原文例如饭前喝水发表于：2011/5/13 10:27:00
减肥很消磨意志，运动，节食等等。
有时候聚餐，长辈请吃饭还是避免不了的。
或者街角那家好吃的面包店出新蛋糕了等等也难以控制去吃的心情。
不如一起来上控制卡路里摄入，脂肪吸收吧。
我自己试过每天一天2到3根苦瓜，持续一周，没觉得瘦了。倒是虚的有点头晕。
还有饭后一杯普洱茶，这茶是不算难喝，可一下肚，刚吃下去的那股子饭菜香会刷下去很多，心情会有点不好（好吧，我就是爱吃。）这个算是蛮管用的。
试过饭前吃蟹壳素，没看出太大用处，算是心理安慰？不过不注意喝水的话会BM。
1IP段常年JP出没发表于：2011/5/13 10:45:00
聚餐之后走路回宿舍= =
一般第二天有聚餐的话前一晚换洗的衣服不会当天洗
而是聚餐回去之后洗，洗完衣服打扫卫生
聚餐前一餐吃素，吃的尽量饱，这样聚餐就时候就能少吃一点，至少我自己是这样的ORZ
聚餐之后的第一餐会不吃，第二、第三餐喝点粥
2= =发表于：2011/5/13 10:45:00
3= =发表于：2011/5/13 11:05:00
4= =发表于：2011/5/13 11:05:00
还有饭后一杯普洱茶
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最近尝试普洱里加上菊花，效果比从前光喝普洱翻倍=口=
不过也有可能是普洱换成贵一点的了
基本吃完就排orz
5= =发表于：2011/5/13 11:09:00
6= =发表于：2011/5/13 11:11:00
戒掉甜食，戒掉饮料，戒掉油脂
或者直接做个缩胃手术
7= =发表于：2011/5/13 11:16:00
最近尝试普洱里加上菊花，效果比从前光喝普洱翻倍=口=
不过也有可能是普洱换成贵一点的了
基本吃完就排orz
8= =发表于：2011/5/13 11:21:00
9= =发表于：2011/5/13 11:24:00
10= =发表于：2011/5/13 12:12:00
11= =发表于：2011/5/13 12:26:00
12= =发表于：2011/5/13 12:32:00
13= =发表于：2011/5/13 20:55:00
早餐+午餐正常吃，不过尽量多吃肉，少吃米饭╮(╯▽╰)╭
晚餐燕麦片+水果，过7之后不吃。。。晚上10点开始会饿orz必须忍着= =+
这方法坚持了一个多星期，可是这段时间里有两天我去了pizza hut和KFC囧，不过都是中午吃的，晚餐坚持燕麦水果
今天中午称了一下，竟然瘦了3kg= =
对了，玄米茶也有点效我发现> <
14= =发表于：2011/5/13 21:05:00
时差国，没有普洱茶玄米茶之类的，请问有啥其他茶类or食物代替么
现在只能用蛋白质法，尽量选择高蛋白低热量的肉类进食
要用一天几根黄瓜的办法根本不现实，刚开始一周会瘦但是只有体内的代谢率也跟着下降了，等于进入平台期╮(╯_╰)╭
另求控制饮食后如何解决便秘问题TAT
15= =发表于：2011/5/13 21:08:00
玄米茶是挺有效的，个人感觉适合便秘了几天就喝一次
听说有种方法是吃了饭以后用一个热水瓶放在肚子那里，顺时针滚动
LS肉吃多了肯定会便秘的啊，吃点高纤食物
16= =发表于：2011/5/13 21:16:00
其实已经尽量多吃芹菜之类的了，但是因为蛋白质法的原因，把高纤的那些地瓜啊燕麦啊都戒了
于是还是不追求什么蛋白质法了，早饭把牛肉饼换成燕麦牛奶吧
想问老外喜欢喝的那些各色红茶，有没有吸收卡路里或者润肠之类的作用？
17= =发表于：2011/5/13 21:22:00
18= =发表于：2011/5/13 21:25:00
19= =发表于：2011/5/13 21:37:00