原文= =发表于：2012/3/19 15:04:00
昨天半夜1点躺上床 到了4点还没睡着 翻来覆去和烙饼一样
直接导致白天醒不来……
这有什么办法改善么 一躺下脑子里就各种白天的事情浮现出来 完全不能做到沾到枕头就睡着的境界
好羡慕3秒入睡的人TAT
1= =发表于：2012/3/19 15:08:00
严重拖延症
每天昼夜颠倒，整天晕乎乎没精神
2= =发表于：2012/3/19 15:10:00
严重拖延症
每天昼夜颠倒，整天晕乎乎没精神
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+1 还之前跟风买了褪黑素 分明是宣传一夜无梦立即入睡的
结果吃了以后做了一晚上七转八弯的梦 早上醒来腰酸背痛 就闲置了
现在就是白天醒不来晚上睡不着的恶性循环
3= =发表于：2012/3/19 15:12:00
曾经一段时间也是这样，百度了很多认定自己是拖延症，但没找到为毛我要拖延。
现在我觉悟了，我就是讨厌这个工作，就工作日的晚上睡不着，要窝在被子里玩手机，反而周末两天倒头就睡，一想到上班就觉得是要上坟的心情，所以现在我也释然了，至少不是更严重的心理障碍。
4= =发表于：2012/3/19 15:19:00
5= =发表于：2012/3/19 15:19:00
6= =发表于：2012/3/19 15:33:00
有!!读大学之后就这样了
没上床之前各种困,简直是坐着也要睡着了,一爬上床就睡意全无OTL
明明很累啊,但是一点也睡不着了,然后越来越清醒....基本上这样要翻到半夜一点多才能睡着,然后五六点又醒了,超级痛苦!!
7= =发表于：2012/3/19 15:42:00
8= =发表于：2012/3/19 15:44:00
最近找到一种很奇怪的入睡方法，就是仰天躺着，然后把所有的意识固定在后脑勺，坚持一分钟（不知道有GN懂这种形容么OTL
然后再放松，深呼吸三下，很快就能陷入沉睡状态
不过发现一个缺点就是肯定会做梦
= =这只是我个人的伪科学实践，不知道两者之间有没有关联
不过用了这个办法好像入睡时间比以前剪短了很多
以前躺在床上不是很累的话需要翻来覆去一个小时才睡得着
9==发表于：2012/3/19 15:47:00
减肥做郑大妈
减肥效果不明显，但是累死一沾枕头就能睡着
10= =发表于：2012/3/19 15:49:00
想想以前还在学校的时候 都是晚上11点睡觉早上6点起床 太健康了
后来就变成这种半夜挺尸白天装死
痛苦死了
11= =发表于：2012/3/19 16:03:00
12= =发表于：2012/3/19 16:13:00
排6L和7L
不上床还好，困得似乎下一秒趴桌上就能睡着，上床五分钟后开始清醒，越来越醒，然后能直到别人都起床了我还没睡着，下次要不试试直接趴桌上睡得了
还有，似乎如果不脱外衣、不盖被子，只随便一倒、随便拿个什么盖着肚子反而能很快睡着。。。难道我就不能用正常方法入睡么？T-T
13= =发表于：2012/3/19 16:16:00
不是饿得睡不着就是4,5点饿醒orz
又不想吃东西...那些满腹种子啥的吃了有用么?
14= =发表于：2012/3/19 16:22:00
15= =发表于：2012/3/19 16:23:00
16= =发表于：2012/3/19 16:24:00
17= =发表于：2012/3/19 16:26:00
18~~发表于：2012/3/19 17:01:00
19= =发表于：2012/3/19 17:12:00