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1原文天亮说晚安发表于：2007/11/28 16:58:00
1唔发表于：2007/11/28 17:16:00
估计是紧张吧？心理作用导致的失眠？？
我以前和牛奶也没用，但最近喝了一阵牛奶+蜂蜜就好很多，要不LZ试试加蜂蜜？牛奶表太热，常温就好，（高温会影响蜂蜜的营养）蜂蜜多少按口味吧，我之前喝完觉得好喝于是一般都喝两袋=v=;;
还有睡前热水泡脚呢？先是温水，等脚适应了之后开始加热水，一点点的热起来，泡脚时候还应该多穿点衣服恩。（这方法没试过。。不过觉得应该很舒服）
失眠郁闷啊！失眠过N年的某人飘。。。
2= =发表于：2007/11/28 17:19:00
熱水藻·
多運動
看你是因為什么失眠吧…… 習慣性失眠 遺傳 還是緊張導致的暫時失眠
3天亮说晚安发表于：2007/11/28 17:59:00
4&发表于：2007/11/28 18:45:00
望天……最近倒在床上就能睡着……咋睡着的都不记得＝A＝因为好累``好累Orz
所以建议睡前做做运动。推荐瑜伽```效果多重````
反正俺就是不要跑步＝＝
5= =++发表于：2007/11/28 18:57:00
缺乏运动,建议LZ把家里里里外外的地拖一般,估计拖完你就想睡了.ORZ.
脑子工作者绝对比体力工作者难以入睡.= =++精神压力太大了
6> <发表于：2007/11/28 19:00:00
7也失眠发表于：2007/11/28 19:00:00
LZ俺完全明白U的心情 每天3、4点才能睡得着的人飘~~
那眼带呀 都有两个眼睛大了 T T
8唔发表于：2007/11/28 19:33:00
想当年大学时候失眠的。。。夜里闭着眼但比上课还清醒。。。。几乎都5点多天开始亮才开始困。。。。现在工作了虽然失眠好些了但是成天做梦也很郁闷的。。经常噩梦到醒，紧张的浑身酸疼累的不行，睡觉跟上刑似的T-T
LS几位说运动的确对的。。累的要死的话睡觉连梦都不会做了（不过我累的话会打呼噜<<<别人说的OTZ）。。。但是第二天也还是很累啊，缓不过来的话更辛苦呢。。。
现在的人睡眠质量都差了呢。。。其实跟手机电脑辐射也有关的，真苦闷呐。。。
顺便，蜂蜜的话槐树或者益母草都可以哒，不同蜜有不同功效，可以BD一下哈~
9= =发表于：2007/11/28 19:39:00
没用,那些枣子,偏方都没用,我中药都喝过
只有一样东西
安眠药
建议缓释安定
失眠都是环境和当时的面对的问题压力有关
没有无援无故的失眠
把问题解决了自然就不失眠了.
我是曾经在高考前失眠2个月,为了不影响大脑思维拒绝吃安眠药,结果最后痛苦到变成抑郁症自杀的人
10猫毛发表于：2007/11/28 22:01:00
曾经入睡困难
从有记忆开始到大学毕业为止
就几乎没有躺下半小时内能睡着的时候
只记得从初中开始
睡前一定要看书[体裁不限，甚至历史课本]
要是哪天晚上没看书直接关灯睡觉
也绝对要辗转反侧很久最终爬起来看会儿书才能睡着
到高中就是经常凌晨一两点关灯
睁眼躺到天亮
不过好像这毛病大学毕业之后就不治而愈了
现在不管是什么状况
基本上都能躺下马上就能培养出睡意
不过心情不好的时候会做梦
做一个晚上
比不睡觉还累
11不是开玩笑发表于：2007/11/29 0:25:00
rid
看教材等枯燥的书到眼皮打架为止
多少年了还是这招最管用
12==发表于：2007/11/29 2:22:00
自从去年世界杯后,生理钟就MS彻底紊乱
每天越到这个时候就越精神
睡个3、4小时就会自然醒
怀念以前一觉睡过18小时以上的日子
13T0T发表于：2007/11/29 3:47:00
因为发愁找工作的事,
每晚都会在床上翻滚1小时以上才能睡着,
而且做梦也是投CV啊,面试啊,要不然就是在去招聘会的路上奔波之类...
连睡个觉都好辛苦
14。。。发表于：2007/11/29 9:50:00
每天睡觉前都泡澡但是没用...
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睡前不要洗澡啊.... 影响睡眠的 泡脚倒是不错
睡前喝点温温甜甜的东西 会比较容易困
同这一个星期以上入眠困难的人飘过
不错昨天倒是睡得不错 希望今天能继续 垂泪
15=0=发表于：2007/11/29 15:26:00
自身有鼻炎 医院配的滴鼻剂 富马酸酮替芬 ?
用上就犯困 于是每天七早八早就爬床了
做医药的亲友说 这药效果是不错
唯一的副作用就是犯困 直接可以当安眠药了=? =
16天亮说晚安发表于：2007/11/29 15:32:00
17ei发表于：2007/11/29 17:56:00
最主要的是
睡觉前两个小时别上网
对着电脑
保证你会比对着电脑时睡得好
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