原文= =发表于：2013/12/22 21:30:00
1= =发表于：2013/12/22 21:39:00
2= =发表于：2013/12/22 22:02:00
3= =发表于：2013/12/22 23:09:00
今年刚确诊，之前一直以为是打网球太过肌肉劳损，拍了CT才确认的
现在每天理疗，一想到这辈子再也不能打网球羽毛球乒乓球就很忧伤
4= =发表于：2013/12/23 9:25:00
去年得的，纯坐电脑前不动坐出来的
天气一冷各种痛苦，各种担心复发+腰酸
一定要注意腰部保暖+不要二郎腿了
以前觉得自己身强力壮年轻啥问题没有，生病才知道健康多重要
尤其这种不可逆的
5==发表于：2013/12/23 10:53:00
6- -发表于：2013/12/24 20:26:00
7- -发表于：2013/12/24 21:04:00
8= =发表于：2013/12/25 9:17:00
据说，这玩意不能随便去手术
损伤劳动能力，不过疼起来还管得了那些
9= =发表于：2013/12/25 9:40:00
真心不建议手术
有个很管用的办法，就是在腰椎处贴暖贴，膏药啥的都不管用，但是暖贴、热水袋等热源温敷真的有效！
睡觉时建议用电热毯，平时最好穿个马甲护腰（空调、寒气啥的会加剧）
这招给很多人推荐了，都有效
除了外在热源，平时多吃温热的东西，戒冷饮、水果、海鲜等生冷寒凉东西也是很关键的
希望每个gn都健健康康平平安安的
10= =发表于：2013/12/25 11:58:00
穿护腰+1? 平时上班带着有棉垫的护腰
在家有时还在护腰里面塞暖宝宝和热水袋
很舒服，而且暖和
11= =发表于：2013/12/25 12:01:00
12= =发表于：2013/12/25 12:54:00
13= =发表于：2013/12/25 18:34:00
14= =发表于：2013/12/25 18:36:00
15= =发表于：2013/12/25 20:25:00
同觉得游泳有用
母上N年前腰突，犯病的时候躺也不是站也不是，只能睡硬床坐硬板凳，但是没牵引也没做手术
后来听人说游泳管用，坚持游了十几年，每周两次，每次至少2000M，速度不快慢慢游，但是下水就不停，蝶泳和自由泳打腿也挺锻炼腰的，不过除了游泳她没事儿还跳绳，一口气跳下来比我跳的都多= =
这些年还确实就没再犯过，而且身体保持和体力什么的也比同龄人要好，果然锻炼很重要啊。。。
16= =发表于：2013/12/25 21:18:00
看了这L下决心去学游泳了，作为一个没有运动天赋的人，从10岁就开始学，学了差不多20年也没学会
这次腰突发作起来坐立难安，只能在地上铺个瑜伽垫躺着感觉把腿架在凳子上稍微舒服点
准备症状减轻了就请个教练说什么也要把游泳学会了
另外想请问LS GN，跳绳也可以起到锻炼腰部的作用吗？反复震动不会加重吗？
这两天开始倒着走，从1公里开始，准备慢慢加量，以前是跑步的现在被医生禁止了……
17= =发表于：2013/12/26 8:58:00
18= =发表于：2013/12/26 14:40:00
居然看到了这个贴
借地来问问，我是昨天窝在椅子上看番，不知道是天气冷还是坐了太久，换姿势的时候突然间感觉腰那里的骨头嘎吱了一下，然后就有点不舒服了，腰椎左边有点疼，也有点酸，这算是腰突前奏吗？一般腰突有什么症状？需要怎么预防呢？身体不舒服了才知道身体多重要哎
19= =发表于：2013/12/26 14:40:00