原文话说发表于：2007/6/19 22:15:00
本人20岁 挺胖的 1.60左右的身高 120斤
但是本人张的那张脸 还算挺好看 偶尔会被人夸PL
但是减肥实在无力= =
怎么办？？？呼唤求救！！
1--发表于：2007/6/19 22:15:00
2= =发表于：2007/6/19 22:16:00
就想如果不减肥就可惜了那张脸了
减肥就是一种态度嘛
3望天发表于：2007/6/19 22:17:00
4-发表于：2007/6/19 22:42:00
本人20岁 挺胖的 1.60左右的身高 120斤
但是本人张的那张脸 还算挺好看 偶尔会被人夸PL
但是减肥实在无力= =
怎么办？？？呼唤求救！！
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没什么减肥无力的，就看你能不能下狠心
我当初164cm，182斤，今天早上166cm，116斤，还在继续减
只要你肯节食，没什么减不下去的
我就是因为天天被人说“你要瘦了绝对是美女”，然后就咬牙开始减
真得会变漂亮，而且整个状态会不一样
5必填发表于：2007/6/19 22:45:00
想起了深田MM- -
65l发表于：2007/6/19 22:46:00
偶像啊～
来说说经验吧。
182斤到116斤花了多久。
本人现在116斤想到90斤，用什么方法，运动的话，大概一天要运动多久
755555发表于：2007/6/19 22:51:00
没什么减肥无力的，就看你能不能下狠心
我当初164cm，182斤，今天早上166cm，116斤，还在继续减
只要你肯节食，没什么减不下去的
我就是因为天天被人说“你要瘦了绝对是美女”，然后就咬牙开始减
真得会变漂亮，而且整个状态会不一样
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我和这个人看法一致。。
我当初67公斤。狠心减到了54公斤。。也就是3个月吧
最近慢慢反弹了。又开始减。
我觉得家里有个特好的秤，特别管用！时刻提醒自己。。
而且，想吃东西了，就不穿衣服照镜子去
特管用
855555发表于：2007/6/19 22:52:00
偶像啊～
来说说经验吧。
182斤到116斤花了多久。
本人现在116斤想到90斤，用什么方法，运动的话，大概一天要运动多久
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合理运动。。如果有条件。建议看“轻松减肥一点通”尾关纪辉著
9ano发表于：2007/6/19 22:54:00
我比LZ大3岁，高3CM，重3斤
LZ我们一起减吧，今天下午刚去了fitness center跳操
有个参照物也能坚持点~~~~~~
10-发表于：2007/6/19 22:56:00
182斤到116斤花了多久。
本人现在116斤想到90斤，用什么方法，运动的话，大概一天要运动多久
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花了挺久的，因为一开始没下狠心，减减停停，好在没反弹过
不过我可以确切地告诉你，从145斤到116斤花了5个月吧
我懒得锻炼，最多每周一个半小时游泳，主要靠少吃，每天一顿饭，而且这一顿饭也是原来的1/3，补充点必要的蔬菜和肉类就行
节食的关键是坚持，要是5个月一直每天一顿饭，什么人不能减啊
如果你不像我那么讨厌锻炼的话，建议你加入锻炼，节食会抵抗力下降
我室友和我同饿，118斤到95斤，她花了大概7个月，抵抗力一样下降
1155555发表于：2007/6/19 22:57:00
我总结：
1。有个准确的秤
2。去健身房对比
3。自己脱了衣服看看。
4。有正确的方法。例如看那书。。
要减肥。不能什么一年减肥10斤那种速率。。这就是自己安慰自己呢
开始指定的目标一定要是3个月内的。有效的。。
然后剩余的时间都是维持。。这时候就靠那好秤了。
12= =发表于：2007/6/19 22:59:00
恩....3个月左右的时间...51KG到现在44KG到45KG徘徊...
最主要还是吃的少吧.这方面很注意.睡前3小时不吃东西
人懒,不太爱运动.也因为懒,所以只要把零食什么放在远一点或者不方便拿的地方基本就不高兴吃了.
最常做的事情是给自己心理暗示...= =+
一直会对自己说.啊最近好象瘦了呢.好像瘦了不少呢...
不喜欢运动的话可以试试看...觉得还是挺管用的
1355555发表于：2007/6/19 23:05:00
适当运动不反弹。。。
心理暗示特重要。。
暗示不管用，我就去照那镜子，看见自己的类似象的腿一样的腿。。。
绝对管用
14= =发表于：2007/6/19 23:08:00
摸摸LS...其实...保持愉快的心情也很重要
不用太急,一直觉得自己胖什么的.这个等同心理暗示..
照镜子的时候请想着自己其实正在一天比一天瘦...比较好
1555555发表于：2007/6/19 23:14:00
摸摸LS...其实...保持愉快的心情也很重要
不用太急,一直觉得自己胖什么的.这个等同心理暗示..
照镜子的时候请想着自己其实正在一天比一天瘦...比较好
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突然有一天发现自己瘦了。。还是会惊喜的。。。
偶当年被前男友逼着减肥。。就算是瘦了，但是还是分手了。。
现在为了自己减肥。。。。。其实也挺好的，关键心态健康。。
照镜子这招是黑木瞳介绍的。。。
我也不是时刻想着自己怎么这么胖。在夜里想吃东西的时候会去照镜子。然后告诉自己，自己胖的跟大象似的。。
白天想的都是自己会一天比一天瘦的！
1655555发表于：2007/6/19 23:17:00
然后。。电脑中存着283和P的残照。。。。
尤其是TT的合影。。以及P的黑胖。。
然后再去看P现在的桃子态。。。就有信心了。。。
17全TM是肉发表于：2007/6/19 23:19:00
少吃是王道！
当时减肥的时候吃的比鸟还少……
18-发表于：2007/6/19 23:20:00
对了，补充：我每天那一顿是吃午饭
5点之后争取不要再吃东西了，饿的话喝点纯果汁什么的
另外，每天早上称一次体重，时刻警惕
别吃油炸的东西，能吃鱼类和海鲜类的话就尽量别吃猪肉，吃鸡肉的时候别吃皮
19= =发表于：2007/6/19 23:21:00
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突然有一天发现自己瘦了。。还是会惊喜的。。。
偶当年被前男友逼着减肥。。就算是瘦了，但是还是分手了。。
现在为了自己减肥。。。。。其实也挺好的，关键心态健康。。
照镜子这招是黑木瞳介绍的。。。
我也不是时刻想着自己怎么这么胖。在夜里想吃东西的时候会去照镜子。然后告诉自己，自己胖的跟大象似的。。
白天想的都是自己会一天比一天瘦的！
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原来是黑木介绍的...XD
我是记得以前看星座书.推荐给我的减肥法就是冥想...OTL
的确很适合我.
啊,你也可以找找关于星座减肥的东西呢.挺有意思的XDD
为了自己减肥很有乐趣.而且有效果了很有成就感~><
+U+U...一天比一天瘦下去~~~~