大家去健身房都上什么课？

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原文溜~发表于：2010/8/24 23:53:00

感觉有氧操神马的一点效果都没有，吃顿饭就都回来了。

个人觉得杠铃课很有塑身效果。。。

1= =发表于：2010/8/24 23:56:00

上过一次舞蹈课就一直只跑步的路过

觉得操神马的舞神马的完全不给力

还不如包上保鲜膜+减肥裤在跑步机上奋斗1个半小时来的给力

2= =发表于：2010/8/25 0:02:00

绝对是单车 减脂的好东西 但是实在是太累了 去了一次就再没敢去了= =

3- -发表于：2010/8/25 0:06:00

健身教练告诉你，，，不是没用，，我每个星期3堂课，堂堂又喊又跳得起劲，汗像花晒一样= =不过么，，底下的妇女们，，我看着就是没到位了，虽然出汗也不少，不过，，，也没用。= =我每次都是上完课去吃两个快餐的，表示只瘦不肥= =有时候，要给力啊！

4LZ发表于：2010/8/25 0:17:00

请问4楼GN教的是什么？？？

我现在只玩踏板操和杠铃。。。有时候也会上上搏击和小球操。。。

莱美的课基本都上过了，现在就锁定踏板和杠铃了，一个星期全部加起来也要6节了，效果MAMA~

我还跳前吃左旋肉碱呢。。。

FS

FS

FS

FS拜

5= =发表于：2010/8/25 0:22:00

想减就去练动感单车

这个绝对给力

个人以前是连400米都跑不下来的运动废人

从开始10分钟就下到现在能跟足50分钟

不仅仅掉秤还收紧肥肉同时精神状态好很多

6一一发表于：2010/8/25 0:24:00

踏板上着的确不错…特别是我这手脚配合不是很好的觉得很喜欢…搏击就真的不行啦！会史人的

7一一发表于：2010/8/25 0:24:00

踏板上着的确不错…特别是我这手脚配合不是很好的觉得很喜欢…搏击就真的不行啦！会史人的

8= =发表于：2010/8/25 0:28:00

瑜伽，舍宾，动感单车，有氧搏击，健美操，肚皮舞，日本十日瘦身操……健身房开的神马的我全部都练过，除了钢管舞

虽然我的收效甚微，但是我喜欢健身房的氛围和美女如云的状态

ps:我感觉大部分教瑜伽的教练都非常有气质……

9= =发表于：2010/8/25 0:28:00

只游泳

10><发表于：2010/8/25 0:29:00

每次去健身房都会踩上四十分钟的动感单车..看着汗水就特有成就感..而且还能锻炼耐力

11= =发表于：2010/8/25 0:34:00

单车不能多骑，会伤膝盖。。现在看不出，等老了以后。。。。

12= =发表于：2010/8/25 1:10:00

只上瑜伽扭来扭去的

因为觉得不累 = =

跑步跑3000米我就不想跑了，太枯燥了

我也吃左旋肉碱的，不过没什么用T? T

13= =发表于：2010/8/25 6:44:00

LS有GN说单车伤，让我想到我们这一个单车教练一星期4节都是他的课，ORZ

其实我觉得教这种团体操的教练都挺伤的，所以健身教练一直给人吃青春饭的感觉~

14= =发表于：2010/8/25 7:34:00

les-mill的全部课程

觉得对锻炼体能非常有帮助，瘦身的话，也有效果

15= =发表于：2010/8/25 9:04:00

其他运动多了我总怕小腿壮实了很粗啊

所以基本都是踏板操，很好，很给力，多跳几次就跟上了，虽然开始是同手同脚

16LZ发表于：2010/8/25 12:31:00

貌似莱美课程还不是很普及

17。。。发表于：2010/8/25 13:00:00

单车

瑜伽

跑步

18= =发表于：2010/8/25 13:13:00

上次上了次普拉提~~非常累~~

跑步也怕小腿练粗了~于是每次都是快走~- -

19= =发表于：2010/8/25 13:21:00

我只上国标拉丁和肚皮舞，瑜伽普拉提玄度这类拉伸课程偶尔上上

经验告诉大家国标拉丁如果动作到位，瘦腿很有效果，尤其是内测

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