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1原文长假8天别浪费发表于：2009/9/29 21:01:00
明天最后一天上班 就算开始了
最痛苦的前几天一定是呆家里最好的（以防随时晕过去）
个么走过路过不要错过
GD21天减肥！！
1= =发表于：2009/9/29 21:18:00
啊~~刚结束的一枚飘
2我来参加发表于：2009/9/29 21:25:00
<p>rid，和LZ握个手。明天开始</p>
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3==发表于：2009/9/29 21:38:00
算我一个吧
力争这前三天不吃
头三天太折磨人了
不过刚好赶上有饭局。。。只能自己控制自己啦
4= =发表于：2009/9/29 21:45:00
我上周六开始的
坚持了3天了。。。
进入吃菜阶段。。。真痛苦。。。
5==发表于：2009/9/29 21:56:00
长假的确是开始减肥的好日子，
于是MC结束后我也准备要来挿一脚，
上BD..
21天减肥法
? 全程21天减肥，分为三个阶段：
? 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
? 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
? 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
? （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
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