有没有通过游泳减肥成功或者想通过游泳减肥的，求共勉

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原文肚子一圈肉发表于：2011/7/31 19:19:00

LZ现在身高162左右，体重也在半年内飙升了近10斤，几乎达到了悲剧的130
之前听说游泳很有效果
正好MC结束，想试试看游泳减肥，反正夏天也很热。。。
但是不知道一周需要多少次，每次需要多少时间才ok
平时上班偶尔加班，希望可以坚持下来，起码先实施一个月，希望能先减到120TOT

1= =发表于：2011/7/31 19:23:00

打算从明天开始游泳。。希望一个月也能瘦个10斤

那就共勉吧><

2= =发表于：2011/7/31 19:23:00

游泳身材会走样啊

不过真的减肥

3= =发表于：2011/7/31 19:24:00

游泳身材会走样啊

不过真的减肥

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想问怎么个走样法？

想瘦下身顺带瘦胸T T

4= =发表于：2011/7/31 19:30:00

我妈，一米6几左右最多的时候快140斤

后来天天晚上去游泳完全不节食该吃的照吃，现在110来斤基本看不到什么赘肉，腿变的比我的还细=W=

5= =发表于：2011/7/31 19:34:00

想问怎么个走样法？

想瘦下身顺带瘦胸T T

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可能会虎背熊腰，所以要注意运动后的拉伸，还有不要运动过量，1小时就行

6= =发表于：2011/7/31 19:38:00

可能会虎背熊腰，所以要注意运动后的拉伸，还有表运动过量，1小时就行

===

这么一说想起来之前的一室友，很喜欢游泳，不过还真的有点。。虎背熊腰orz

多谢GN的提醒

7LZ发表于：2011/7/31 19:39:00

莫名的电脑不能发帖…… 游泳会身材走型么？ 想减肚子和胳膊 还有那大腿 5L的妈妈给我动力啊！

8LZ发表于：2011/7/31 19:41:00

一个小时估计也够了 多了真心觉得游不动…… 想问7L 运动后的拉伸是指的哪样？

9= =发表于：2011/7/31 19:47:00

游泳减肥的话绝对不能停，反弹真的很厉害

隔壁小姑娘是游泳运动员，本来身材不错，上了大学停下来之后一下子就发胖地很厉害

10LZ发表于：2011/7/31 19:49:00

天天游估计么这个时间也坚持不了…… 只是觉得以前每次减肥都因为MC中断了 很苦逼啊……

11= =发表于：2011/7/31 19:49:00

游泳减肥的话绝对不能停，反弹真的很厉害

隔壁小姑娘是游泳运动员，本来身材不错，上了大学停下来之后一下子就发胖地很厉害

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同意LS，我是5L，我妈坚持好几年了已经，春夏秋冬没特殊情况每天不间断的

如果身体不舒服或出差什么停一阵子也会回去几斤

12= =发表于：2011/7/31 19:51:00

只游泳不减肥，最好是路上有氧运动结合游泳，这样比较有效

13GD发表于：2011/7/31 19:51:00

游泳减肥的话绝对不能停，反弹真的很厉害

隔壁小姑娘是游泳运动员，本来身材不错，上了大学停下来之后一下子就发胖地很厉害

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同意LS，我是5L，我妈坚持好几年了已经，春夏秋冬没特殊情况每天不间断的

如果身体不舒服或出差什么停一阵子也会回去几斤
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想问GN的妈妈冬天是游的温水么？
如果反弹 毕竟是运动减肥的 应该也不会反弹的很厉害吧？

14= =发表于：2011/7/31 19:52:00

天天游估计么这个时间也坚持不了……
只是觉得以前每次减肥都因为MC中断了 很苦逼啊……
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要不lz试试pc操什么的，因为mc中断反弹这种事情起码在我身上还没发生过
不过我是瑜伽慢速减肥，3个月才能见成效，但停半年也不反弹

15LZ发表于：2011/7/31 19:55:00

lz就是管不住自己的嘴啊 而且身上的肉松垮垮的
想说过午不食什么的都有试过 有过几次效果 但都不明显
有时候公司聚餐吃顿饭 走亲戚吃顿饭什么的 就都回来了
所以想运动运动?
但是膝盖不太好 跑步受不了 也怕练出小腿肌肉 本来小腿就很粗壮了。。。
所以才想到游泳 也不会出汗
就是一个人游泳 撒鼻息了一点

16= =发表于：2011/7/31 19:56:00

游泳反弹很厉害的

除非你能坚持一年四季都游，不然一不游就反弹

而且游完一定需要吃东西补充体力，个人觉得是增肥运动

17= =发表于：2011/7/31 19:56:00

想问GN的妈妈冬天是游的温水么？
如果反弹 毕竟是运动减肥的 应该也不会反弹的很厉害吧？

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恩，在室内，水是温的，她中间没有停过特别特别长时间的，反弹也没多少最多三五斤

不过别人是不是一样这情况就不好保证了

18LZ发表于：2011/7/31 19:57:00

天天游估计么这个时间也坚持不了……
只是觉得以前每次减肥都因为MC中断了 很苦逼啊……
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要不lz试试pc操什么的，因为mc中断反弹这种事情起码在我身上还没发生过
不过我是瑜伽慢速减肥，3个月才能见成效，但停半年也不反弹

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是去的瑜伽班么？因为觉得上瑜伽的时间都要跟着班走 有时候加班不好控制?
之前报过跳操 后来都被浪费掉了。。。

19//发表于：2011/7/31 19:58:00

lz就是管不住自己的嘴啊 而且身上的禸松垮垮的
想说过午不食什么的都有试过 有过几次效果 但都不明显
有时候公司聚餐吃顿饭 走亲戚吃顿饭什么的 就都回来了
所以想运动运动?
但是膝盖不太好 跑步受不了 也怕练出小腿肌禸 本来小腿就很粗壮了。。。
所以才想到游泳 也不会出汗
就是一个人游泳 撒鼻息了一点
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养成习惯就好了，时间长了，游泳变成自己生活的一部分就不怕反弹的问题了，我自己是除了游泳不做其他运动的
嫌无聊就带个防水的mp3听歌游呗

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