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1原文= =发表于：2010/8/16 19:59:00
父上睡眠很不好，过了12点睡就很难睡着，睡着了早上四五点也醒了
像我们熬夜了，只要白天补眠基本没什么问题，可父上白天不太睡得着
一直催他去看看医生他也不太愿意，所以想问下JMS有什么方法可以帮助睡眠么
顺便问下，有GN买过那个什么安睡枕还是什么帮助睡眠的枕头之类的，有用么？
。
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1= =发表于：2010/8/16 20:07:00
最近在听声优数羊系列，不过估计这方法对GN的父上不管用。。。
2- -发表于：2010/8/16 20:09:00
按照一本西方讲怎么睡觉的书里说的，人和其他生物一样，是向光性的，和太阳一个作息很重要
每天接受适当的日照，以及在早上or上午进行体育锻炼可以提高睡眠的质量
中国一些传统的办法就是泡脚，喝牛奶，吃钙片，也挺好的
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3- -发表于：2010/8/16 20:10:00
求数羊系列- -
假相的数羊已经失效了
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年纪大点的人都这样吧。
母上也是睡的很少。
好像说年龄越大瞌睡越少
4= =发表于：2010/8/16 20:18:00
年纪大点的人都这样吧。
母上也是睡的很少。
好像说年龄越大瞌睡越少
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年纪大起来睡的确实要少起来，不过父上质量更差
而且睡不好就容易头疼
5= =发表于：2010/8/16 20:25:00
基本上天天12点之前睡不着
就算是9点躺床上也翻来覆去滚半天
身体细胞誓死也要耗到1点的概念
而且睡眠质量非常差 半夜3、4点经常醒来
或者有知觉的睡不着 然后心带动某个神经就一直难受
好像坐过山车下来时候那种感觉 心里痒痒的
然后又在不知不觉中睡着
为什么为什么
6= =发表于：2010/8/16 21:09:00
7= =发表于：2010/8/16 21:55:00
建议点一点薰衣草的精油
我觉得那个祝眠效果很不错
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