到底怎么个减重速度才算正常

17条，20条/页

1

原文不想反弹就要慢发表于：2011/5/25 17:05:00

看隔壁甩肉楼GN们饿着觉得直害怕，好像减太快了会反弹

LZ一直以来饮食都不节制加上在学校老不动

胖成了一个大胖子

从冬天放假一直在减肥平均下来五个月瘦了20斤，主要是早上正常吃中午多菜少饭晚上一个苹果+运动

现在是165，125，还想再瘦，以前不吃速瘦十斤反弹巨快，不知道这个速度行不行啊

有没有成功减肥没反弹的姑娘来说说经验的

1= =发表于：2011/5/25 18:06:00

1周1斤

2= =发表于：2011/5/25 18:14:00

一个月的运动+八成饱

瘦了8斤

然后。尼玛反弹了！内牛

3= =发表于：2011/5/25 18:44:00

LZ这个速度很好。我的目标是一周两斤。

有时候提前完成目标了，剩下的几天就会比之前多吃点，让体重维持在那里。

减肥其实就是长期战，速瘦什么的不仅容易反弹对健康也很不好。

4= =发表于：2011/5/25 18:46:00

感觉缩胃让食量减下来最重要

5= =发表于：2011/5/25 21:53:00

4L姑娘还有提前完成任务多吃点儿的时候内牛

LZ减肥的时候心理素质极差，重一点儿都惶惶不可终日的

所以一边慢慢减，一边看见不动了还着急，这样太不好了

6= =发表于：2011/5/25 22:03:00

每天称体重，看见数字不动就焦虑。看到吃的第一反映是重量跟卡路里，疯魔了

7= =发表于：2011/5/25 22:09:00

我花了一年的时间瘦10斤,基本没反弹.有浮动也很快恢复了

8= =发表于：2011/5/25 22:09:00

我花了一年的时间瘦10斤,基本没反弹.有浮动也很快恢复了

9= =发表于：2011/5/25 22:15:00

用了半年才减了4斤，结果去外地3天又长回来了

10= =发表于：2011/5/25 23:43:00

据说一个月减重超过4斤对心脏会造成危害。。。。。。

11= =发表于：2011/5/25 23:46:00

一个月1公斤

12= =发表于：2011/5/26 0:11:00

= =2011-5-25 22:03:00
每天称体重，看见数字不动就焦虑。看到吃的第一反映是重量跟卡路里，疯魔了
========
所以建议都是不要每天称重，lsgn说的每周1~2斤就不错了，一周一次称变化都不算大，天天称只会容易变得自暴自弃

13= =发表于：2011/5/26 9:00:00

最近还是保持一直减肥的那些习惯

今天一看竟然往回涨

orz不知道怎么回事

14＝＝发表于：2011/5/26 9:03:00

明明人薄荷说一周2kg以下都是正常的

15= =发表于：2011/5/26 9:09:00

以前上过营养学的课程
老师说，一天不吃不喝的可以瘦1斤，但是非常不健康，于是个人觉得减肥速度控制在一个礼拜2斤以下吧

16= =发表于：2011/5/26 9:12:00

薄荷是说每周0.5-1kg啦

17= =发表于：2011/5/26 9:20:00

一周一斤吧

每天瘦身操加节食今天早上称了下就瘦了2斤

不过已经很满意了

17条，20条/页

1