瘦背

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原文虎背熊腰星人发表于：2010/5/31 20:00:00

我知道最近减肥贴血崩了，LZ照着GN们说的实践了，半个月瘦了十斤，望天。 但杯具来了，LZ作为RID，腰是不熊了，但背还虎在那里，整个人跟可乐瓶一样，于是泪求瘦背途径

1= =发表于：2010/5/31 20:03:00

时刻提醒自己坐直，收缩背部肌肉

多做练背脊的动作

爬床上抬头

LZ居然半个月减了十斤

太强大了

我俩月都没减到十斤

我要努力

2= =发表于：2010/5/31 20:05:00

同进来蹲

工作狂一个月瘦了快20斤……现在只剩背部杯具了Orz

3= =发表于：2010/5/31 20:21:00

刚刚看到薄荷上有瘦背小运动？LZ可以去看看

。

4= =发表于：2010/5/31 20:44:00

贴墙站

。

。

。

5= =发表于：2010/5/31 20:59:00

LZ求方法，在过半个月刚好要回学校，整整半年蹲在家里蹲得全身都是肉，特别是腰部

6＝＝发表于：2010/5/31 21:06:00

LZ求方法，在过半个月刚好要回学校，整整半年蹲在家里蹲得全身都是禸，特别是腰部

－－－－－－－

GN也是应届？跟你的情况完全一样

7= =发表于：2010/5/31 21:09:00

同虎背熊腰星人

LZ如何半个月瘦10斤的啊

之前5天6点以后没吃东西才瘦了2斤

8= =发表于：2010/5/31 21:22:00

LZ求方法，在过半个月刚好要回学校，整整半年蹲在家里蹲得全身都是禸，特别是腰部

－－－－－－－

GN也是应届？跟你的情况完全一样

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是啊，只剩半个月回学校了，而且要回去之后要照相，LZ还在么？求减肥方法

9LZ发表于：2010/5/31 21:27:00

我最开始三天里面只吃一种纤维素饼干，这饼干我姐之前减肥时候买的，我也不晓得啥牌子，跟压缩饼干似的，喝水就涨开，然后巨饱Orz这三天我是除了饼干和水，什么也没吃，但饼干随便吃。

然后一个礼拜只吃黄瓜番茄和苹果，白煮蛋吃过，应该可以（吃不惯，可以炖蛋吃），豆浆应该也可以（LZ杯具的喝豆浆拉肚子，所以没喝），曾经有一天尝试喝番茄蘑菇汤，然后杯具地体重回去了，结果就不再喝汤了，口渴了喝水，拼命喝。饼干量稍微少了点，但饿了还是可以吃

后面开始就吃点清蒸鱼、盐水虾什么的，反正晚上馋了吃榨菜，这时候基本胃已经麻木了，一般晚上都不是饿，是馋的。然后就俩礼拜瘦10斤了。。。

话说LZ很爱喝醋，黄瓜什么的都是直接伴醋吃的，不放别的。基本上都是无油无糖无酱油少盐清淡路线。

还有LZ推荐吃海藻，就是干的泡开了跟海带差不多的那种，我也是拌醋吃，我深深觉得这东西很清肠Orz

最近中午也跟同事出去吃饭，比较油腻体重也没反弹回来，就是后背还是杯具

10= =发表于：2010/5/31 21:30:00

是来看LZ的经验的

FS走开

fs

fs

fs

11= =发表于：2010/5/31 21:53:00

同样想瘦背，一月才减一斤的路过



12= =发表于：2010/5/31 21:57:00

同想瘦背 背绝对是杯具 活到现在都没沟的T T

问下LZ那海藻是超市里买的吗

13= =发表于：2010/5/31 21:57:00

啊啊同想瘦背，侧面太杯具了，多好看的衣服看侧面就现原形，吐血

14= =发表于：2010/5/31 22:28:00

背真的很厚啊 而且还是大胸星人 愈发显得侧面厚实 太杯具了，怎么可以减胸又瘦背啊T T

15= =发表于：2010/5/31 23:13:00

记得以前有楼，有瘦下来的姑娘说........用背撞墙|||||

16= =发表于：2010/6/1 8:30:00

默默地问撞墙是怎么撞的？有啥动作要领么？

17= =发表于：2010/6/1 8:33:00

LZ就是世界上的另一个俺啊~

护臂熊腰星人是瘦了十斤也不太看出来的TAT

18= =发表于：2010/6/1 10:20:00

全身紧贴墙面，这动作维持不到三分钟，人累到要死，怎么会不瘦呢，就是太累了啊太累了

19。。。发表于：2010/6/1 10:29:00

我瘦了20斤

上半身一点都没瘦

背还是很厚啊

为毛啊为毛

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