原文春天又到了发表于：2012/4/1 12:06:00
1= =发表于：2012/4/1 12:08:00
2= =发表于：2012/4/1 12:14:00
快走4个多月从大腿52.5小腿39到大腿46小腿34了，
大象腿变小象腿，仍需努力......目前正尝试踮脚+竖腿
3= =发表于：2012/4/1 12:21:00
4= =发表于：2012/4/1 12:24:00
5= =发表于：2012/4/1 12:30:00
6= =发表于：2012/4/1 12:30:00
快走4个多月从大腿52.5小腿39到大腿46小腿34了，
大象腿变小象腿，仍需努力......目前正尝试踮脚+竖腿、
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抓住GN问，是每天定时出去走么，只要走得快就行？长肌肉么……
7= =发表于：2012/4/1 12:31:00
8= =发表于：2012/4/1 12:32:00
9= =发表于：2012/4/1 12:33:00
快走4个多月从大腿52.5小腿39到大腿46小腿34了，
大象腿变小象腿，仍需努力......目前正尝试踮脚+竖腿、
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抓住GN问，是每天定时出去走么，只要走得快就行？长肌禸么……
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同问0 0
10= =发表于：2012/4/1 12:37:00
以前登过一小段时间空中脚踏车，感觉没什么作用
快走跑步跳绳不是会长肌肉么
11= =发表于：2012/4/1 12:38:00
抓住GN问，是每天定时出去走么，只要走得快就行？长肌禸么……
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我是每天晚上八九点钟的时候跑步机上暴走四五十分钟
速度是调到自己觉得再快就非得跑起来不然就要摔倒的地步，没跑步机的话估计走到那样自己觉得很快的速度也行了吧……
肌肉基本没长，原来是肥肉腿现在还是肥肉腿，一捏就起来那种，大概有稍微结实一些些线条也好多了
对原来就是肌肉腿的话不太有经验……
12= =发表于：2012/4/1 12:52:00
去年试了刮痧瘦腿，2个月就瘦了1CM，也可能是饭吃的少才瘦的
刮得方法应该没错，难道是我力度不够重
有成功的GN来传授下经验么
13= =发表于：2012/4/1 12:56:00
有说法说说跑步机对膝关节不好啊
KY了
14= =发表于：2012/4/1 13:15:00
有说法说说跑步机对膝关节不好啊
KY了
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好像有说慢跑可能伤害膝关节，快走强度没那么大，因为就是走路嘛，感觉根本用不怎么到膝盖啊
所以我才快走……至今是没任何问题
不过小腿好像效果没那么明显啊，啥时也想试试刮痧了
15= =发表于：2012/4/1 13:30:00
16= =发表于：2012/4/1 13:46:00
17= =发表于：2012/4/1 14:05:00
18= =发表于：2012/4/1 14:16:00
每次减肥，其他地方都会瘦，就是腿不动如山啊！
刚刚出门去买裤子已经要穿29的了。。。
决定试下快走好了。
19= =发表于：2012/4/1 15:45:00
去年试了刮痧瘦腿，2个月就瘦了1CM，也可能是饭吃的少才瘦的
刮得方法应该没错，难道是我力度不够重
有成功的GN来传授下经验么
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刮痧是瘦得比较慢的