原文= =发表于：2014/2/25 10:24:00
最近又开始了笔架推的操，加上PIU，每天早上起来累得散架，腿也疼
我大概也运动一年了，不知道为什么还是这样
因为晚上要工作所以我的运动时间是八点左右，如果下午运动晚上肯定累得不行
高中吃过一种蛋白粉，就是烂大街的牌子，很神奇的一天只睡6个小时也不困，
是不是里面含有什么成分，因为最近又想继续吃那个了
1= =发表于：2014/2/25 10:28:00
同求教，每天睡8,9个小时还是感觉很困
2= =发表于：2014/2/25 10:32:00
做二休一，休息的时候试试舒缓的瑜伽
感觉GN是不是一下运动强大太大了呢
3LZ发表于：2014/2/25 10:34:00
我也觉得可能是强度大
但是运动贪心的原因是我发现piu真的挺有用的，再加上比较控制不住饮食，所以真是停不下来
打算再试试那个蛋白粉，睡太多觉得浪费时间
4= =发表于：2014/2/25 13:07:00
感觉可能最近是心灵疲劳了，身体怎么休息都觉得眼皮耷拉，明明也睡得很饱
5= =发表于：2014/2/25 13:23:00
看到5L想起自己一年有大约一半的时间都在五月病中orz，一般这时候打扫下收拾房间，会感觉有种心情畅快，然后做事也有动力了
身体上的疲劳，建议泡泡澡放松放松。LZ是早上8点运动？那中午应该补眠一下会比较好吧
6= =发表于：2014/2/25 13:34:00
7= =发表于：2014/2/25 13:41:00
请问lz跳piu瘦了不？以及多久开始瘦的？
8LZ发表于：2014/2/25 15:23:00
是晚上八点钟
做piu大概收了5斤，但是肉变得结实了，而且我觉得有点缩盆骨的作用
所以一定要一套做下来
9= =发表于：2014/2/25 15:38:00
LZ 请问PIU是。。。？
10= =发表于：2014/2/25 15:39:00
是晚上八点钟
做piu大概收了5斤，但是禸变得结实了，而且我觉得有点缩盆骨的作用
所以一定要一套做下来
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PIU是啥，想减肥
11= =发表于：2014/2/25 15:44:00
我也是经常觉得疲倦得不行，睡眠也差
PIU运动量太大了，LZ在PIU之前有做其他轻松一点的运动吗，还是上来就PIU了
12= =发表于：2014/2/25 15:53:00
之前也是睡了10小时还困的
吃了一个15天+30天的全身排毒 30天的来m就停了没吃完 麻吉好了很多
后面在吃抗氧化 也有改善
13= =发表于：2014/2/25 15:55:00
LS，球排毒和抗氧化产品名称？
14= =发表于：2014/2/25 16:55:00
LS，球排毒和抗氧化产品名称？=========
叫renew life?
抗氧化吃得比较杂 主打维c 其他就葡萄籽 绿茶素 虾青素 ?
15LZ发表于：2014/2/25 17:02:00
我也是经常觉得疲倦得不行，睡眠也差PIU运动量太大了，LZ在PIU之前有做其他轻松一点的运动吗，还是上来就PIU了
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不止是PIU，楼主上来就insanity...然后再PIU，注意不是天天做，真的会累
但是我毕竟运动很久了有基础，总是担心是不是老了啊啊啊啊啊
建议gns想减肥还是PIU开始，insanity先别考虑因为略微长肌肉，而且感觉对膝盖不好
16= =发表于：2014/2/25 17:31:00
每天觉都不够睡，中午趴在床上睡午觉至少要1个小时才能回血。有时下午都不去公司，但是每天还是好累
17= =发表于：2014/2/25 18:51:00
18LZ发表于：2014/2/25 19:07:00
我也觉得早上锻炼比较好，但是起不来...
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每天觉都不够睡，中午趴在床上睡午觉至少要1个小时才能回血。有时下午都不去公司，但是每天还是好累
gn我觉得你应该运动一下，吃点保健的，喝喝茶叶水调整一下作息
19= =发表于：2014/2/25 19:22:00
求问lz跳的PIU几
之前跳过04的可能是我自己的问题根本跟不上_(:з」∠)_