原文= =发表于：2011/4/15 11:12:00
lz前晚晚十二点睡，比平时早了一个小时，昨天早起来感觉精神很多
原来有两颗痘痘想发出来也平了下去。
昨晚故态复萌，今天果然精神差了。
打算从今天开始把早睡贯彻下去
xqer想早睡但没做到或者坚持不了的GN不少吧
开个早睡督促楼，希望GNS可以每天repo自己的睡眠时间和精神状态的变化。
1- -发表于：2011/4/15 11:13:00
没有网络就是最佳的督促，每天11点前睡。
2= =发表于：2011/4/15 11:14:00
3= =发表于：2011/4/15 11:26:00
4= =发表于：2011/4/15 11:30:00
12点以前，会不会太！早了。。
5= =发表于：2011/4/15 11:36:00
自己出来住晚上没有人管，天天熬到几乎12点，有时候1点多
今年发现眼部下面小细纹，很严重，后悔又改不掉
我现在尽量做到10点多一点关电脑钻被窝，看会电子书，11点睡觉
已经坚持两天了，继续努力，握拳
6= =发表于：2011/4/15 11:41:00
7= =发表于：2011/4/15 11:44:00
bd了晚睡的危害，
快到十一点就开始提醒自己！！
?不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
8= =发表于：2011/4/15 11:46:00
这两天减肥，不吃晚饭
每到12点就饿得不行，只能去床上躺平，为了早点起来吃早饭= =
9= =发表于：2011/4/15 11:47:00
12点也觉得晚！！
这两天每天12点睡，各种睡不醒不舒服。。
11点前好！
10= =发表于：2011/4/15 11:48:00
11= =发表于：2011/4/15 11:49:00
这两天减肥，不吃晚饭
每到12点就饿得不行，只能去床上躺平，为了早点起来吃早饭= =
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粗体+1
12= =发表于：2011/4/15 11:49:00
13= =发表于：2011/4/15 11:50:00
减肥+包养中，每天都坚持10点左右上床，玩Pad到11点怎么也睡了
心理作用觉得皮肤还是有点改善的噗……
14= =发表于：2011/4/15 11:52:00
15= =发表于：2011/4/15 11:52:00
不求早睡只求晚起（虽然是不可能的
16= =发表于：2011/4/15 11:53:00
12 = =2011-4-15 11:49:00
这两天减肥，不吃晚饭
每到12点就饿得不行，只能去床上躺平，为了早点起来吃早饭= =
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粗体+1
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HHP? 萌了 = =
17= =发表于：2011/4/15 11:54:00
18= =发表于：2011/4/15 11:56:00
19= =发表于：2011/4/15 11:56:00
12点不挺早的么，我要五点才睡，最那啥就就是7点必须得起
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每天要上班吗，天天都这样太可怕了GN
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每天都要上课，是挺可怕的有时候早上起来觉得还不如不睡......
时差着现在正好晚上12点，还没洗澡没复习= =
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GN，真心建议你不如别睡，中午11点-13点抽半小时到一小时眯一会儿，都比五点睡七点起强