9494条/页，1页
1楼主 快来帮我2008/5/10 16:00:00
54 = =2008/5/10 23:12:00
我就是成功减肥，一个暑假，可能20斤是有的，我朋友比我还厉害 减了三十多斤 现在变的超美的，我和他不同，我是吃的多才变胖子的，他是内分泌的原因，所以要对症下药啊。我们两个都没有吃过任何减肥药，总之瘦了觉得世界都美好了。毕竟胖了也不健康，现在94斤的样子，有点禸，但是还算满意了。
=================================
姑娘你不能说了成果不说过程啊T T
我拿小本记下来....
=================================
我之前是每餐吃两碗饭的 有时三碗?囧 这么多当然不行，早上一餐不落，吃绿豆稀饭 中午吃米饭 有时候就吃 南瓜 冬瓜 土豆泥 换着吃 我煮东西不放油的 但放鸡精调味 ?晚上把中午的饭从冰箱取出来 放白水，玉米粒煮（超市买的那种一袋一袋的）我会在里面加番茄酱 因为我自己很爱吃这个 （但是别人说根本不能吃）还有就是沙拉 ?（我吃完饭绝对不坐，站着看电视，或打游戏20分钟以上）
还有就是不吃面食了，我觉得饭吃的再多也没有面食容易让人胖。
然后就是锻炼了，话说我很喜欢看足球比赛 因为他们训练的时候要连抬腿跑的，我也这么做，觉得超瘦腿的，还有跳绳和游泳（这两个是最有效的）再加个就是打扫卫生，跪着搽地板，我觉得我现在手臂很瘦的原因就是因为这个。
其实我之中并没有很坚持，但是三十天必须有20你得逼迫自己按自己的计划来做。总之我没反弹，因为近两个月的时间，我的胃变小了。。。。吃的也没那么多
总结吃方面我不碰面食 不吃零食 饭照吃 一餐不落，锻炼0RZ我现在很懒的 天天坐着 但是出门能走的我绝对不搭车或坐电梯。
我朋友是吃中药调理好的，他本来就吃的不多。
MM希望能减肥成功~
67 orz2008/5/11 10:00:00
88 = =2008/5/11 17:49:00
我过午不食一个多月，同学长辈什么的都说我瘦了好多
确实是，我的库子小了一个号，衣服腰围什么的都小了
我同学说我人现在就和纸片似的= =，劝我表再过午不食了，可是昨天我称体重NND99斤！！！
周围预测我都说只有90+不会超过95，一下子心情DOWN到最低点了
看来过午不食还不够猛
我要吃一个星期的苹果一定把体重压到95一下！！！
曾经再天涯看到一姑娘连吃8个月的苹果，一天也只吃三个！多一个都不多别的什么都不吃
从160掉到100+，再用苹果酸奶法减到88
MS太猛了。。。我也只有仰望的份了
过午不食已经搞的我两个月的大姨妈不准了，满怕的
每次都推迟10天，这个月还不知道来不来类
9494条/页，1页
1