原文哥本哈根有用不发表于：2010/11/25 7:31:00
一边看着美食楼（没错就是那个挂面楼）一边自虐的想在冬天减下10来斤，因为x'mas要出去玩啊。。。
翻了很多帖子，貌似很多都是要么单一饮食，黄瓜鸡蛋神马，要么不吃晚饭，这个貌似有点困难对我来说，晚上还得动脑子写论文，不能啥都不吃
于是顺便问哥本哈根减肥法有用不，看饮食安排还算合理，鸡蛋牛肉水果神马的都有
就是当中有一天是断食，这个很痛苦
1= =发表于：2010/11/25 7:42:00
理解……握爪……
同是期望XMAS出去玩，想那个时候外型好看并且大吃二喝TAT但现在论文和作业每天压迫着每天只能利用晚上写……中午又没时间做饭经常1点2点下课OTZ
建议少吃。。。我极度自虐的已经下来5斤了。。这边冷又干啥都得步行嗷嗷我怨念爆发了（…
试试牛油果+寿司酱油很美味
2哥本哈根有用不发表于：2010/11/25 7:46:00
内牛。。。没错啊，XMAS出去拍照也好聚会也好，样子都能好点，目标其实是10斤，但是晚上不吃肉完全码不了字
少吃的办法用过2周，也就掉了2-3斤吧，不过估计是和我一直都没把肉类淀粉分开的缘故
或者考虑用那个台湾MM的办法，但是很难做到严格遵守，比如吃肉的话就是无糖，不但淀粉不能摄入连水果牛奶啥的也都不行
3餐具发表于：2010/11/25 8:06:00
4=x=发表于：2010/11/25 8:41:00
5= =发表于：2010/11/25 8:53:00
我也想减，可是大冷天看到吃的就情不自禁啊，晚饭还是吃的饺子= = 肉淀粉一块儿了
其实也不是胖，只是脸肉啊，怎么看都是壮的TAT
6= =发表于：2010/11/25 8:58:00
LZ，我是来给你信心的，去年冬天26天过午不食减了20斤，不过那时是大基数，下午开始就窝床上，旁边放茶水和小番茄，饿了就吃><
今年准备再来一次，共勉吧
FS
FS
FS
7= =发表于：2010/11/25 9:01:00
果断M
昨天刚定了计划
一直到12.30= =
正好四周
fs
fs
8= =发表于：2010/11/25 9:02:00
一直认为冬天更应该减肥
因为想要看起来裹了几层衣服还不算肥唯一的办法就是让自己比夏天的时候更瘦
9= =发表于：2010/11/25 9:03:00
看了半天产酮法，好像主要还是将就不摄入碳水化合物，而且这个适合要求减的基数不大的人，貌似还算适合我
那个台湾mm的办法我也看了，要求太严格了，其实貌似还不如这类产酮法
10LZ发表于：2010/11/25 9:06:00
LZ，我是来给你信心的，去年冬天26天过午不食减了20斤，不过那时是大基数，下午开始就窝床上，旁边放茶水和小番茄，饿了就吃><
今年准备再来一次，共勉吧
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过午不食是指连小水果小黄瓜这种都不能吃么
另外白天的两顿有啥控制要求不
如果真的这么有效我就拼一下了TAT
大不了晚上不吃早点睡，白天早点起来写essay
11LZ发表于：2010/11/25 9:08:00
12= =发表于：2010/11/25 9:10:00
13- -发表于：2010/11/25 9:13:00
14= =发表于：2010/11/25 9:17:00
为了看con，也想减肥顺便省钱，囧
我是计划下午3点开始不准进食，过午不食我熬不住啊，掀桌
具体办法就是：诅咒自己，如果下午三点之后吃东西（除实在特殊情况外），就抢不到票，看不了con。。。
话说我是零食控啊，不吃零食简直不可想象，于是两天也这么熬过来了，所以说对自己狠，下狠诅咒，还是有一定作用的，不过，我真不确定能撑几天
15= =发表于：2010/11/25 9:27:00
给LZ信心，我从五周前开始减肥，隔天跑四十五分钟六公里，天天从公司走回家半小时三公里，晚饭吃山药薏仁芡实代替晚饭（WZ某楼看来的……）
饭后跪膝法半小时，仰卧起坐一百个，刮或敲大腿小腿的胆经脾经胃经各两百下，顺便也锻炼的手臂（也是那L看来的）
早饭中饭照吃，杏仁核桃芝麻枣子照吃（我要养头发……），只是奶制品全部换成低脂的，看见油太多的菜就放温水里洗洗。
到目前为止瘦了十斤（基数不小），优点是工作生活完全不受影响，且体质好了很多（周围一圈都在感冒，我完全不受影响……），缺点是极其耗时，搞完十点半，能直接躺平了……
LZ加油
16=x=发表于：2010/11/25 9:34:00
17lz发表于：2010/11/25 9:38:00
说到看CON，这曾经也是我的动力，去年看con的时候体型还算保持的OK（虽然其实同团的GN个个都比我瘦）
自从时差之后毫无鸭梨了，于是体重猛涨
现在只有xmas才能给我一点鸭梨啊
是说LS的GN真的很有毅力，因为我实在是运动苦手的，曾经坚持最久的也就是每天饭后走半小时而已了。。。
要不我就坚持下过午不食或者哥本哈根算了
时差中倒是买哥本哈根的食谱非常容易
就是不知道对身体健康影响多大
18= =发表于：2010/11/25 9:39:00
也想着现在减肥，东北er，穿上棉服羽绒服就跟个包子似的。。
所以想瘦点，可是不吃东西真的会很冷啊，从里到外的冷啊。。。
也想出去走步上班什么的，可是东北的冬天。。。要人命啊。。
马上就要110了！！！！T-T
19= =发表于：2010/11/25 9:39:00
明确告诉你，是
作为一个夏天减了15斤准备秋冬再掉10斤的人告诉你，
进入秋天一斤未减还跑去开了那个挂面L就是我的下场，内牛
我每天都活在悔恨当中，忍不住啊忍不住
巨想吃东西，而且运动也懒得去了
怎样一种悲催，我都快绝望了
蹲这L希望GNS能给我力量TAT
蹲这L