原文全年徒伤悲发表于：2011/4/11 12:35:00
据说仰卧起坐减小肚子，但胃部肥胖该怎么弄呢？就是胸下面肚脐以上的那块，凸的都快赶上胸了！但我一日三餐吃的都还蛮少的……来问问JMS有什么好方法可以减掉~~~
去fs
去fs
去fs
1。。。发表于：2011/4/11 12:37:00
擦
我也是一堆肥肉
2= =发表于：2011/4/11 12:37:00
3= =发表于：2011/4/11 12:39:00
按摩
那是胃包吧...我也很厉害
现在去做修身按摩= =明显感觉小了很多....本来一摸就是凸出来的
4全年徒伤悲发表于：2011/4/11 12:39:00
感觉做仰卧起坐时只有小肚子用力锻炼的到，胃部那里的脂肪仍然是各种放松状态……眼看夏天快到了，愁淫~~
5- -发表于：2011/4/11 12:40:00
6全年徒伤悲发表于：2011/4/11 12:40:00
7...发表于：2011/4/11 12:42:00
8全年徒伤悲发表于：2011/4/11 12:43:00
9= =发表于：2011/4/11 12:47:00
10= =发表于：2011/4/11 12:49:00
反正我从3月底开始做到现在腰围小了很多，上腹变成70左右，中间那层75左右，下腹80左右
我是下腹凸出
11==发表于：2011/4/11 12:50:00
同三层……
买神马遮小腹的大码都遮不住，而且还特别突出难看！
12= =发表于：2011/4/11 13:01:00
三层杯具，以裤腰为分界，两大层更杯具啊！
13= =发表于：2011/4/11 13:03:00
14= =发表于：2011/4/11 13:06:00
15- -发表于：2011/4/11 13:10:00
最近时不时做腰腹的运动，感觉小腹变得硬邦邦的，不过没有变小嘛
不是就这样变肌肉了吧
16= =发表于：2011/4/11 13:13:00
17= =发表于：2011/4/11 13:15:00
最近时不时做腰腹的运动，感觉小腹变得硬邦邦的，不过没有变小嘛
不是就这样变肌禸了吧
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女生想变肌肉很难，要很大量的运动+吃很大量的蛋白质
我觉得05年PIU的腰腹部分很有效，还有那个最近很红的郑大妈减肥操的腰腹部分
我腰居然2侧有弧度了T^T
昨天晚上又开始给肚子刮痧，希望配合起来有效
18- -发表于：2011/4/11 13:17:00
女生想变肌禸很难，要很大量的运动+吃很大量的蛋白质
我觉得05年PIU的腰腹部分很有效，还有那个最近很红的郑大妈减肥操的腰腹部分
我腰居然2侧有弧度了T^T
昨天晚上又开始给肚子刮痧，希望配合起来有效
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你是每天都做那套操吗？我坚持不到，最多两三天一次
19= =发表于：2011/4/11 13:21:00
女生想变肌禸很难，要很大量的运动+吃很大量的蛋白质
我觉得05年PIU的腰腹部分很有效，还有那个最近很红的郑大妈减肥操的腰腹部分
我腰居然2侧有弧度了T^T
昨天晚上又开始给肚子刮痧，希望配合起来有效
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你是每天都做那套操吗？我坚持不到，最多两三天一次
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基本上是每天，3月底到现在我腰瘦了10CM左右
只想减肚子的话就只做腰腹部分就好了，几分钟而已
我是下腹凸，还有后腰