原文啊发表于：2010/11/18 0:21:00
1= =发表于：2010/11/18 0:54:00
GN你继续坚持吧
看你说的，我觉得你这样做下来，即使体重没减多少，但是身型肯定会有变好的。
有时候，同样的体重，身材也有很大不同的啊
F
S
2= =发表于：2010/11/18 1:11:00
3> <发表于：2010/11/18 1:35:00
4==发表于：2010/11/18 6:25:00
5= =发表于：2010/11/18 8:25:00
以前看电视
有位男士说也是健身减肥
开始时真的如你一样 变化很少
但他坚持下来
一年后身材瘦身下来 人也变精神
6= =发表于：2010/11/18 8:31:00
这要看你身高以及现在多少，打算减多少了
如果大基数的话不可能没变化<—比如我= =
如果是已经算标准还想减到偏瘦的话，那就困难了
只有饿了
7= =发表于：2010/11/18 8:34:00
8= =发表于：2010/11/18 8:45:00
9= =发表于：2010/11/18 8:46:00
10==发表于：2010/11/18 8:56:00
节食加运动，然后坚持！
11= =发表于：2010/11/18 9:05:00
12= =发表于：2010/11/18 9:12:00
13= =发表于：2010/11/18 9:14:00
节食神马的还是不要轻易尝试 尝试了也不要长时间的坚持
不然会闭经的挖
14= =发表于：2010/11/18 9:18:00
要瘦全靠饿
饿不死就表吃
晕的话就表动
就睡
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不得不排 一两天就非常明显
对健康无意识现在的决心压得过将来的后悔就这么做吧
15orz发表于：2010/11/18 9:23:00
用了三年的时间从150减到了现在的118
期间各种酸甜苦辣 囧
第一年的时候每天上班骑电瓶车? 就是不开电 当自行车踩
坚持了有几个月 不过那个时候不太控制的住零食 但是因为基数大 还是瘦了差不多10斤
后来实在很坚持不住了 去搜了个减肥药 吃完以后体重迅速掉了10斤 可是身体也变的很差 心跳加快 口渴什么的 然后就不敢吃了 然后就迅速又反弹了10斤……
从那以后中间有歇了一段时间 所以体重一直保持在140斤……
今年开始又开始踩电瓶车 控制零食 三餐基本正常 夏天过去以后体重基本一直保持在130斤
冬天到了一会开始下狠招 每天早上步行上班 下班也步行回来 一天大概2个小时
早饭晚饭正常吃 午饭基本只吃菜 周六周日午饭正常吃 还吃的很好 囧
今天早上称是118斤
不过这个不算神马 我觉得最让我激动的是大腿和屁股有变细 不知道是不是因为步行的关系
从3年前的最粗的61变成了现在的51左右 臀围从104变成了现在的92
不过真心想说 减肥真是个费时费力考验意志力的活啊 所以说坚持的是关键啊！只要长期坚持 不会说减不下来的
。
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。
16= =发表于：2010/11/18 9:45:00
LZ你上身高体重饮食结构运动强度
很多时候吃的少不是王道，吃错了才是岔道
17= =发表于：2010/11/18 9:49:00
根据自己的经验，坚持运动，体重还是能够下来的，不过要看基数，原来的基数大就比较明显，基数不大的，就比较慢
总之还是要坚持
其实我觉得运动最好不要把减重当目的，那样可能会坚持不下来
我自己一开始也是为了减肥，现在是习惯了，觉得坚持运动好处很多，体力好了，感冒也少了，也没有很多同事经常会说的腰酸背疼什么的
18= =发表于：2010/11/18 10:06:00
运动肯定有用的，前段时间我每天下班走路回家，差不多一个小时，体重减了大约4斤吧，虽然同事都说我没瘦，但我BF说确实是瘦了，体型要好一些，而且我自认体力好了很多，对身体真的很好
现在冬天懒了没走，体重又慢慢升回去了，同事还是看不出来，但BF说比走路的时候要胖了。。。
19LZ发表于：2010/11/18 12:57:00