原文我要睡觉发表于：2010/7/15 9:29:00
最近几个星期,晚上睡觉睡也睡不着,基本都要2,3点才能睡着.
黑眼圈也越来越厉害了,白天上班没精神,晚上又睡不着
也不喝咖啡,也没受到啥刺激.
24岁就失眠,咋办啊
求有经验的GNS好的方法啊
1= =发表于：2010/7/15 9:31:00
2-发表于：2010/7/15 9:33:00
要分因为什么吧
25 上周失恋 一周睡不着
备受家人担忧
经过一周疗伤完毕
睡眠就正常了
而且很困 好像缺少很多睡眠
3==发表于：2010/7/15 9:34:00
年龄，症状都相同
我这两天的解决办法是，晚上7点多睡，早上4，5点起，挺有效的囧
4刚好发表于：2010/7/15 9:36:00
昨天晚上和一个留学的同学聊天 被刺激了。。。
睡不着 爬起来看小说 晚上大概2点左右才躺下。。早上6点半就起了
我要放平心态啊。。。。。
fs
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5= =发表于：2010/7/15 9:58:00
6= =发表于：2010/7/15 10:15:00
以前我只要一用足浴机泡脚准能立马睡着，主要是气血都流到脚上，头上气血不足人就容易昏睡了。不过大夏天的这方法实用度比较低。要不试试看晚上运动运动，做个瑜伽什么的，让人累一点也容易睡着。不过要稍微提前一点，别睡前半小时运动，不然兴奋了更睡不着。
7--发表于：2010/7/15 10:17:00
看是因为什么原因了
我是夜猫，不到两点不困的那种，但是有时候的确需要早起晚上12点躺下就死活睡不着
这个时候我就开电脑放已经看过的美剧，把声音调到volume 15左右，就是ささやき但能听得清对话的程度
这样听着睡绝对一集没放完就睡着了，连肥皂剧那种只有20分钟的也行，屡试不爽
不过如果因为现实中的烦心事失眠我就不知道了，自己很少被这些东西困扰，除了上述生理原因基本上睡眠质量都蛮好的
8= =发表于：2010/7/15 10:24:00
9双眼皮发表于：2010/7/15 10:31:00
10= =发表于：2010/7/15 10:32:00
睡不着就发短信骚扰亲友= =
把亲友骚扰起来以后自己就能睡着了= =
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11= =发表于：2010/7/15 10:34:00
12= =发表于：2010/7/15 10:34:00
睡不着就发短信骚扰亲友= =
把亲友骚扰起来以后自己就能睡着了= =
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我亲友也这么干= =
13= =发表于：2010/7/15 10:36:00
14-- --我是肿眼泡发表于：2010/7/15 11:02:00
同24岁，晚上睡不着，中午睡不醒。
每晚一点多才入睡，早上六点就能自然醒，然后强迫自己睡回笼觉……
真的起床后脸都是肿的，黑眼圈巨大，一整天都困得要死。
中午强制午睡，结果睡下就是昏睡，怎么也弄不醒= =
两个星期了，不知道该怎么办才好，崩溃
15= =发表于：2010/7/15 11:04:00
喝一点睡前酒
我是喝一听果味酒就能管睡12小时的体质= =
16==发表于：2010/7/15 11:05:00
平时晚上睡不着，听下听力马上入眠
但是昨天晚上硬是没睡着
可能跟我前几天偷吃我娘的减肥药有关
今天早上就觉得想吐，喉咙很不舒服
17= =发表于：2010/7/15 11:07:00
听英语听力
我失眠时的利器，顶多听十几分钟就睡着了
不过如果lz英语很好很热爱英语那就两说了
18- -发表于：2010/7/15 11:10:00
数羊
N个声优N种声线，总有一款适合您
fs
fs
19= =发表于：2010/7/15 11:34:00