原文这个真有用发表于：2010/3/11 11:43:00
被工资楼提醒
作为一天中最重要的一餐，作为减肥人士唯一放心吃的一餐，作为多睡一分钟都是好的早上最麻烦的一餐
来晒早餐吧，互相参考参考，顺便附上准备时间和营养程度
LZ先来，一杯杂粮酸奶+一个肉包子，准备时间2分钟（都是便利店买的）
营养程度：好像缺点水果?
1= =发表于：2010/3/11 11:45:00
俩烧卖+一豆浆
一面包/蛋糕+一牛奶
一饭团+一酸奶
一蛋饼+一美禄
嘛，关键是这些能在办公室吃……
2= =发表于：2010/3/11 11:45:00
3= =发表于：2010/3/11 11:47:00
公司比较松，所以无论怎么样都是家里吃完出来的
咖啡，面包或蛋糕，二三口水果……我就是那么的勤快啊哈（喂！谁天天迟到啊！）
4= =发表于：2010/3/11 11:47:00
5= =发表于：2010/3/11 11:47:00
6AO一只发表于：2010/3/11 11:47:00
一碗面条 一根玉米 一杯酸奶 一个小红薯 一个芒果 一个鸡蛋 外加一杯蜂蜜一勺花粉
忘说了 就今天的早饭 捂脸我是饭桶。。
7减肥减肥减肥！发表于：2010/3/11 11:47:00
饭前先半个苹果，随后是水煮蛋一颗，煮菜2种【不定，菠菜，白菜，西兰花为主】，玉米面或黑米馒头半个【或米饭小半碗】，小米粥，黑米粥，八宝粥【不定】，习惯晚上喝牛奶【一星期3-4次】，早饭后过一阵儿有时喜欢喝一杯豆浆，10点半-11点吃个水果【我一般是香蕉，橙子或者苹果】
8肠胃炎ING发表于：2010/3/11 11:48:00
9= =发表于：2010/3/11 11:48:00
奶茶1杯或咖啡1杯
小圆面包2个
fs
fs
10时差党发表于：2010/3/11 11:48:00
两片面包夹培根和cheese
一个煎蛋
一杯豆奶
11--发表于：2010/3/11 11:50:00
一般是土司一片+橙汁或者酸奶一杯
今天早上还多吃了两颗费列罗rocher。。。。
12= =发表于：2010/3/11 11:50:00
13= =发表于：2010/3/11 11:54:00
一碗汤面（内有大量青菜、鱼蛋，一煎蛋）
另外一种情况：豆浆+燕麦+红枣+红糖（煮成一大碗）
14="=发表于：2010/3/11 11:55:00
一碗面条 一根玉米 一杯酸奶 一个小红薯 一个芒果 一个鸡蛋 外加一杯蜂蜜一勺花粉
忘说了 就今天的早饭 捂脸我是饭桶。。
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让我早上一个鸡蛋的人情何以堪，减肥啊 泪
TVT羡慕GN
15P轮一枚发表于：2010/3/11 11:56:00
菜包/萝卜丝包子+豆奶
酒酿圆子
蛋饼+豆奶
饭团+茶
= =
16时差党2发表于：2010/3/11 11:56:00
跟11L差不多
两片面包夹着一煎蛋+一片西红柿+三片火腿片+cheese 再涂上厚厚一层mayo
吃了半年也没腻
豆奶可乐换着喝
17==发表于：2010/3/11 11:56:00
18= =发表于：2010/3/11 11:57:00
饼夹里脊夹煎蛋 and 咖啡
外加不间歇的各种零嘴
19= =发表于：2010/3/11 11:57:00
一个铜锣烧（红豆沙or栗蓉） or 大理石蛋糕 （蜂蜜味）
一包西麦麦片（奶香） or 一包冰泉豆腐花? or 冰泉豆浆晶
这是这俩礼拜的
之前是4个小笼包+一包西麦麦片（奶香） or 一包冰泉豆腐花 or 冰泉豆浆晶