原文健康养生发表于：2010/12/8 20:17:00
1= =发表于：2010/12/8 20:23:00
23岁体质虚手脚冰冷气虚
汤里习惯经常放党参黄芪。少吃凉性的食品
早起先喝竹盐水。睡前牛奶或者蜂蜜水。12点前尽量睡觉
每天10颗红枣。2勺核桃芝麻粉冲水喝。
冬天热水放姜片泡脚，每周去熟悉的师傅那里足浴按摩。
经期喝益母草鸡蛋
母上大人做好猪皮冻鱼鳞冻之类的放冰箱。自己每次做汤丢2勺进去当补充胶原蛋白
2= =发表于：2010/12/8 20:24:00
发完才发现跟LZ的BT不符合。。OTZ
不过自我感觉还是不错的。手脚冰冷有改善
3= =发表于：2010/12/8 20:25:00
早睡，不爱运动但晚饭后怎么也会去散散步
多吃枣
4= =发表于：2010/12/8 20:25:00
5- -发表于：2010/12/8 20:28:00
早睡 必须的
经后吃四物汤，多吃暖的不吃凉的冰的
睡前泡脚
三餐正常少吃零食
保暖，尤其是腹部
多运动
6= =发表于：2010/12/8 20:37:00
确实要早睡，一般11点前就睡了
少吃凉食
每天吃维生素
运动神马的知道有好处，但就是懒…
7= =发表于：2010/12/8 20:41:00
怎么办。。我还在咖啡烟酒茶。。。。
不过睡前喝红酒是真的很不错，起码脸色很好看
还有，一定要早睡，虽然这很难。。。
8= =发表于：2010/12/8 20:45:00
早睡 必须的
经后吃四物汤，多吃暖的不吃凉的冰的
睡前泡脚
三餐正常少吃零食
保暖，尤其是腹部
多运动
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nod
上年的確這樣做,而且素食,隔天跑步三十分鐘,
每天水果,蜜糖水,偶爾綠茶,晚上十時睡覺,
逆得很= =
可是今年沒恆心堅持了.......
9- -发表于：2010/12/9 0:26:00
早睡 必须的
经后吃四物汤，多吃暖的不吃凉的冰的
睡前泡脚
三餐正常少吃零食
保暖，尤其是腹部
多运动
-----------
nod
上年的確這樣做,而且素食,隔天跑步三十分鐘,
每天水果,蜜糖水,偶爾綠茶,晚上十時睡覺,
逆得很= =
可是今年沒恆心堅持了.......
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素食两年er路过
10年后见分晓！
fs
fs
10= =发表于：2010/12/9 2:12:00
早睡，外加补充维生素和葡萄籽，每周三次一小时的有氧运动
不吃烈性食物和饮品，不折腾自己的身体
饭食什么的也就只是荤素搭配，也没搞什么食补药补的，周末会熬点鱼片粥皮蛋粥啥的
虽然我觉得基因还是更有决定性的
11= =发表于：2010/12/9 4:20:00
1200发表于：2010/12/9 4:31:00
13= =发表于：2010/12/9 4:50:00
14- -发表于：2010/12/9 5:39:00
1500发表于：2010/12/9 5:51:00
16= =发表于：2010/12/9 6:19:00
17= =发表于：2010/12/9 6:22:00
18= =发表于：2010/12/9 8:34:00
19= =发表于：2010/12/9 8:36:00
好吧 看了这贴决定11点睡觉