不用那么麻烦，大半个月不吃晚饭就成了

这L给已经瘦了不少的GN讨论

话说我四月份开始过午不食。因为是怕麻烦星人，所以没有制定任何计划

就是吃早餐，吃中餐。可以吃饱。但不吃冰激凌和薯片还有KFC什么大热量的东西

晚上就是死也不吃。饿得难受了就吃片姜或是什么口味重的零食

这样子大半个月以后，虽然旁边没有什么人说我瘦了

但再过一阵子效果就出来了。因为过了大半个月即使开始吃晚饭，你的基数也已经小下去了

现在是六月份。我整个五月都是正常饮食。甚至其中还吃过汉堡，大半月给 同学过生日吃奶油蛋糕。吃过几次宵夜。

也没有反弹过去。我原先就属于下身胖，上身比较正常的类型。所以现在腿不是象腿了，夏天终于可以没有顾忌的穿短裤了 T T

以上，是我的经验。

欢迎减肥有成的GN分享经验。我还想瘦。。。

不太正常。但即使我不减肥它也不怎么正常。

所以没在管那个。我身体素质比较好，MC时候不怎么难受

所以以前对自己太狠了。MC的时候也冰辣不忌讳。现在很后悔

努力调养中……

于是我还是少食多运动吧--

晚饭还是吃的，但是在下午4点以前吃，下午4点后坚决不吃任何东西，实在不行啃个西红柿

周围人都跟我说你瘦了哎

虽然我最想瘦的地方没瘦……

从S团来的消息开始到现在，大约瘦了12斤，打算继续下去，反正夏天本来就不怎么想吃的

其实不用忍，吃东西这种东西有的时候真的看心情，心情不好的时候怎么都吃不下

闹心事一多就没心情吃饭了，完全不会感觉到饿所以没什么痛苦，一星期掉了10斤

难道我是反了 吗

早、中饭不吃，晚饭吃饱……体重不上不下

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你绝对反了。

话说你是不是十二点起床星人啊？

我作息不正常的时候也像你这样过。都集中在晚上吃。结果只胖不瘦

亲友也是过午不食，早饭中饭吃的可好了，晚上就基本上什么都不吃，常年不超过45KG，腰非常的细，身体也比我好。

晚上实在想吃东西的时候是睡不着的。

这个时候完全是意志力在撑…………

LZ高大，一米七，以前体重是一百二十斤以上浮动，也不会超过一百三。

现在的话降到116G~118G吧。我以前的裤子现在穿都宽松了。

我的肉都长在PG和腿上，现在瘦下去的也是那里。

所以都实打实的瘦在该瘦的地方了。算运气好

每个人体质不一样，多以只能摸索合适自己的减肥方法，我说下我的

5月发现自己胖了不少，于是开始减肥，前三个星期减了10斤，方法就是不吃零食，吃饭慢慢嚼（吃饭慢慢嚼真的很管用的，强烈推荐），一日三餐照常，把酸奶牛奶坚果此类热量高的都放到早上吃。

然后是一个多星期的调整期，体重一直在徘徊

因为MC和忍不住嘴馋的关系，上个星期一直在吃甜食和汉堡一类的，可能是因为都是白天吃的，所以体重一直没变

从这个星期开始继续减肥，还是老办法，这两天瘦了2斤，准备再减10斤就收手