得等自己老了死的时候应该活够了吧，便没失眠……
所以，LZ还是不要想得那么多了
3- -发表于：2009/4/12 15:58:00
4lz发表于：2009/4/12 16:10:00
to2L:心理负担是有的，可是我总想着，别的同学不是也一样有这样那样的负担
本来以前自我感觉心理状态还蛮好的。。。
TO3L：我也想不要想那么多，想和做还是有难度有差别啊
to4L：话说眼罩我就不需要了，防噪耳塞倒是有，可是也阻挡不了声音，买的3M的29分贝。。。是不是得买个抗噪能力大点的
5- -发表于：2009/4/12 16:18:00
失眠的话你先表总把这个当心理负担，不要睡觉的时候一直等着你舍友同你讲话和今天又要失眠了怎样，轻松一下啦听歌啊看文啊，建议找本毛概来看，或者哲学书，很容易睡，要平心静气。早晨起来回想一下昨晚是什么姿势入睡的，这个姿势可能是你最容易入睡的姿势。
白天不要喝兴奋类的饮料，可乐茶叶啊什么的，睡前一小时可以烫脚- -还有表看idol会更亢奋
这样不行的话，试着出去住一周，会不会也失眠，分辨到底是你心理因素还是舍友的打扰。
6= =发表于：2009/4/12 16:24:00
LZ你的情况和我高中是一样。当然，症状相同，起因不同。
我觉得可能是有点神经衰弱吧。如果你太在意症状会严重的。平时多运动，注意饮食，放松心情，吃点维生素B。
其实上面都是废话（殴），只要不强迫自己在意那个声音就好了。你想反正自己睡不着了，不如也看看书听听歌放松一点，慢慢入睡时间就会变短的。
7= =发表于：2009/4/12 16:25:00
8= =发表于：2009/4/12 16:27:00
我想问。。。
我在学校就严重便秘（严重的时候五天都没有$%^）周末放假在家就每天都很顺畅
这也是心理问题么。。。
9==发表于：2009/4/12 16:34:00
觉得LZ是神经衰弱了。。。。
如果真的不行的话，就看看能不能跟班里的人商量下换宿舍吧。我有一个朋友就是也是同宿舍的打机晚睡，然后她完全睡不了，但是以为自己能熬过，一直拖一直拖最后拖到有幻听……然后被迫休学。
有些身体特质不是说努力点就能改变的。所以受不了的话还是得换环境。
虽然我是一睡就死的体质但是因为我的朋友我也很讨厌那些不考虑别人的人……
10~发表于：2009/4/12 16:37:00
11==发表于：2009/4/12 16:50:00
如果是這麼明顯的外界原因導致的難以入眠
是比較容易改善的
最少LZ已經知道成因在哪裡(室友的"噪音")
那只要把這導致失眠的成因移除就行了
任何方法都好，總之是要離開這個室友
LZ這一種算不上是心理問題，是生活作息被干擾了
12==发表于：2009/4/12 16:52:00
我想问。。。
我在学校就严重便秘（严重的时候五天都没有$%^）周末放假在家就每天都很顺畅
这也是心理问题么。。。
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LS你仔細想想自己在學校和在家裡時的飲食習慣有沒有甚麼不一樣？
例如進食哪一類食物多？
喝水量多少？
蔬菜水果的進食量多少？
13lz发表于：2009/4/12 16:53:00
回复的姑娘都很可爱~
9L的摸个，我觉得这不是心理问题，是水土、饮食和作息方面的问题吧。。。
感谢各位提出的建议，我明天就去换个寝室试试再预约个咨询好了，看到10L的例子再次被震撼。
14= =发表于：2009/4/12 16:59:00
15= =发表于：2009/4/12 17:03:00
现在越来越不能忍受了，哪怕我不在睡觉，她说话我也会觉得烦，很讨厌
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可能并不是你的睡眠出了什么问题，而是你对这个人有阴影。我上大学的时候就对同寝的一个人很有阴影，JP事不说了，我曾经整夜整夜地睡不好，发展到最后我只要看到这个人心里就很沉很难受。最后我男友劝我搬出来，大家不要见面。所以从大三下半学期开始我就自己在外面住了（在学校里调宿舍太困难了，尤其摊上我们那个说一套做一套翻脸比翻书还快的班导！）
不见面慢慢的就没事了，我原来睡不着什么的那些症状也没了。现在想想也没什么感觉了。
16= =发表于：2009/4/12 17:05:00
17= =发表于：2009/4/12 17:10:00
耳塞什么的初期的时候也用过，没用。
这种事在学校里很常见，lz也表觉得都是自己的问题。我去找班导申请换寝室的时候她跟我讲了个例子：另外一个系也是她带班的一个女孩，被寝室里一个整夜整夜看碟打游戏的S到头发一层层地掉，天天脸都是煞白煞白的，但是人家还能坚持！
。。。。
18==发表于：2009/4/12 17:11:00
個人覺得
心理咨詢其實就是一個讓你去好好哭一場的地方
在那裡甚麼都能說，想怎麼哭就怎麼哭
可以回到現實世界之後，該面對的還是要面對啊...
19= =发表于：2009/4/12 17:16:00