原文粗腿星人发表于：2011/10/9 9:08:00
大腿真的像一般loli的腰一样的粗啊，不想运动又懒得刮痧的货球竖过腿的GN支招
1= =发表于：2011/10/9 9:10:00
什么是竖腿
2= =发表于：2011/10/9 9:12:00
把腿靠墙上？个人觉得无效，或者说效果微乎其微
3= =发表于：2011/10/9 9:22:00
如果说的是把腿靠在墙上倒立的话还是有点效果的，但不是单纯尺寸上的
可能你量大腿围度和小腿围度都没啥变化但整体线条会变好，当然前提是1个月起步长期坚持
4= =发表于：2011/10/9 9:24:00
5= =发表于：2011/10/9 9:25:00
想问一下要竖多久？
不记得在哪里看到说要竖半个小时才有用
我竖个10分钟腿就麻的不行了TAT
6= =发表于：2011/10/9 9:32:00
想问一下要竖多久？
不记得在哪里看到说要竖半个小时才有用
我竖个10分钟腿就麻的不行了TAT====================
刚开始都会麻的，麻的不行的话可以活动活动啊比如剪刀腿或者蹬自行车什么的，总之尽量别放下就行
之前看到的也是半小时起，不过现在练就的1小时无压力
反正就是临睡觉糊面膜看书的时间，或者抱着手机、P4、爱派看一集剧，经常一集没过瘾又来一集= =|||
7= =发表于：2011/10/9 9:40:00
很想运动但时间不允许 好像这个更容易实施 求问偏肌肉型大粗腿弄这个有用吗orz
8= =发表于：2011/10/9 9:42:00
想问一下要竖多久？
不记得在哪里看到说要竖半个小时才有用
我竖个10分钟腿就麻的不行了TAT
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刚开始都会麻的，麻的不行的话可以活动活动啊比如剪刀腿或者蹬自行车什么的，总之尽量别放下就行
之前看到的也是半小时起，不过现在练就的1小时无压力
反正就是临睡觉糊面膜看书的时间，或者抱着手机、P4、爱派看一集剧，经常一集没过瘾又来一集= =|||
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所以……有效嘛？
9= =发表于：2011/10/9 9:43:00
每天快走一小时，睡前竖腿半小时，坚持俩月了
量围度看是啥效果没有，不过爸妈说看上去有瘦，可能线条好了些……吧……
10粗腿星人发表于：2011/10/9 9:45:00
想说，是酸酸麻麻的就开始有效果了吗
11= =发表于：2011/10/9 9:46:00
笔架操真是好有效啊
要是一个劲儿说运动怕粗腿的……就当我没说……
12= =发表于：2011/10/9 9:50:00
笔架操真是好有效啊
要是一个劲儿说运动怕粗腿的……就当我没说……
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求问笔架操是神马
13= =发表于：2011/10/9 9:51:00
第一次听说，想象不到这样也会有用
线条变好是什么意思，会变直吗？= =
14= =发表于：2011/10/9 9:54:00
想问一下要竖多久？
不记得在哪里看到说要竖半个小时才有用
我竖个10分钟腿就麻的不行了TAT====================
刚开始都会麻的，麻的不行的话可以活动活动啊比如剪刀腿或者蹬自行车什么的，总之尽量别放下就行
之前看到的也是半小时起，不过现在练就的1小时无压力
反正就是临睡觉糊面膜看书的时间，或者抱着手机、P4、爱派看一集剧，经常一集没过瘾又来一集= =|||
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所以……有效嘛？
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个人感觉还好，主要是懒得单花时间运动（不好我说出来了掩面）
大腿小腿最粗地方的围度变化不太大，但线条明显会好，尤其是膝盖部分和小腿整体
靠倒立变瘦几乎是不可能的，真想瘦腿的话最近在尝试不靠墙倒立外加绷脚尖的方法，这个才是真正的运动
前两天做完后又冲进卫生间洗了个澡，一身汗啊，不过这个就不能一边倒立一边看剧面膜了
15= =发表于：2011/10/9 10:00:00
不靠墙倒立的gn你是靠手臂支撑还是手肘？表示瑜伽课试过靠手肘的没有支撑物完全做不到啊
16= =发表于：2011/10/9 10:04:00
其实我就是想方设法把腿竖起来而已，别说手肘支撑，我根本就是在抱大腿= =
17= =发表于：2011/10/9 10:17:00
18= =发表于：2011/10/9 10:17:00
肉全到肚子上了咩
19= =发表于：2011/10/9 10:18:00
14
= =2011-10-9 9:51:00
第一次听说，想象不到这样也会有用
线条变好是什么意思，会变直吗？= =
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小腿肚会提高的意思吧